tren

Myślicie że tak cykl bedzię korzystny: DT: rano na czczo 4 k. TCM, przed treningiem 9g CP, po 4k. TCM DNT: rano na czczo 9 g CP na przebudzenie, wieczorem/ w porze tren 4k.TCM I 2 pytanie czy tyle wystarczy w DNT?

o kvrwa... ale ten horse power jest ochydny! za chwilę na tren...

co do tego tren co pytałes, wez od Antosa jakiś;) co do pytań o worek, jesli nigdy nie trenowałes w klubie, nie rób takiej formy aero, lepiej pobiegaj lub idz własnie na sekcje jakiegoś SW i aero masz kozackie hehe

po 5x5 mialem plan z 15 powtorzeniami , ale czy bylo ciezko hmm mysle ze oragnizm musial sie poprostu przyzwyczaic juz teraz czuje ze inaczej reaguje na trening niz jak za 1 razem. wczorajszy tren sie nei odbyl bo poprosu nei mialem czasu caly dzien wbiegu ale zaraz go zrobie :)

[...] stojąc 12xsztangielki(+2x) 10x3kg(+2x) 8x5kg(+2x) 12x6kg 12x6kg uginanie ramion ze sztangą 12x27 12x27 12x27 uginanie ramion młotkowo 12x11(reka) 12x11 12x11 +1seria brzuch trening z dzis super dopompowalem an wyciagu plecy ogolnie bardoz dobry tren byl :) Marian ja to mialem pakowane pookolo 1-1,3kg w paczce i za paczke placilem 10zl/1kg a [...]

[...] +2kg shrugs 12x52 12x52 12x52 +2kg dzien dobry siedząc 12xgryf 10x18 8x30 12x42 12x42 wyciskanie sztangi stojąc 12xgryf 10x20(+2kg) 8x25(+2kg)12x32 unoszenie sztangielek stojąc 12xsztangielki 10x3kg 8x5kg 12x6kg 12x6kg uginanie ramion ze sztangą 12x28 12x28 12x28 +1kg uginanie ramion młotkowo 12x11(reka) 12x11 12x11 brzuch tren z dzisiaj :)

wl 10x40 8x60 5x80 5x85 3x90+3kg sq 10x50 8x70 5x90 5x95 5x100 mc 10x60 8x70 5x95 5x105 5x115+10kg barki siedząc hantle 12x6 15x11 15x11 15x11 +1kg Wycisk wasko 12x30 8x45 8x50 8x55 +5kg tren z dzisiaj w piatek jeszcze jeden potem regen i zaczynam redukcje :)

[...] 8x60 5x80 5x85 3x90 sq 10x50 8x70 5x95 5x100 5x105+5 wioslo 10x45 8x55 5x65 5x70 5x75+5 barki siedząc hantle 12x6 15x12 15x12 15x12 +1kg uginanie 12x20 8x38 8x38 8x38+2 trening z dzisiaj a po 15 min rowerku ogolnei troche sie zawiodlem bo chcialem 4 wycisnac w wl ta 90 i mnei przygniotlo takze wiadomo co bylo dalej :D bicke strasznie lekko [...]

[...] z przodu 8x18 8x32 12x52 12x58 12x62 12x70 :)) Prostowanie nog lezac 12x23 12x26 12x29 :)) uginanie nog lezac 12x22 12x25 12x27 wspięcia na palce 20x62 20x68 20x74 :)) BRZUCH unoszenie nog w zwisie 16xcc 16xcc :)) krótkie spiecia 15x2 15x2 tren z dzisiaj , dieta 3mana bylo 3300 kcal tam gdzie jest :))byl progres po treningu 34 minut rowerka

redukcje redukcje dzisiaj po treningu nog dam wczorajszy tren i dzisizejszy wraz z szamka z dzisiaj :) waga powoli spada z brzucha i pasa -2 jak anrazie takze jest git , wedlug mnei sylwetka prezentuej sie juz owiele lepiej

dieta tutaj gra podstawowa role. srodki pomocne to clen eca prop wins tren etc etc

może inne środki zamiast spalaczy i długich estrów? prop, npp tren itd?

Dlatego że suple nie działają zaczynam od 15 marca wino propa i tren

antek tren susta i sila idzie jak poyebana

moja historia:po pierwszym cyklu złapałem gino,wziałem odblok i nic(tamoxifen 30 tab i nolva 10tab.)musiałem zchudnąć 97-85kg terazjest wszystko ok ale nie wiem czy mam brać się znowu za doping?(tylko dobre rzeczy:tren, win, superka, boldenon itp.) proszę o wypowiedzi

Ogólnie dziś jakiś dzień chooyowy, od samego rana czuje się jak flak, kilka kaw wypiłem, przed tren doyebałem kofeine z geranium, wszedłem na siłownie machnąłem 2 razy sztangą i doszedłem do wniosku że pyerdole taki interes...

Tom, ja też często nogi 'czuję' po dobrym tren ale okrakiem przez cały dzień to nie przypominam sobie abym kiedyś popyerdalał. Teraz to siusiu i spać a nie treningi wam w głowie, nie wiem jak wy ale ja się dziś bardzo zmęczyłem oglądaniem seriali w tv. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-06 20:13:11

jakbym mial efke to bym do***al nie, ot tak sobie łyknąłem dzis peirwsyz tren splita - siła spadła to fakt, ale nie duzo, myslalem ze jest gorzej

wiec tak smak chvjowy, wieksza chec do treningu, pompa delikatnie lepsza, siła - moze i cos tam daje, ale mi narazie spadki wracają, wiec trudno stwierdzić ogólnie rzygać rpzez cąły tren sie chcialo, wiec narazie jedzenie odpuszcze do jakiejs 18 :D Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-09-20 16:47:31

ja tez z treningu na tren dokłądam ciezar, idzie zajbeiscie juz kumple do mnie mowia, ze na twarzy bardziej okragly jestem