urosnąć

jak mi wiadomo to na noc powinno sie brac tylko bialko , bez zadnych dodatkow ... A co do ww to nie wiem czy to dobrze je brac przed snem , jak wiadomo w nocy nie spalimy tego i mozemy urosnac ale w szerz.

Sylwetka fajna sorry ze zapytam bo kiedys juz tez czytałem twoje posty i widac ze spoko z Ciebie koles ale brałes koxy? NIGDY! i raczej nie zamierzam... Widzialem duzo ludzi po koksach... i uwazam ze nie mam sie przy nich czego wstydzic... wiec po co brac? Dla mnie kulturystyka to cos wiecej niz tylko llyknac kilka pigół i szybko urosnac.... Kox [...]

[...] ułóż dietę a po roku zauważysz znaczącą różnice, nawet do 5kg na kreatyne dużo za wcześnie, nawodnisz się i po kilku miesiącach znowu wrócisz do punkty początkowego nabieranie masy mięśniowej to żmudny powolny proces który wymaga dyscypliny i poświęceń chłopaki którzy szybko chcą urosnąć, tak samo szybko kończą przygodę z sportami siłowymi

No dobra dobra czyli co mam tak bezczynnie czekąc? Czytalem ze mozna jakos zwiekszyc ilosc testoreonu w organizmie bez zadnch sterydow czy hormonow. Podpowiecie jak? Slyszalem ze sa jakies suplementy jakies srodki czy kuracje. tak samo czytalem nad kuracja wzrostową ze mozna urosnac 2-3 cm czy to wgl oplacalne i niezbyt ryzykowne?

mam 15 lat 1925cm co jesz żeby tak urosnąć jestes już w księdze rekordów :D ??

Tak też myślę dlatego wielkie dzięki za radę, ale trochę "urosnąć" jeszcze by mchciał i za bardzo nie wiem co dalej z tym robić. Cwiczę na masę ciąglę i zastanawiam się czy nie zmienić planu na rzeźbę... pozdrawiam

jeszcze jedno cwiczyc w taki sposob : Poniedziałek A Środa B Piatek A Poniedzialek B i tak dalej o ile dobrze zrozumialem z tamtego linku ?? tak I czy musze sie trzymac odpowiedniej diety ?? CHYBA BY WYPADAŁO CO ?? jesli chcesz urosnac to tak, wypadaloby poczytaj tutaj: [...]

[...] z naciskiem na przysiad.. Sam będę właśnie testował ten trening bo po splicie mam marne efekty. Siła Ci powinna ładnie pójść przy małej liczbie powtórzeń a przykładowo po przynajmniej 2 miesiącach może przejść znów na splita.. Co do diety to nie rozumiem czemu ludzie piszecie że do dupy? Trzeba mieć aż tak dopracowaną i idealną żeby urosnąć?

ale też trzeba chyba jeść dużo węglowodanów,żeby urosnąć bo jadam same białko i nic nie daje. Czy mógłbyś to rozpisać jakoś?

Ja mieszkam na wsi więc mam problem z siłownią. A co do diety to mi jeszcze mapa gotuje. A poza tym gram w siatkę i chciałbym jeszcze wykorzystać szanse i urosnąć tyle ile dam rady każdy cm się przyda. dzięki za odp.

[...] Ciekawi mnie stricte czy ubytek w wyciętym mięśniu da się odbudować ćwiczeniami. Trochę przesadziłam w opisie, nie wygląda to aż tak strasznie. Może ktoś miałby jakąś podpowiedź? Przecież ludzie potrafią z chuderlaka urosnąć do rozmairów godzilli a ja nie mogę odbudować kilku cm w biodrach :/ Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-08-06 19:11:02

MoonBlade jeżeli by zachował dobrą technike to dlaczego miałby nie urosnąc?

zgadzam sie z Ceo poza tym no pain no gain trzeba troche pocierpieć żeby urosnąc MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness" UWAGA! KONKURS! WIĘCEJ PRZECZYTASZ TUTAJ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53149 <-- wejdż bo warto!!!WYGRAJ TO!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD

sory ale wczesniej nie skumałem sensu tej wypowiedzi "MOGĘ "NIE UROSNĄĆ" myślałem o czym innym

[...] na drążku 2s( jak tak za głowe?? jakim chwytem?) -I tutaj duzo cwiczen obciąża fest kręgołup np martwy ciąg a chciał bym go troche oszczedzić bo jestem jeszczce młody i urosnąć z pare cm:) -O i jeszcze jedno moja babka od wf jest instruktorką na siłowni i mamy czasami wf nasiłce i ona nam kąże robić w wiekszości ćwiczeń 4s i u mnie na siłce [...]

[...] to sięgnęli po anaboliki (tak jak większość młodzieży startującej dzisiaj w "męskiej sylwetce" itp.). Jak obecna forma się prezentuje ? Aktualnie tak - próbuje trochę "urosnąć" - 90kg na czczo - jak widać przez 1,5 roku nie urosłem dwukrotnie jak wiele osób dzisiaj, ale wy i tak dalej będziecie głosić swoje mądrości. ;) [...]

[...] cenę, żeby tego nie popsuć przez zbyt ambitne próby szybkiego masowania. Ilość mięśni jaką zbudujesz, zależy w wielkiej mierze od genów, więc nic na siłę - urośnie, co ma urosnąć, bylebyś trzymał się reguł. Mało prawdopodobne, ale gdybyś zauważył , że narasta więcej tłuszczu na brzuchu itd. - należy od razu przyhamować z jedzeniem. Co do [...]

I jak ty na tym chcesz urosnąć ? Po treningu nie dawaj tłuszczu do posiłku. Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-02-26 21:09:36

Niezła ta teoria o masturbacji... no to chłopaki od dziś kto chce urosnąć musi sie porzegnać z panią rączką

Omen: Ja w wieku szybkiego dorastania nabawielm sie lekkiej martwicy pięt.I to mi wcale nie przeszkodzilo urosnąć.Teraz już nie mam martwicy.