urosnac

Zaraz chlopaki nie wytrzymam. Moj biceps stoi juz ok 5 miechow i ani centa nie chce urosnac. Wczesniej mialem trening skladajacy sie z 14 serii i nic nie pomagalo. Postanowilem go zmienic i robilem 9 serii. Taki trening stosowalem ok 1,5 miecha i tez sie nie ruszyl. Diete trzymam ostro i tez ku.wa nic. Zaraz sie wnerwie i chyba mietka se zarzuca. [...]

Jeśli wzrost zależy od genetyki to chyba nieprawdą jest poprzez zbyt intensywne ćwiczenia czy złe odżywianie można zahamować swój wzrost. Jeśli ostateczny wzrost ma być taki jaki mamy w genach to niezależnie co by robić to i tak się urośnie tyle ile się ma urosnąć.

Mam 15 lat i 168 wzrostu.Od 6 lat dostaje codziennie hormon wzrostu w strzykawce.(Chciałbym urosnąć przynajmiej do 175)Ale już kończe, bo za dużo hormonu wzrostu wywołuje rozszerzenie się kości przez co następuje dformacja twarzy i postury.Co można jeszcze zrobić? A i przez 1 rok nieustannie ćwicze i jestem do równieśników bardziej [...]

Mam 19 lat i 169 cm wzrostu i 55 kg wagi.Mam pytanie czy przy odpowiedniej diecie bialkowej i odzywkach oraz treningu mam szanse jeszcze urosnac przynajmniej z 5 cm.Slyszalem ze czlowiek rosnie do 21 roku zycia.Dodam jescze ze wczesniej nie stosowalem zadnej diety i nie trenowalem na silowni.Poleccie mi jakies produkty lub odzywki przyspieszajace [...]

[...] brzuch a lapki male-41cm.barki tez skromne.powiedzcie mi-na co ja powinienem cwiczyc,bo po kilku godzinach na roznych forach zgupialem.Z jednej strony mysle o masie zeby urosnac w rekach i barkach ale wtedy brzuch urosnie jeszcze bardziej.Z drugiej strony mysle o redukcji ale wtedy z moich bicepsow juz nic nie zzostanie.wiele razy robilem [...]

witam mam 16 lat i chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby wzmocnić swoje mięśnie, ale chcę jeszcze trochę urosnąć bo mam 175cm mam dostęp do ławeczki, sztangi giętej, prostej, chantelek, wioślarza, stepera proszę o jakąś radę pozdr.

Witam, mam 16 lat, a mój problem dotyczy wzrostu 179.5 cm trochę mało... mój ojciec dobrej budowy 187 matka 170 czy dużo jestem jeszcze w stanie urosnąć? Mam drobne nadgarstki i dłonie z tego co czytałem oznacza to nieukończony rozwój układu kostnego, ile w tym prawdy i czy to faktycznie ma wpływ [...]

Co będzie lepsze na wydzielanie hormonu wzrostu? Mam tu dwa produkty i są podzielone opinie na ten temat jedni mówią że to lepsze drudzy że to drugie. Oto te produkty : 1.APL -http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_APL_(piroglutaminian_argininylizyna)-opis1473.html 2.AOL - http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_AOL-opis434.html A hormon [...]

jestem 18-sto letnia dziewczyna lecz moj wzrost mnie przeraża, ponieważ jestem dosyć bardzo niska mierze 160cm i chciałabym urosnąć, czy jest to jeszcze możliwe?? i w jaki sposób mogę to zrobić?? brałam już tran bo podobno pomaga to na wzrost ale nic tego czytałam o tym rozciąganiupo jakim czasie to zaczyna skutkować?? przez moj wzrost mam [...]

