t 5

Spam sory ;d Ciezko ulozyc diete, chyba ze ta moja jest jakas dzika, odjolem warzywa skoro mam nie wliczac, dodalem cos i tak jest 2500kcal i 52g tluszczu moj "garnek na dzien" wyglada tak : Mięso z piersi kurczaka bez skóry 2.00 x 100 g (100g) Ryż brązowy 1.00 x 100 g (100g) Szynka z indyka 8.00 x plasterek (8g) Chleb żytni [...]

ja bym nie kombinował na własną rękę skoro już lekarz cię prowadzi,jaki rodzaj masz stwierdzony ? hipogonadyzm hipogonadotropowy chcę zachować T wysoko i obniżyć trochę estro . czy te leki podawane wspólnie z jakimś sporym odstępem czasu np anastrozol pół tabletki co 2 dni a klom normalnie 1xdziennie . pomiędzy lekami ze 4-5 godzin odstępu ? [...]

wiek 18 waga 70kg wzrost 184 1 cykl byl gdzies 2 lata temu - 10 tescia polskiego i 180 ruskiej metki (bylem mlody i glupi i o odbloku nic nie wiedzialem) 2 cykl to 100 bionabolu ale raczej mialem wyj**ke bo nie przytylem a sila to watpie zeby po tym poszla znacznie diete mam ulozona.to link do niej [...]

bylby ktos tak dobry i podal jakiegos linka do jakis tabelek btw/kg czy to mam wyliczyc sobie samemu z wzoru b 2g/kg t 1,5/kg w 6/kg ?? jestem tu nowy...

Rozpisujecie cykle, bez znajomosci nawet jego profilu, poza tym przy 100mg/e3d t.prolongatum 20ml starczy na 8,5 tygodnia, a towaru z tego co pisze, dokupic nie może. Proponuje wypełnic ankiete Gregor_ian'a.

[...] sobie zrobic krzywde. Zapytaj w dziale z dopingiem co o tym sadza i wszelkie pytania zwiazane z omka kieruj tam. Z mojej strony, moge Ci powiedziec, ze cwiczyc mozesz nawet 5 dni w tygodniu-czy za duzo, zalezy tylko i wylacznie od objetosci i planu treningowego. O efekty zazwyczaj pytaja sezonowcy i jest to glupie. Poza tym, jak stoisz z [...]

Ok to obciąłem z kolacji węgle(zamiast 100g dałem 50 płatków owsianych) a do 4 posiłku dałem oliwe z oliwek(10g) i zamiast 20g dałem 30g orzechów włoskich Więc BTW ma się następująco: -164g B(2g/kg) -71g T(0,9/kg) -248g WW(3g/kg) Nie wiem czy powoli stopniowo ucinać węglowodany to znaczy z 3.5 na kg masy ciała stopniowo schodzić na 3,0 czy od razu [...]

po pierwsze: w posiłkach nie musisz się trzymać takich proporcji btw i ilości btw, zobacz na inne diety--> zobaczysz że na posiłek po treningowy nikt nie daje tłuszczu. I wcale nie musisz się trzymać kalkulatora vitalmaxu. Możesz przyjąć b 2-2,5 g/kcm t 1,1,5g/kcm reszta to ww. Poczytaj troszkę i daj dietę do sprawdzenia.

zalezy od celu, jeslu chcesz poprostu nabierac samej amsy meisniowej a nie tłuszczu, to bilans na + i te wf ci starczą. A jak juz kolega wyzej napisał wiecej bialka mniej wegli, 4g na kg amsy ciała starczy. Jesli chcesz sie natomiast zredukowac (taka typowa redukcja) to mozesz dorzucic jakiegos hitt'a czy tam aeroby jedno lub dwa ale niekoniecznie [...]

//------------------------------------------------------------------ What application does ephedrine have? Not only does ephedrine increase the rate at which fat is lost, it preserves muscle at the same time, making it an ideal dieting aid for athletes. Fat loss - The most comprehensive look at the use of ephedrine for weight loss is a recent [...]

pozycja : dłoń na dłoń przed klatą, jak do modlitwy. z tej pozycji max nacisk dłoni na dłoń i max napięcie tych właśnie środkowo-dolnych mięsni klaty. Trzymać przez 30 sekund. Rozluźnić na 30 sek. Powtórzyć. ćwiczyć do osiągnięcia łącznego czasu 120-180 sek TUN, czyli 4-6 serii po 30 sekund. Najwazniejsze i decydujące : STAŁE MAKSYMALNE NAPIĘCIE [...]

