wstawic

ee nie moge wstawic ankiety{{:-(

Okej,spróbowałem to napisać ale nie ogarniam ile mam mieć g na 1kg masy ciała i jak wyliczyć ile co ma. 9:00 Płatki owsiane + kilka jajek 13;00-co tu wstawić? 15:00 -..- ? 17:00 (przed treningiem) kilka jajek + jogurt naturalny. 19:00 (po treningu) jakieś owoce(węglowodany proste) 20:00 co tu dać? 23:00(przed snem) twaróg półtłusty. Zmieniony [...]

Jeśli się za mocno ukwasi i będzie niesmaczne, to nie trzeba wyrzucać, tylko wstawić do lodówki, a potem dodać mąkę, sól, drożdże, trochę wody i upiec chleb na zakwasie albo zrobić jakieś placki.

Najlepiej połącz małe partie z dużymi. Wtedy na spokojnie będzie gdzie wstawić trening nóg.

Mam pytsa: w jaki sposob moge na avatar wstawic sobie jakies zdiecie, bo za chiny nieumiem sie tego dowiedziec ani skumac ...::-B0rn To PlaY EverydaY-::...

ile masz tych aero w ciągu dnia i w które dni ? Najłatwiej wstawic aero codziennie, problem sie rozwiąże ;]

musisz ankiete wstawić

Ok, uzupelnilem profil, mam nadzieje, ze teraz jest ok. nie jest, bo masz uzupełnić w pełni ankię do rozpiski, a nie wstawić z trzema wartościami w niej

[...] kilogram masy ciala i 2,5-3g weglowodanow /na kg. Tluszcze w miare mozliwosci powinnismy wyeliminowac prawie do zera(do czasu osiagniecia sukcesu). Pozniej oczywiscie nalezy wstawic do diety NNKT. Proteiny, glownymi zrodlami protein w tym czasie powinny byc dla nas bialka jaj, chude ryby, piersi z kurczat, i proteiny w proszku(najlepiej [...]

Powiem Ci tak , jak do przysiadów to ja bym polecał takie http://allegro.pl/item1154322278_strzal_15_kelton_stojaki_do_przysiadow_hs4.html i tyle w temacie :) Wysokości masz 8 więc napewno bedzie wygodnie :) No i oczywiscie zawsze mozesz tam wstawić ławke i robić rozne inne cwiczenia ;] Zmieniony przez - R_93 w dniu 2010-07-24 15:38:04

cytat z innego posta: kiedys mialem ten sam problem,wyslalem list do jelfy,otrzymalem taka odp: Szanowny Panie! Informuję Pana, że warunki przechowywania dla tego preparatu są zapisane na opakowaniu (kartonik) i są określone; przechowywać w temperaturze pokojowej (15 - 25oC). Natomiast dodatkowo jest zamieszczona informacja - "W razie [...]

Głodziu cały czas planowałem przyjechać na ms.śląska i wszystko skomplikowało się po ogłoszeniu terminów.26-stego kwietnia muszę wstawić się na miejscowe zawody w celu weryfikacji formy na ms.europy w Serbii.Więc cholera chyba znowu nie uda mi się przyjechać na wiosnę. Myślałem jeszcze o ms.Polski ale chyba nie mógłbym w nich wystąpić jako że będę [...]

Tłuszcz po schłodzeniu krzepnie na wierzchu i da się go nawet oddzielić i zważyć, jak ktoś się uprze. Da się częściowo odtłuścić zupę czy gulasz w ten sposób, tzn. wstawić je już zimne do lodówki na kilka godzin, a potem zebrać skrzepnięty tłuszcz z wierzchu. Ja się nie bawię w liczenie kalorii, ale perfekcyjnie kontroluję ile tłuszczu chcę jeść [...]

jak ja teraz wstawic na ta strone jestem nowy

infamous mógłbyś wstawić ten artykuł byłbym bardzo wdzięczny

do tej pory po treningu zawsze brałem porcję gainera + duuzo wody, i co teraz? czy lepiej wstawić zamiast gainera kreatynę z glukozą, czy zostać przy gainerze a kreatynę ładować na noc? co wy na to? pozdroofka

gainera masz takie ilości, że właściwie tylko po treningu można ci go wstawić/zreszta to zależeć ppowinno ściśle od diety/ 50-100g. kreatyny masz także za mało- 10g. dziennie 2 x 5- rano i po treningu/w jego porze w nietr./ to tylko na miesiąc a cykl powinien trwac dwa. tauryne wystarczy juz po 1 mc do każdej dawki kreatyny- bo chyba po to je [...]

a gdzie ta ankiete sie wysyla jest jakis meil do specjalistow czy bezposrednio tobie? czy w moj temat wstawic?

Tak. Możliwe, że w tym czasie dobudujesz również trochę mięśni. Ale to już zależy tylko i wyłącznie od diety. Możesz dla pewności wstawić foto.

Nie moge wstawić zdjęć