Daark

Witam trenuje 3 lata bylo kilka przerw wsumie 5 miesiecy. Jestem jakos w 3 tygodniu redukcji no i w piatek urodzila mi sie corka wiec nie bedzie latwo teraz z dieta. Jak uda mi sie do lipca zredukowac to wstawie fotki. Nogi mam slabe bo cwicze je troche ponad rok. Oceniajcie i komentujcie :)

Na twoim miejscu katowałbym trica,a co do barków to pozostawiłbym ciężki trening na tylni akton,a pozostałe jedynie pompował jeżeli chcesz dbać o proporcję.

Nogi

dobra sylwetka mam podobna :D

Tak wygladalem jak zaczynalem

super przemiana kolejny przyklad ze jak sie chce to mozna :)

Masz predyspozycje .zaluj ze tak pozno sie za nogi wziales ale lepiej pozno niz nigdy ale nie wygladaja tak zle.skupilbym sie chyba na plecach,mimo ze nie sa zle to jakby troche najszerszego brakowalo do calosci.I powodzenia w rodzinie :P

Przeczytaj regulamin,uzupełnij wszystko.Ładnie to wyglada nad nogami popracuj.Gratki dla młodego taty.

fota w profilu wymiata.bdb.gratuluje córeczki.

Sylwetka jak najbardziej na plus . No i pogratulować córeczki oczywiście :)

Dziekuje wszystkim pozniej postaram sie wszystko uzupelnic teraz ide cycki wstawic do piekarnika bo jak mala wstanie to juz nie bedzie kiedy