[...] nastepujaco: czy moglby mi ktos z was ulozyć jakis plan a moze ktos ma ulozony i moglby sie podzielic? %-) zaznaczam ze do dyspozycji mam nie wiele: ławka prosta hantle i drążek ścienny (3 rodzaje uchwytu), a zalezy mi glownie na tym zeby "troche urosnac" %-). Bede wdzieczny za kazda pomoc. Zmieniony przez - gumis112 w dniu 2015-02-10 09:34:01

Witam, na siłownię uczęszczam już ponad rok, trenuję w miare regualarnie, teraz wakacje więc co dziennie mam dostepna silownie, mam 17 lat i 90kg wagi oraz 194cm wzrostu, rok temu brałem monodydrat kreatyny olimp 1250mg. Chciałbym trochę urosnąć jeszcze. Czy mogę zacząć brać odżywkę nitrobolon II ? Posiadam dietę Zmieniony przez - lucasso199 w [...]

Witam Wiek: 14.5 roku Waga: 77 kg Wzrost: 179 Cel do osiągnięcia: Redukcja masy, chce być silniejszy. Staż : Żaden Aktywność fizyczna - regularnie ćwicze na W-F , w soboty 2 godziny grania w piłke. Dieta : Jest ułożona na redukcje tłuszczu. Dostęp do sprzętu : regulowane hantle, sztanga 28 kg. Nie mam ułożonego planu treningowego, a chciałbym [...]

Cześć jestem tu nowy. Mam 170cm wzrostu i 60kg - chciałbym jeszcze urosnąć i się rozbudować- słyszałem o genotropinie, (czy to by rozwiązało mój problem?), jeżeli wiecie coś na temat genotropinu to powiedzcie jakie ma działanie, ile kosztuje i jak to stosować. Jeżeli uważacie że to nic mi nie da to może znacie inne środki na mój problem.

Cześć, wiem, że takie pytanie już było, ale moja sytuacja jest trochę inna. Czy można urosnąć stosując taką mieszankę, która podobno przyczynia się do wydzielania hormonu wzrostu? Co ważne - mam 16 lat, więc jeszcze rosnę. Jeśli nie, to do czego się przyczynia? Jestem niski, kwalifikuję się do leczenia syntetycznym hormonem wzrostu, ale mojemu [...]

hej wam wszystkim!!! mam mały..moze wiekszy problem..a mianowicie przykro przyznac ale za tydzien koncze 18 lat i mam 150 cm wzrostu!!!ludzie co na to poradzic zeby urosnać???:((jestem drobna osoba przynajmniej to dobre ze nie jestem gruba:]]]..ale trudno wysłuchiwac codziennie textów typu"ale małaa""ej gdzie byłas jak inni rosli??"grr to mnie [...]

Witam. Mam pytanie. Pracuję fizycznie i trenuję 2x w tygodniu Krav Magę. Jakiś czas temu w wyniku stresu lub innych czynników straciłam w ciągu miesiąca 9kg. Ważę 56kg i czuję się niezbyt dobrze. Chciałabym troszkę nadbudować masy ale ilekroć próbuję to albo nic z tego albo po prostu nie mam czasu na regularne posiłki. Zastanawiam się jakie [...]

Witam. Potrzebuje indywidualnej diety dla mnie. Na początek będę ćwiczył to: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Tak poradził mi kolega w innym dziale. Później będzie to bill starr 5x5 I teraz pytanie co jeść aby urosnąć i mieć siłę + [...]

jestem chudziutka ;D chciałabym w nogach przytyc i troche brzuszek mógłby mi urosnąć co robic??? tyłek teeeeeżż tak minimalnie mógłbybyc wiekszy ;DDD proszeeeeee o radeeeeee

Mam do was ważne pytanie. Oprócz tego, że biegam, ćwiczę także resztę partii ciała. Podciągam się na drążku, macham hantelkami, robię pompki i siedze przy ścianie. Mam 14 lat i tylko 167cm wzrostu. Nawet młodsi ode mnie bywają wyźsi. Obawiam się, że mój wzrost został spowolniony, bądź też broń boże zahamowany przez ćwiczenia. Więc, czy wymienione [...]

[...] trening dla ektomorfikow ale jest tu szczegolny nacisk na martwy i przysiady, a slyszalem ze martwy ma zly wplyw na wzrost a moze jednak to nieprawda mam 17 lat i 172cm wzrostu a chcilbym jeszcze troche urosnac, moze podpowiecie mi ktore ćwiczenia maja zły wplyw na wzrost, a moze niema takich tylko wystarczy robic je dobra technika? pozdrawiam