urosnąć

Darek nie nastawiaj się że coś tam "musi" urosnąć;-) urośnie ale z czasem. wysoki pułap kcl wziąłeś jak na start. sylwetka ok ale dawaj fote pleców bo to Twoja pięta Achillesa;-) Dlaczego wysoki przez 2 miesiące podnosiłem systematycznie kalorie a teram mam tylko +300 na plusie dziennie więc szału nie ma.Plecy dopiero o nie walczę więc wrzucę [...]

Hejka, mam do was dwa pytania, bo sama jestem troche niepewna. Pierwsze pytanie dotyczy mojego makro. ( Przejrzalam swoj dziennik i zauwazylam ze nie ma o nim wzmianki o ty, ze 1,5 miesiaca temu zeszlam z makro z 2200 do 2000 z powodu problemow zoladkowych. Na takim makro wciagu 3 tyg waga spadla o 4kg!!!!! Dlatego znowu podbijam kalorycznosc, [...]

Pierwszy raz podlewa. Nie będę dalej trzymała na + bilansu skoro leci już fat. Tak jak mówiłam pozostanę przez jakiś czas na moim zero. Chyba to wydaje mi się najrozsądniejsze To jak chcesz w takim razie urosnąć?:)

[...] a ser podpuszczkowy(zolty) niezbyt wypada bo za duzo tluszczy... 5. I co do tego bycia gorylem. Po pierwsze - nie martw się na zapas. Bo to wcale a wcale nie jest łatwo urosnąć do rozmiarów goryla. A wręcz przeciwnie. A po drugie - ten sport wciąga. Więc zobaczymy za pół roku, czy ciągle nie będziesz chciał być wielki. Rozumiem, ale czasami [...]

po skostnieniu nasad nie ma juz zadnego wzostu na dlugosc i grubosc. u doroslych jedynie zuchwa moze urosnac i kilka innych kosci co najladniej widac u pan kulturystek wbijajacych gh

NIEDZIELA - Nogi, brzuch 1. Długie wykroki z hantlami 12x10kg/12x10kg nadal ciężko złapac oddech 2. Przysiad przedni rampa 12 26/38/48/58 Robiłem tak jak Kamikaz zaproponował i nogi bardzo się spompowały. Ciężko było potem syzyfki robic. 58 z zapasem tylko j/w kondycja słaba jeszcze 3. Syzyfki 12xcc/12xcc/12x2,5kg 4. Prostowanie nóg [...]

Prolongatum niech nie dotyka bo efekt moze, lecz nie musi byc odwrotny od zamierzen, dokladnie ci nie wytlumacze bo nie znam sie dobrze na dopingu. Jednak HGH moze mu pomoc wkoncu ma 17 i jeszcze moze urosnac calkiem niezle

sto lat (żebyś zdążył coś urosnąć) zdrowia (wiadomo) fajnych dup (wiadomo) zdr.

A po co ci te bcaa na masie. Nie lepiej było zainwestować kasę w jakiegoś stacka, gainera jeszcze albo białko ? Ale test konkretny i musisz na nim urosnąć Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-01-16 13:09:23

[...] sw. Zrobiłem regeneracje dbałem o stawy i na siłce 0 problemów mam z nimi. Coś jeszcze Tobie powiem, szczerze zaczynając jadłem dużo, patrząc na Twoje posiłki to powinineś urosnąć x2 szybciej, bo ja jadłem na ilość nie jakość :D Ale miałem te 5 posiłków. Jakby nie patrząc jem już płatki owsiane z rana jakieś 400 dni... 2 razy prawie pawia [...]

Śmieszną sytuację to ja słyszałem. - Klient: Można na tym białku urosnąć 5kg w miesiąc? - Sprzedawca: Spokojnie.

[...] tak zachowywac. Dorośli biorą na klatę konsekwencje swoich wyborów. A ty jęczysz po pół dnia. No weź. 5. Ciało to nie komputer. 2 cm do lutego to Ci może trawa w doniczce urosnąć. Ja byłam tłusta odkąd pamiętam i nadal jestem tłusta mimo spędzenia prawie 2óch lat u Ladies (nie jest to wina Ladies, tylko moja, bo nie robię tego co się do mnie [...]

[...] nieco wymiary swoich mięśni i uwidocznić je - jednym słowem przeprowadzić redukcję. Na redukcji nie możesz liczyć na przyrost masy mięśniowej. Początkowo mięśnie mogą trochę urosnąć ale ich rozrost szybko się zatrzyma. Co do ćwiczeń na siłowni, to chciałbym się skupić głównie na klatce piersiowej, brzuchu i bicepsie, tricepsie. Skup się na [...]

[...] kalorii w weekend. Siła do przodu. Dziś z jedzeniem nadrobiłem, trzeba było podjeść :D Troszkę zmian wczoraj, zamiast ryżu , frytki. Ogólnie myślę, co by tu zrobić, żeby urosnąć nieco. Kalorii już nie będę zwiększać, bo po co. Spróbuje maksymalnie zadbać o regeneracje i suplementacje i zobaczymy. Troszkę pokombinuje w treningu. Z [...]

A próbowałeś dać SQ na hack-maszynie jako główne? Lipa z tymi plecami, tymbardziej jak widać, jak chęć progresowania aż od Ciebie bije ;-) Tak zrobię właśnie :) a dodatkowo dam FQ jak dodatkowe Mam mega motywacje, póki mam hajs %-) i względne zdrowie, oprócz pleców jest to trzeba w końcu urosnąć : ) w takim razie sie widzimy ;-) Do zobaczenia :)

a poza tym to klatka i barki urosnać ;)

edna była o salcesonie, który pożerał ludzi i się rozrastał A ja się bałam O czym szumią wierzby %-)cienias |-) A dobry salceson to by u mnie nie miał szansy urosnąć, ani dzień by nie poleżał ;-) Zamówiłam sobie na święta u kolegi, własnoręcznie robiony. I kiełbasę i smalec 8-)

[...] cwiczeniach na duze grupy mięsniowe i 8-9 serii w 2-3 cwiczeniach na małe grupy. Kazda partia trenowana raz w tygodniu. Zrób regeneracje 2 tygodnie i zabierz sie do normalnego cwiczenia. Cwicząc w ten sposób jak napisałes nic nie osiągniesz.. mieśnie nie mają czasu odpocząc zregenerować się co za tym idzie nie mają kiedy urosnąć. Przemysl to

[...] ale nie przejmuj się :-)) Jak odczekasz ten czas to zrób. Ważne żeby chociaż objętość zwiększył, a będzie dobrze. Wiadomo, że nie ma on jeszcze dużej mocy, więc chleb może urosnąć nieco niższy, ale jak pamiętam swój pierwszy wypiek to tragedii i tak nie było :-) Niektórzy na wszelki wypadek dodają do pierwszego wypieku odrobinę drożdży, ale [...]

Waga do góry pas w dól siła do góry więc ?? Coś tam musiałem urosnąć, jakbym nie trenował SW i trening pod sylwetkę zapewne inaczej by to wyglądało.