way

[...] są bardzo niewielkie, ale do eliminacji celu żywego wystarczają. Dosyć ciekawy jest odgłos strzelania z MP5SDx mnie osobiście przypomina takie dawne zabawki z korbką czy radzieckie karabiny na baterie z blachy pancernej ;) War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

[...] ze swojego wygladu (naprawde nie wyglada tak, jakby byl po 4 cyklach, nawet nie wyglada, jakby w ogole cos bral), wiec planuje kolejny cykl, jednoczesnie zastanawiajac sie nad tym, czy gdyby nie wzial nic, mialby szanse na normalne, nie wstrzymywane niczym przyrosty?? There is only one way to come into this world... But so many ways to leave!

[...] myslisz,ktora forma treningowa bedzie bardziej odpowiednia: split z grupa raz na tydzien,czyli wzrostem obciazen max 4 x w miesiacu.....a moze calosciowka(albo 2-way split),gdzie tych cykli wzrostowych bedziesz mial 6-12 ? nie mowiac juz o stworzeniu lepszych warunkow do nauki(praktyki) techniki cwiczen! lepsza technika>lepsze [...]

Byłbym zapomniał w 2-way spilit zaleca się łączenie A:klata+barki+tric B:nogi+plecy+biceps , a czy można ćwiczyć takim połączeniem A:klata+biceps+nogi B:plecy , barki ,triceps??Pytam ponieważ odpowiadała by mi ta 2 kombinacja ale nie wiem czy to będzie dobrze.

Traktor Mimo wszystko postanowiłem coś sklecić i będą to 2 wersje 2-way spilit.Mam nadzieję że jednak przeczytasz ten post i ocenisz plan. 1 Wersja Poniedziałek A Klata: Wyciskanie sztangi na płaskiej 10/8/6 Wyciskanie sztangi na skosie górnym 10/8/6 Barki Wyciskanie sztangi za głowy 10/8/6 Wyciskanie sztangielek 10/8/6 Triceps: [...]

'that's just the way it is things will never be the same i see no changes...'

zeby Reem sie przestraszyl no way

Mario Huck by KO ładna walka by the way. BArnett drugi raz tego błedu nie popelni poczuje kase i weźmie się w garść całe te Shauby, Nelsony, Crocopy, Nogi są w jego zasięgu nie od dziś

[...] up into a huge drama. If you have greater than a five IQ it's very clear that Bisping and Miller have a very different style of coaching. The most preferable is Miller's way of coaching. Methodic, slow and positive. Bisping was more just yelling "get the F up!" How am I going to get the F up? Tell me how to get up. Different styles. [...]

O żywieniu - IIFYM czyli jak jeść smacznie i wygodnie: http://www.bodybuildingwarehouse.co.uk/flexible-dieting-guide/ I kolejny raz (a nawet dwa) o przysiadach: https://www.t-nation.com/training/real-science-of-squat-depth + https://www.t-nation.com/training/best-damn-way-to-squat Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-03-12 21:23:45

[...] je syf, a dzieciaków ma gromadę, a z drugiej storny masz człowieka nie pijącego, ładnie jedzącego, który nawet telefonu nie nosi przy jajkach i dzieci mieć nie może. Pamiętaj, ze są kulturyści którzy maja dzieci, a watpię aby z „bomby” schodzili :) Tutaj decyzja należy tylko i wyłącznie do Ciebie, bo może byc to „one way ticket” ale nie musi.

dobre i te 5% ;] to co radzicie na poczatek? konkretnie prosze ;] i wytlumaczcie mi by the way co z ta efka??

[...] moim zdaniem powinienes pojsc dalej i bardziej "zagescic" swoje sesje-czyli obnizyc objetosc calkowita treningu,a zwiekszyc jego czestotliwosc. zastosuj plan calosciowy lub 2-way split (3 x tyg.) przyklady podalem w moim poscie: zestaw planow dla kazdego: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_masę%3B_staż_ok%2E_roku-t849849.html#post3

Blade36 niezle kombinujesz. dla pacjenta takiego,jak TY - DWA DNI TRENINGU SILOWEGO TO MAX! ...wiec logicznie wchodza w gre tylko 2 rozwiazania: - calosciowka (najczesciej 5x5) - 2-way split (najczesciej gora/dol) kombinuj dalej.

jhehe kineri sog heheh *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll !!!przeciwnik spedalenia tego forum!!!

spoko jak pozostalosci sprzed 3 lat nie jest zle i prostowniki dotrwaly do dzis *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll "Niestety, niektórych spraw nie da się rozwiązać na rozkaz. Może dlatego głupcy wymyślili sobie bogów: żeby mieć kogoś, czyje rozkazy na pewno zostaną wykonane..." kazali mi napisac ze jestem doradcą w dziale [...]

Moj typ - Jakryc -= Rangers Lead The Way! =-

Hehe, juz straciles kolorek ;-P? -= Rangers Lead The Way! =-

[...] gym in North America, right? Well, we should, but we don't! How could that be? The problem is certainly not in the lack of effort. However, most people go about it the wrong way. By making unwise decisions they're actually hurting their fat loss effort by wasting away precious muscle mass. So they might lose weight, but only to become a smaller [...]

frediq jestem w szoku serio skad ten trening? *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll :D .jestem grubaskiem z treningu. :D