urosnac

To trochę zmienia postać rzeczy, choć nie wiele. Myślę że i bez tego dalej byś się rozwijał, tym bardziej że młody jesteś. A co do tego, że to osobista sprawa każdego to racja. Każdy jest inny i jedni wolą zapodać i urosnąć szybciej, inni zaś pomęczyć się na sucho. To już indywidualna sprawa każdego. Pozdro

Ogólnie dieta jest 5/6 posiłków dziennie dobrej żywności dietę układała mi osoba znająca się na tym i co się tym zajmuje, nie napisałem ile przyjmuje ww, białka, tłuszcze bo nie jestem pewien ale jem kurczaki z ryżem białym, ciemnym, pieczywo ciemne i wgl dużo tego. Nie chce być jak mówisz bykiem z okładki hehe chcę tylko trochę urosnąć bardziej [...]

Napoleon (157 cm) Mahatma Gandhi (160 cm) Józef Stalin (164 cm) cesarz Japonii Hirohito (165 cm) Charles de Gaulle (152 cm) Jesteś pewien, że to bycie niskim decyduje o tym, że nikt nie liczy się z Twoim zdaniem? Jak przytyjesz 10 kg to ludzie zaczną to robić? Kwestia poczucia własnej wartości to sprawa znacznie bardziej złożona, więc jeśli chcesz [...]

Tak jak mówisz tu psychika odgrywa główną role no ale to nie jest miejsce na rozmowy o tym. Teraz muszę tylko dawać z siebie wszytsko aby wyrzezbić nogi i pozostałe części ciała. No własnie jeżeli chodzi o rzezbe górnych partii ciała to jaką diete najlepiej zastosować co jeść czego nie. Ogólnie mówiąc moim planem na teraz jest to aby przytyć 10kg [...]

thomason dlatego że niektórych rzeczy nie strawie, a proszek mi to zastąpi :) I nie biore dlatego że " Wepchne prochy to przytyje nagle 10kg " Podwieszone tematy czytałem, więc wiem o co chodzi. Białko uzupełnia braki w diecie a nie ją zastępuje Corsairs ostatnio wyliczyłem sobie 2700Kcal po tygodniu waga mi spadła zamiast choć trochu urosnąć więc [...]

oj slabo jak na dwa lata... plecy slabe, rece moglyby toeche urosnac... w sumie moze i slabo...no ale pokaz fotki jak zaczynales to moze kazdego zszokujesz ale watpie mam nadzieje ze slowa krytyki dotra do Ciebie i wrzucisz fotki jak bedzie widoczna zmiana

Kasteta wczoraj robiłem badania sportowe, tzn. lekarz mi wypisał kartę sportowca ale nie o to mi chodzi lekarz na pytanie: Co zrobic żeby urosnąć? powiedzial: No hormonu wzrostu Ci nie dam bo za młody jesteś. Jeśli chodzi o ten hormon wzrostu to nie zależy mi bardzo na nim, chodzi mi tu głownie o jakieś realne sposoby. Lekarz poza tym powiedział [...]

[...] tu szrugsy 4s 8-4 NOGI (tutaj specjalnie nie stosuje treningu silowego) - ok to rob jak chcesz PT PLECY rozumiem ze jestes jeszcze za młody na martwy ciąg? chcesz urosnac czy cos? bo ja bym dał tak Drazek 4s 8-2 Wiosło 3s 8-2 Martwy 3-4s 8-2 BIC Uginanie ramion stojac 3-4s 8-2 Uginanie nachwytem stojac 3-4s 8-4 <- na przedramie [...]

Ok, dzięki, przemyśle wszystko, macie rację, mnie po prostu kusi aby szybko urosnąć, ostatnie 3 lata trenowałem na sucho bez zbilansowanej diety (byłem w zakładzie karnym) leciałem mocno na masę bez żadnego pojęcia i znajomości własnych cech budowy i predyspozycji do rozwoju. Progres jaki zrobiłem to-łapka z 35 na 45 w pasie miałem wówczas 108 [...]

kup sobie jakiegos Gainera. glutaminy nie ma co kupowac. Jezeli chcesz szybciej do wakacji urosnac to kup sobie kreatyne i tauryne do tego gainera. Gainera pij raz miedzy posilkami i po treningu. Kreatyne bierz w dni nietreningowe 5g rano nadczczo w treningowe przed i po treningu po 5g. Tauryne 2 kaps. rano, przed i po treningu po 2 kaps. a [...]

wal na mase jak juz bedziesz widzial ze wiesz jest troszke tluszczu wiecej niz bys chcial to wezmiesz jakies hmb albo jakis spalacz tluszczu rzeby byc wielkim trzeba najpierw urosnac a potem rzezba:D niedygaj napewno niestaracisz rzezby za mozno

%-) tyle w temacie.. Jak ty chcesz urosnąć jak ledwo co jesz... Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-03-02 12:32:40

Ok, dzieki ///edit Martwego ciągu i przysiadów robić nie mogę, chcę urosnąć jeszcze. Zmieniony przez - BociaNq1 w dniu 2011-12-30 06:47:13

nie wolisz troche urosnąć tylko za ciągi sie brać i przysiady ??

[...] a zapomnialem jak to sie robi <głupek> i tak zmienialem te wegle zeby nie zalewalo, moze rzeczywiscie zabardzo zmniejszylem że stoje w miejscu. Nie chodzi mi zeby urosnac jak najszybciej tylko mi chodzilo ze sie miesnie nie regeneruja jak kiedys, na drugi dzien az rozrywalo łapy. btw kiedys wygladlo tak, ale mowie ze zmienialem to nie [...]

Na ph da się dobrze urosnąć. Znam zaawansowanego człowieka który na ph dobrze urusł ale po cholere truć się ph skoro saa są mniej szkodliwe i dają lepsze efekty?

to jaki trening mi radzić wydaje mi sie ze to fbw jest troche lipne robisz go tylko 3 razy w tyg i do tego klatke tylko jedno cwiczenie i 3 serie to jak maja ci miesnie urosnac wydaje mi sie ze fbw jest dobre na podtrzymanie miesni ciała

Nogi nie potrzebuję, chodzę na piłkę nożną. Barki to obciążanie kręgosłupa chciałbym jeszcze trochę urosnąć, a właśnie gdzieś czytałem, że to obciążanie kręgosłupa jest nie wskazane jeżeli chce się rosnąć.

... Ja tez do wysokich nie należe i uważam że jak nie idzie w góre to musi iść w bok! JAK NIE MOGE UROSNĄĆ W GÓRE TO UROSNE W SZERZ! trzymaj się tego I TAK DALEJ!

nie chce cie martwic ale to czy sie zdrowo odzywiasz czy palisz czy nie raczej nie ma duzego wplywu na to czy urosniesz Jak masz urosnac to urosniesz a jak nie to widocznie tak jest zapisane w genach i obojetnie bo byc robil nie zmienisz tego. Glupie gadanie z tym ze jak palisz to nie urosniesz CHyba zeby dzieci straszyc. Akurat z moich [...]