urosnąć

co do diety to mam inne poglady, umiem dopasowac diete do swojego ciala, wiem ile musze jesc zeby urosnac, schudnac czy utrzymac mase. nie potrzebuje liczyc kalorii

Zapomniałem dopisać w tamtym roku szkolnym chodziłem na siłownie ok 6 miesięcy. Wiem, że to podstawa, ale chce jeszcze trochę urosnąć, dlatego nie chcę obciążać kręgosłupa.

Mam pytanie co do martwego ciągu. Czytałem gdzieś że martwy ciąg źle wpływa na wzrost. A ja jestem w okresie dojrzewania i jeszcze chce troche urosnac ;) Czy moge go zamienic np. z wiosłowaniem? Martwy ciąg nie wpływa w żaden sposób ma wzrost to MIT! Skup się na poprawnej technicy

urosnąć raczej napewno nie urośniesz- te zwiększone wartośći powyższych hormonów objawiają się w praktyce przyśpieszoną regeneracją, szybszą syntezą białek, poprawą uenergetycznienia organizmu/postrednio/ a także zwiększonym zuzywaniem tk. tłuszczowej/wpływ igf-u/.

to kupiłem białko we wiaderkach to będę jadł go więcej będzie dobrze?? ile mogę po tym urosnąć??

dlatego to se kupiłem żeby urosnąć bo chcę być duży wymiary po cyklu się poprawią tesia muszę i tak wziąć bo go nie wywalę przeciez

NIe zatrzymają, tylko ćwicz rozsądnie Jak masz urosnąć to urośniesz, jak nie to nie. Małe ciężary przy martwym, wyciskaniu na barki i przysiadzie jeśli już

dobry dzik. ale chyba powinien mu nos urosnac...

Jeśli chodzi o fajną rzeźbę brzucha to wystarczą dynamiczne ćwiczenia na brzuch z obciążeniem (piłka, worek bułgarski). Do SW też się przyda. Raczej nie mam szans urosnąć do wakacji, a krata na brzuchu by się przydała. Możesz polecić jakieś ćwiczenia albo stronę gdzie mogę poczytać jak ułożyć sobie trening np. z workiem bułgarskim pod sztuki [...]

odpusc sobie niestety to tylko teoria, w praktyce nie pomoze urosnac.

Zeby urosnac nie trzeba jesc jak najwiecej, tylko z glowa...

Kikoa to ty zaczałes cykl nie majac pojecia o odbloku ???? kox w głowie bo urosnac trzeba ale o zdrowie juz nie dbasz ? zastanów sie i zacznij czytac posty wtedy dowiesz sie wiecej o tym sporcie. pozdrawiam

Jezeli masz urosnąć to urośniesz :) , było juz wiele podobnych tematów

jest kilka postow o wstepnym zmeczeniu ale tutaj sie podepne z moim pytaniem. mianowicie CO MOZNA OSIAGNAC STOSUJAC TA METODE? DA RADE UROSNAC(czy wzrosnie np sila tylko albo parta sie zarzezbi)? NIE ZAWSZE DOBRA POMPA ROWNA SIE WZROSTOWI... pozdro!

Witam.Wydaje mi się co do twojego wzrostu ,że jeśli nie będziesz miał w swoich ćwiczeń typu martwy ciąg to masz szanse urosnąć.Co innego genetyka(jeśli starzy byli niscy to raczej i ty będziesz). Proponuje Ci narazie poczytać : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Postaraj się ułożyć trening a ludzie Ci tu sprawdzą.pozdr.

Musisz urosnąć i napewno urośniesz :) Jak patrze na moją klase (3 gim) gdzie u chłopców średnia wzrostu wynosi 174-176 to mysle ze to ****a nie mozliwe zeby wszyscy takie kurduple w przyszlosci byli :D a wiec urośniesz napewno!!

Mam 16 lat, 175 wzrostu i chcialbym jescze urosnąć. ćwiczenia nie maja na to zadnego wpływu, więc urośniesz tyle ile jest ci "dane w genach" Czy moglbym liczyc na wasza pomoc, w postaci napisania jakiegos planu (na mase) pozbawionego cwiczen obciazajacych kręgoslup ? Nie ma takiego planu, a jeśli już by był to nic na nim nie zyskasz bo [...]

zaciekawilomnie to sam mam jakies 174 i cche jeszcze urosnac;p;p dawajcie jakies logiczne wypowiedzi;d

Ok czyli mówisz, że najszybciej się rośnie 14-15 lat. Czyli ja teraz jak mam 14 lat i zaczyna się kolejna wiosna powoli, będę miał 15 tzn. że właśnie teraz najwięcej mam szanse urosnąć?

Mogło tak byc, dlatego różnie może się potoczyc, cwiczenia czy cudowne kuracje nie pomogą, a jedynie kuracja hormonem z kilka tys. Po tym skoku możesz urosnąc jeszcze pare cm bądź wcale, zależy od genów.