FU: ja proponuje podobnie jak banan nitro II + KA i wtedy jedna porcja to 10 gram nitro II i 2 kapsy KA wychodzilo by mniej wicej podobnie jak przy Hp czyli: 1,5g KA, 1 g estru, 1,5 g jabka + dodatki w porcji Kozik: T: K.O przed treningiem , KA po NT: K.O. rano , Ka w porze treningu dwie puchy K.O. i jedna KA starcza ci na ok. 60 dni

Racja. Nie chodzi o to, Cichy, ze ktos je za kazdym razem czyta, tylko, ze trzeba machac myszka przez 5 minut zeby na dol strony zjechac, bo wczesniej jest pol "Pana Tadeusza" w cytatach. Dajcie "zwykle", usenetowe ograniczenie do 4 linijek. "I'm not a slave to world that doesn't give a shit." Zmieniony przez - Nexus7 [...]

Larry Landless def. Paul Castelloni verbal submission 2:58 R1 teraz czekamy więc na Landless vs Baroni hweheeeh "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

Patrzac na twoja diete niestety jest tu spore ryzyko bledu, byc moze (bardzo prawdopodobne) tych kcal jest o wiele wiecej niz myslisz, patrzac na produkty, burger, salatka z majonezem, kotlet smazony, jak sam tego nie robiles i dokladnie wszystkiego nie wliczyles w bilans, w tym calego tliszczu do smazenia, to mozesz realnie miec wiecej o 500kcal [...]

Rozumiem, ze IFK rozwija sie dynamicznie . Mam jeszcze pare pytan. 1. Czy jest to zwiazane z wiekszym otwarciem na zmieniajace sie realia swiata MA? 2. Czy samo karate (jako sposob walki) rozni sie w IFK i IKO? 3. Czy wprowadzane badz przywracane sa elementy walki, ktore nie istnieja w IKO (przynajmniej w Polsce): walka w klinczu, parter, [...]

hmmm.. czemu na 15 dni tylko ? kto powiedzial ze cykla ma miec 50 dni? t otak sie jakos "utarlo" tylko.. u mnie sie rozkreca kratyna w 5-6 tyg to lece z 8 tyg minimum wiec jesli "idzie" i nie czujesz przetrenowania to wskocz na KA - mi sie podobalo z hp - wiec mysle ze inna forma kreatyny fajnie podziala i lecisz dalej

Ok. Jako że teraz mam przerwę w treningach aerobowych i będę trenował tylko siłowo obciąłem trochę węglowodany. Teraz wygląda to tak: Śniadanie: -płatki owsiane 80g -mleko 1,5% 400ml -jajka got. ok. 100g -siemie lniane 10g II Śniadanie: -chleb żytni 140g -oliwa 10g -ser twarogowy chudy 25g -siemie lniane 10g III Posiłek -Tak jak wyżej Posiłek [...]

Witam wszystkich. Jestem nowa i początkująca w temacie diety. Potrzebuje waszej pomocy. Mam 169 cm. Od 2 miesięcy na diecie 1700 kcal. Obecnie ważę 75 kg. Jeszcze nie ćwiczę. Zamierzam od jutra to zmienić. Jem zdrowo. 4-5 posiłków. Nic przetworzonego. Ale... mam problem z ilością makroskladnikow. Moje dzienne spożycie to: T: 66 g, W: 148 g, B: 127 [...]

Jest w stanie ktoś coś odpowiedzieć? Jeśli chodzi o siłownie to nie ma problemu bo sie w końcu zdecydował wykupić. Kolejna sprawa jaka wyszła to to, że nie ma w pokoju lodówki, ale sklep pod nosem więc luz. Może pojechać standardem? 1. - Płatki owsiane na wodzie 100g - rodzynki 20g - ser twarogowy półtłusty 100g (ww\b\t - 79\31\12) 2. - chleb [...]