Sztuki walki a sylwetka

Witam
Szybkie pytanko. Czy uda mi się wyrzeźbić fajną sylwetkę (krata na brzuchu etc.) jeżlei będę trenował tylko sztuki walki. Dodam że mam treningi 4-5 razy w tyg (MMA, Muai Thai, Grapling). Czy muszę do tego dodać jeszcze siłownię.

Dzięki za odpowiedzi.
Pozdrawiam.

Bartoloneo

Witam
Szybkie pytanko. Czy uda mi się wyrzeźbić fajną sylwetkę (krata na brzuchu etc.) jeżlei będę trenował tylko sztuki walki. Dodam że mam treningi 4-5 razy w tyg (MMA, Muai Thai, Grapling). Czy muszę do tego dodać jeszcze siłownię.

Gfd

Ja cwicze szec razy w tygodniu dwa razy w klubie reszta to silownia

Te dwa cytaty to dwa różne światy. 4-5 treningów w klubie zawodniczym a dwa to zasadnicza różnica. Na siłowni też można różnie ćwiczyć. Nawet 10 razy w tygodniu. Na porządnym treningu bokserskim, nawet jak na stacjach odbija ci się wczorajszym śniadaniem i z wysiłku zapomniałeś jak się nazywasz to biegniesz dalej.


Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-04-21 07:44:02

Może tak, może nie.


Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2016-04-19 15:37:17

Bartoloneo

Czy muszę do tego dodać jeszcze siłownię.

Dodaj jeszcze kuchnię.

Dietę trzymam :)

Za dużo zmiennych. Zależy od charakteru treningu, konkretnego człowieka, diety i kilku innych czynników. Osobiście większość znanych mi osób trenujących tylko SW nie ma zbyt rozbudowanych mięśni. Chłopaki są szczupli, niektórzy w miarę wyrzeźbieni inni chudzi do przesady, ale też trafiają się osoby z brzuszkiem.

A gdybym dorzucił jeszcze do tego jakiś trening street working lub jakieś FBW w domu 2 razy w tyg wtedy dałoby radę ?

cynik75

Może tak, może nie.



Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2016-04-19 15:37:17

To zalezy

Zależy czy chcesz redukować, czy budować masę. Jak budować to nie dokładaj treningów, bo nie ma kiedy rosnąć. Jeśli chodzi o fajną rzeźbę brzucha to wystarczą dynamiczne ćwiczenia na brzuch z obciążeniem (piłka, worek bułgarski). Do SW też się przyda. Dużo zależy od predyspozycji. Mi dzięki ciężkiemu treningowi bokserskiemu ładniej ukształtowała się sylwetka niż po siłce. Tam niby rosło, ale tu bardziej harmonijnie i naturalnie. Koryto pełne, dużo snu i minimalna ilość alkoholu i będzie dobrze.

jak masz predyspozycje genetyczne dopięta diete i ciężko trenujesz powino być dobrze

Znam typa co na śniadanie je pączki na noc 4pak tyskiego przy treningu 3 razy w tygodniu krata że aż się przez koszulke przebija gdzie tu sprawiedliwość...

Ernesto_Mendoza

Jeśli chodzi o fajną rzeźbę brzucha to wystarczą dynamiczne ćwiczenia na brzuch z obciążeniem (piłka, worek bułgarski). Do SW też się przyda.

Raczej nie mam szans urosnąć do wakacji, a krata na brzuchu by się przydała. Możesz polecić jakieś ćwiczenia albo stronę gdzie mogę poczytać jak ułożyć sobie trening np. z workiem bułgarskim pod sztuki walki? Byłbym wdzięczny :)