trening 3 dni

Witam, lepiej robić trening klatki co tydzień czy np. w Poniedziałek i potem w Piątek (3 pełne dni regenki)

Trening na masę dla ektomorfika na 4 dni bardzo proszę jakby ktoś znalazł odrobinę wolnego czasu albo nadeslal by jakiś link

Witam, w jakie dni, o której porze i jak długie cardio powinienem wykonywać? Normalny trening wykonuje we wtorek, środe, piątek i niedziele

Jeżeli trening bokserski mam w Poniedziałki Piątki Soboty to w jakie dni ma trenować siłowo?????????

mam już diete pomogli byscie ułożyć trening we wtorki srody czwartki soboty i niedziele co mam ciwiczyc w te dni ??

Witam interesuje mnie trening na nogi podzielony na dwójki i czwórki(dwa oddzielne dni) czy macie może jakieś info na ten temat?pozdro

Mam 16 lat, od miesiąca chodzę na siłowni. Prosiłbym o jakiś ogarnięty trening na 3 dni w tygodniu. Z góry bardzo dziękuję

Witam.Kiedy je stosować ? Chodzę 3 razy w tyg na siłownie ( trening siłowy + 1h aeroby ) a w dni nietreningowe biegam 1h.

Witam mam pytanko; jak wykonywać trening interwałowy?lepiej po silowni czy w dni wolne od siłki?

A jakbym robił trening domatora codziennie ten opisany na dole z ekspanderem ale po 1-2 serie czy lepiej co dwa dni po 4-5 serii

witam czy mogę podczas cyklu kreatynowego cp robić w dni nie treningowe trening hiit?

witam cwicze 1,5 roku i chcialbym trening masowy na 4-dni mam diete dobra

Całe dni siedze w domu, o której najlepiej iść na trening? Rano czy wieczorem?

Czy moge trenowac wszystkie partie ciała czy lepiej podzielic na rózne dni? (trening na mase)

jak rozpisac trening zeby kazda partie cwiczyc 2 dni w tyg - ale jeden z tren byl bic+tric?

Witam, trening brzucha mozna robic w dni nietreningowe? czy to nie zawaha na regeneracja?

czy w dzień kiedy wykonuje trening HIIT lub zwykłe aeroby brac krete jak w dni treningowe czy nietreningowe

Od kiedy zaczynać trening poszczególnych partii mięśni w poszczególne dni ?

mam pytanie jak brać,ile i w jakie dni tj.trening.i nietre.

Jak powinien wyglądać trening fbw na 2 dni treningowe?