t 5

Wzajemnie dziewczyny :-) };-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png Wczoraj było zgodnie z tym co napisałam, poza szampanem. Po takiej abstynencji, jak spróbowałam szampana to FUJ. %-) Po dwóch łykach stanęła mi wizja wielkiej zgagi i zrezygnowałam. Także były dwa łyczki przez grzeczność i nieświadomość }:-( 01.01.12 [...]

Dontknow, ja też lubię szybko, zwłaszcza rano, bo zawsze wstaję głodna jak wilk i pierwsza myśl: „JEŚĆ” 8-) Agamall, przyda się :-)) Dzisiaj był pierwszy trening. Bez żartów. Mam wrażenie, że Marta chce się mnie pozbyć. :)) -------------------------------------------------- Zaległa wypiska: [...]

Marta, ja też %-) Wygląda interesująco :-)) };-) Magda, dzięki :-) Shaggah, u mnie pewne elementy wymagają duuużej pracy, a u Ciebie ładniej wszystko się prezentuje, bardzo proporcjonalnie, więc możliwe, że to ostrzeżenie jest słuszne. Taki nacisk mógłby być zbędny. Przypomnij się dziewczynom, na pewno ktoś rzuci okiem na Twój plan. Dziewczyny [...]

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 12.01.12 (regeneracja) NT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. owies, siemię, jajka, serek wiejski, sok pomidorowy 2. fasola, kapusta kiszona, cebula, masło 3. fasola, kapusta kiszona, cebula, masło 4. jajka, kapusta kiszona, marchewka, oliwa 5. jajka, kapusta [...]

Łączmy się w bólu i poczuciu głodu };-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 24.01.12 NT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Coś mi nie śmiga dietetyk, więc bez zrzutu: 1. jaja, owies, siemię, marchewka, oliwa 2. pasztet strączkowy, sałata rzymska, pomidor, rzodkiewki, oliwa 3. jaja, brokuł 4. jaja, [...]

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 16.02.12 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Dzień z planowanym cheatem ;-) B/T/W normalnie 120/50/100, także zaszalałam z tłuszczem ;-) http://img838.imageshack.us/img838/6315/beztytuuizl.png + sałata lodowa, pomidor, ogórki kiszone, kapusta kiszona, cebula, [...]

Obli, Vari dziękuję :-) };-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 27.02.12 regeneracja- dzień nr 2 Z powodu pustki treningowej zaczęłam i nadgoniłam ATG challange, vol. 2 %-) Dzisiaj x5, x10, … , x25. :-) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, marchewka, oliwa z oliwek, [...]

Fela, dziękuję za miłe słowa :-) I Tobie tego wszystkiego nie brakuje :-)) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 28.02.12 regeneracja- dzień nr 3 ATG challange, vol. 2 : x30 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, serek wiejski, marchewka 2. gofry fasolowe (fasola, jajko, przyprawy), masło, [...]

Ann, DaKilla dzięki dziewczyny :-) Shaneeya, Azzi 8-) };-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 29.02.12 regeneracja- dzień nr 4 ATG challange, vol. 2 : x35 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, ser żółty, kapusta pekińska, pomidor 2. gofry fasolowe (fasola, jabłko, jajko, cynamon), masło, [...]

Viki, strach się bać. %-) Etrala, dziękuję };-) Poszedł @ :-) Jagoda, sama jestem ciekawa... ale chyba się domyślam :)) Szmaja, dawaj z dziennikiem :-)) Rozkręcisz się w trakcie ;-D http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 02.03.12 regeneracja- dzień nr 6 ATG challange, vol. 2 : x45 [...]

Zapieczony serek wiejski smakuje prawie jak żółty i też się ciągnie, więc można go dawać całkowicie zamiast żółtego. :-) Ale jak się dorzuci też trochę żółtego na wierzch to już w ogóle rewelka. Wystarczy wtedy odrobina sera żółtego, a dzięki wiejskiemu wydaje się, że jest go tam tona :-D Przydatna sztuczka kiedy w bilansie będzie mało miejsca na [...]

Lucyferko, no to mamy cel na kolejny cykl %-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 04.03.12 regeneracja- dzień nr 8 ATG challange, vol. 2 : x55 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. owies, siemię, jajka, marchewka, oliwa 2. pasztet strączkowy, buraki, brukselka 3. jajka, buraki, brukselka 4. jajka, [...]

Dziewczyny, nie wiem czy jest moc, bo czułam się jakbym miała zaraz zejść. Prędzej upór. \-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 06.03.12 DNT ATG challange, vol. 2 : x65 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, ser żółty, marchewka, oliwa 2. pasztet strączkowy, brokuły, masło 3. jajka, [...]

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 07.03.12 Zacznę od tego, że ledwo się zwlekłam o tej 4. Wciąż siedzę po nocach, taki mam już tryb. Wczoraj np. siedziałam do 2, więc z wtorku na środę praktycznie nie śpię. Na szczęście aktualnie tylko raz w tygodniu muszę zrywać się o 4. ;-) (Stąd jestem w stanie to przeboleć i [...]

Poczuję się jak Wodyn 8-) I chyba nie ma takiej możliwości żeby jajka wyszły mi bokiem. Mogę wcinać na okrągło. ;-) Trudno będzie z bilansem w obwodowy, bo 100g białka ma być z jajek, a tłuszcz spada tam do 40g, będę musiała znowu żółtka rodzinie odstąpić albo na inne dni sobie przerzucić. %-) Akurat jutro podumam nad tą miską , porobię zakupy i w [...]

Dobra lepiej będę siedzieć cicho, bo mnie jeszcze los pokarze i Marta zaleci cięcia albo przy pomiarach będzie +5 w talii @-| %-) ale dzisiaj też mnie ssało \-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 29.03.12 - Dzień nr 20 DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: DNT- 1680 kcal/ B 172/ T [...]

Viki, w sumie sól jest przemycana z różnymi produktami, ale wtedy totalnie nie używałam soli, a i pokarmów, gdzie jest jej sporo bez samodzielnego dodawania też nie jadłam wiele. Miałam coś takiego, że mięśnie mimowolnie mi drżały. Coś w stylu,jak czasami mruga powieka. ;-) Tyle, że mi najczęściej pulsowała ręka, nad łokciem. I to nie chwilę… [...]

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 04.04.12 - Dzień nr 26 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Założenia: DT 2100 kcal B 172/ T 78/ W 176 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb540c1198bf4581a497f867ab7b304d.png + kapusta pekińska, pomidor, cebula, kalafior, kapusta kiszona, szczypior [...]

Lejjla, i właściwie to ich jedyne zajęcie. Pasuje mi. :-D %-) Monia, na pewno dobrze policzyłaś. :-) W dzienniku posiłków używam tajnego kodu /-)_ Stąd ta rozbieżność, że jak piekę pasztety to zawsze dzielę je jak mi się tam podoba i te porcje nie są po 100g (trudno mi teraz powiedzieć ile mają, bo dawno je piekłam, a ważę je zaraz po pieczeniu). [...]

Sam trening przyjemny nie jest, ale reszta dnia po treningu. http://emoty.blox.pl/resource/loveit.gif Zresztą to już choroba. Jak nie ćwiczę mam stany depresyjne i jestem nieprzyjemna dla otoczenia. :)) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 28.08.2012r. Wszystko mnie boli, najbardziej tyłek [...]