truskawki

Plan na dzisiaj 1 Jaglane, żurawina, mieszanka orzechów, mleko, wpc All nutrition, kiwi. 2 Razowiec, grilowana pierś, ser żółty, pomarańcza . 3 sos z szynki, ziemniaki, mizeria. 4 jajecznica, razowiec. edit (jednak wleciał omlet z pudingiem od allnutrition) i truskawki oraz arbuz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-01 21:57:44

1.udko wedzone 2.polędwiczki z kurczaka 3,poledwiczki z kurczaka 4.truskawki

1.dwa banany i białko 2.cordon blue 3.truskawki :-D 4,udka wędzone 5,baton białkowy

1. Omlet z 3 jaj z siemienia lnianego + truskawki + gruszka 2. Stek wołowy, zupa krem z ziemniaków, brokuła, kalafiora i pora 3. Kanapka z chleba żytniego z pieczoną wieprzowiną i ogórkami małosolnymi 4. Piers z kurczaka + ryż + awokado + warzywa

1. kasza kukurydziana+udko z indyka bez skóry+ketchup ze stewia+cukinia; jajka sadzone 2. płatki jaglane, gryczane+siemię lniane+wpc+mleko 3. sernik: twaróg chudy+żelatyna+galaretka low calories truskawkowa+truskawki Zmieniony przez - 4mass w dniu 2016-06-08 13:26:44

1 platki jaglane zurawina, orzechy, kiwi 2 kasza bulgar, szynka, przecier pomidorowy, mozarella, truskawki, pomarancza 3 ziemniaki, pulpety, mizeria 4 ryż/ kasza jeszcze nie wiem co, szynka, przecier, mozarella.

1.Mleko z orzechami włoskimi, płatkami owsianymi + truskawki 2.Łosoś, ziemniaki + warzywka 3.Łosoś,ziemniaki + warzywka 4.Dwa batony daktylowe 5.Jogurt z chia,wiórkami ( może truskaweczki jeszcze :D )

1. WPC, płatki owsiane, otręby, jaja, odrobina jogurtu naturalnego, truskawki; 2. Pierś z kurczaka, sałata, pomidor, olej lniany; 3. Pierś z kurczaka, mieszanka 3 warzyw z patelni, pomidor, trochę tartego buraka, olej lniany; 4. Pierś z kurczaka, mieszanka 3 warzyw, sałata, pomidor, trochę tartego buraka, olej lniany; 5. Pierś z kurczaka, [...]

ale ja nie mowie o jogurcie naturalnym :) , tylko o owocowym . sklad jogurtu: (111kcal na 100g) Mleko pasteryzowane ,wsad smakowy(cukier ,skrobia modyfikowana) ,melko w proszku odtłuszczone ,białka mleka ,zywe kultury bakteri jogurtowych w tym probiotycznych sklad mieszanki płatków: płatki pszenne , kukurydziane i truskawki.

Ale dokładając węgli z ryżu czy płatków rośnie również białko dlatego często uwzględniam w diecie inne produkty jak: banany, jabłka, maliny, truskawki, jogurty 0%, ananas, mąka żytnia 2000, ziemniaki, warzywa wiadomo, chleb tostowy pełnoziarnisty, pieczywo...

taki ktoś podchodząc do Ciebie działa na Twoją podświadomość. zaczynając najczęściej ma już przewage psychiczną nad Tobą i wraz z tym jak siedzisz cicho jego przewaga rośnie. tu nie ma innej rady jak poprostu przełamać swój strach. należy jednak pamiętać jedną zależność... morda nie szklanka to fakt ale zęby nie truskawki- nie odrosną. heh :)

No tak masz rację, ale na pewno jest to dużo zdrowsze niż produkty sklepowe. Zresztą nareszcie nadchodzi lato więc będę zrywał truskawki z własnego ogródka

Rośliny strączkowe, orzechy nerkowca i laskowe. Możesz też jeść więcej ziemniaków i ryżu, brzoskwinie truskawki.. Ogólnie nie pamiętam wszystkiego ale to co napisałem na pewno. Szkoda że tarczycy i kortyzolu nie zrobiłeś. Może coś z psychą ostatnio szwankuje? Jakiś stres problemy deprecha? Może bodźców za mało... Ale estro na pewno może mieć [...]

ale jem raz w tygodniu to jest święto;) teraz wcinam bardziej syty obiad a w szkole latałem po jogurciki jak dało rade + bułki 7 ziaren:) Zobaczymy czy jakieś zmiany będą po tygodniu jedzenia zgodnie z waszymi zaleceniami:) teraz jem ziemniaki (:( ) + Mięso pieczone + surówka + Truskawki ze śmietaną na deser;)

[...] proponuje sie przyjzec serkowi cottage zwanemu grani- biały 6% tłuszczu naprawde smaczny mozna do niego wkroic rzodkiewek i wcinac łyzka, a jak lubisz deserki polecam truskawki z naturalnym jogurtem ,z naturalnym na przykład danona mizeria tak zwana tez super, bananow unikaj chyba ze do posiłku potreningowego jak lubisz codziennie.. [...]

ok nadszedl weekend(w sumie juz ktorys z koleji). mozna powrzucac foty. pozniej watek przypuszczam padnie bo ja wyjezdzam a raczej nikt tego nie bedzie ciagnal dalej. na poczatek twarozek :) -tw.chudy, -jog.naturalny, -truskawki, -migdaly w platkach(opcja), -pieczywo chrupkie.

[...] żyto, jęczmień, ewentualnie płatki owsiane i kasze grycznaa i jaglana)? ryż i ziemniaki będą w takim wypadku najlepszym źrodłem węgli + dodatki z owocó, zwłaszcza takich jak truskawki, maliny, jagody czarne orzeszki ziemna - j/w - out jeśli masz 20% bf i chcesz redukować fat efektywnie to nie nastawiałbym się na utrzymywanie aktualnej masy ciała, [...]

Owoce również zawierają cukier = fruktozę. Wiele można o tym na forum poczytać. O tej porze roku jedz truskawki, może nie kilogramami - ale nimi się nie przejmuj, w 100g mają tylko 5g węgli

O tym cukrze prostym czytałem, ale nie sądziłem, że masz aż tak negatywne skutki? :D Truskawki są the best, na pewno będę się zajadał. :P

Bób kocham, fasoli mam w domu od cholery. :P A truskawki hmm... będę w Polsce, to się przekonam. :P Jak już mówimy o diecie - jak to jest z mlekiem? W ciągu dnia, jak jest taki dzień, to potrafię wszamać około 0,5 litra. :P