truskawki

Własnie wrociłem z meczu piłki nożnej :D grałem :P wypiłem bialeczko i zjadłem jem posiłek ktory jest widoczny na fotce , truskawki ze smietana + ciemny chlebek z masłem mmmm niebo w buzi :D

OK. teraz moja dieta po ulepszeniahc wygląda następująco: 10.30 śniadanie - płatki owsiane,rodzynki,truskawki,platki inne,woda 11.30 TRENING (3 x w tygodniu siłowy+30 min aerobów) ok.13.00 czyli zaraz po treningu banan 13.30 jajko/ryba + chleb czarny + warzywo ALBO omlet z białek z owocami 15.30 obiad - kawał mięcha + warzywa + czasem ziemniaki [...]

[...] Czyli czekolada jest warzywem. Idąc dalej – batoniki czekoladowe zawierają też mleko, są zatem dobre dla zdrowia. Rodzynki, wiśnie, skórka pomarańczowa oraz truskawki otoczone czekoladą, zaliczają się do owoców, dlatego jedz ich tyle, na ile tylko będziesz mieć ochotę. Czekolada jest dobra na stres: Zauważ: "STRESSED" [...]

[...] - Makaron pełnoziarnisty 100g - schab wieprzowy/pierś z kurczaka 100g (grill) - marchewka z groszkiem lub warzywa na patelnie (para) - Olej lniany 5g TRENING 5. Kolacja: - Ryż brązowy 100 - Owoce (truskawki) 200g - Jogurt naturalny 100g - odżywka białkowa 50g Łącznie 140g białka 50g tłuszczu 170węgli 1700kcal proszę o korektę ...

[...] ryba, mięcho Co jako przekąskę : jogurty, koktajle mleczne, sałatki wszelkiego rodzaju Co jako deser : czekolada:), której obecnie nie jadam lody, które jadam z rzadka, truskawki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia bdb, miesiączki regularne, tabletek [...]

[...] + 1-2x jajko -lub jajecznica (2-3x jajko, 2-3x plasterek szynki, troszq pomidora, ogórka i szczypiorku) Oczywiście popołudniu, lub wieczorkiem jakiś szejk z truskawek (truskawki, śmietana i trochę mleka w proszku) A tak normalnie to woda mineralna, herbatka, lub jakiś sok, kompot z truskawek. Proszę kogoś o opinię na temat tej diety. Co [...]

Jajka pasują do wszystkiego - taki omlet na słodko z truskawkami jest całkiem spoko.Albo inaczej : truskawki pasują do wszystkiego. Rosną mi w ogródku i nie przejmuję się kaloriami (podobno dobrze działają też na cerę :-) ). Gdy będzie wysyp to zrobię kompoty na później :-)

[...] Jak ziarna to: amaratnus, zyto, owies, dziki ryz, proso, kasza gryczana, brazowy ryz Jak owoce to: awokado, papaja, melon, pomarancza, morele (najlepiej suszone), truskawki (niepryskane), kiwi, grapefruty Jak warzywa to: karczochy, fasole, zielone fasolki, brokuly, kapusta, ciecierzyca, soczewica, szpinak, tofu, pomidory, marchew, [...]

zamiast batona już lepiej te truskawki;-)jak cos słodkiego to są batony białkowe to już lepszy wybór,napij się coli zero,kup np w kauflandzie soki soleo zero węgli mają i zrób z tego galaretkę dodasz żelatyny trochę słodzika i masz słodką przekąskę bez ww.Jest sporo mozliwości

178 cm ale bombka na dole siedzi a tutaj dzisiejsze sniadanko;-) tydzień micha dopięta no prawie bo wpadły wczoraj truskawki 200gr ponad program hehe /SFD/2017/6/25/e1574642d65a4c0bb9749cc64eac21b9.jpg

[...] (0,7g T/ 7g B/ 80g WW) sałatka z kapusty pekińskiej (jak najwiecej,bez przesady) łyżka oliwy z oliwek ok. podwieczorek 17,00 jogurt 100g = 188kcal ( 10g T/ 4g B/ 18g WW) truskawki z cukrem daj tutaj np. płatki owsiane,mleko,orzechy,warzywa,jajka Kolacja około 100g chleba z masłem = 270 kcal (4,1g T/ 1g B/ 50g WW) około 80g sera pleśnowego = [...]

Oto druga propozycja. Oczywiście, tam gdzie są owoce, to bedę mieszał.... Jakieś truskawki, borówki, agrest, porzeczka, jeżyny, maliny itd. Co do kaloryczności, zdaje sobie z tego sprawę, dlatego chce zacząć na tych około 3400kcal bo mam dosyć wykańczającą prace i wcale to może nie być zbyt wiele. Zobaczyć jak się będzie zachowywało ciało przy [...]

A u mnie już lato na talerzu :D Truskawki z biedronki, co prawda smak jakiś tam mają, ale smakują bardziej jak mydło niż truskawka :d Talarki z filetem, do tego marcheweczki, których na zdjęciu nie mam :D Owsianka z truskawkami i płatkami kakaowymi. /SFD/2019/3/20/c0397e7262b24f4682309fc759e6315d.jpg [...]

truskawki już ze swojej działki? :-P

mleko sobie pij nawet i 0,5 litra. owoce także możesz jeść, choć tu zachowaj umiar, najlepiej wybierać truskawki, maliny, jagody, jeżyny itp. Rozpisz wszystko z gramaturą , wtedy można ocenić. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-07 12:39:26

[...] (mogę jeść), -pomidory (mogę jeść), -sałata (mogę jeść), -ogórki (mogę jeść), -kapusta (mogę jeść), -czarne pożeczki (mogę jeść), -wiśnie (mogę jeść), -gruszki (mogę jeść), -truskawki (mogę jeść). Już to wcześniej układałam zanim układałam dietę Czy to prawda, że jak się dobrze przyprawi potrawę chilli, czy ostrą papryką to lepszy metabolizm [...]

wiem, wiem lansujesz sie i zbierasz truskawki. ja ostatnio redukowałem sie i budowałem mase. w sumie nie dawałem nowych fotek na forum, oprocz tej z profilu, chociaz itak stara bo z listopada/grudnia chyba, bf taki sam lecz troszke większy ale po co to komu wiedziec a co do selekcji, to tam musisz być mocny psychicznie to najważniejsze- musisz [...]

Makaron + truskawki + mięcho dobry zarówno przed jak i po treningu

No niezła opcja, jak przejdzie Ci przez gardło... Truskawki + mięso oryginalne połączenie

truskawki czarnobylskie xD