http://www.fight24.pl/wp-content/Brian-Ortega-Chan-Sung-Jung.jpg Chan Sung Jung Instagram Koreański Zombie żąda odpowiedzi od Briana Ortegi w kwestii ich potencjalnej walki Koreański Zombie chce walczyć z Brianem Ortegą i nawet zaproponował T-City, aby ten wybrał osobiście galę i miejsca tylko po to, by doszło do tego pojedynku. Chan Sung Jung [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Brian-Ortega-vs-Chan-Sung-Jung.jpg Fot. ESPN Koreański Zombie do Briana Ortegi – „Zbyt dużo kłamiesz” Jakiś czas temu portal BJPenn.com poinformował, że walka w wadze piórkowej między Koreańskim Zombie Chanem Sung Jungiem i Brianem T-City Ortegą jest planowana na galę UFC Fight Night 159 w Meksyku. Jak dotąd o [...]
@NobbyNobbs nie chce mi się szczerze mówiąc prowadzić takiej dyskusji na forum sportowym :-PP Chcesz coś "na białych" to wystarczy sięgnąć: http://statystyka.policja.pl/portal/st/842/47682/Postepowania_wszczete_przestepstwa_stwierdzone_i_wykrywalnosc_w_latach_19992011.html I to tylko te, zgłoszone na policję. Jasne, że mógłbym np. wkleić: [...]
@NobbyNobbs nie chce mi się szczerze mówiąc prowadzić takiej dyskusji na forum sportowym :-PP Chcesz coś "na białych" to wystarczy sięgnąć: http://statystyka.policja.pl/portal/st/842/47682/Postepowania_wszczete_przestepstwa_stwierdzone_i_wykrywalnosc_w_latach_19992011.html I to tylko te, zgłoszone na policję. Jasne, że mógłbym np. wkleić: [...]
Posiłek II 10.00 (szkoła) -100g Piersi z kurczaka(B-21,5;T-1,3;W-0) -100g ryżu(B-6,7;T-0.7;W-78,9) a ten możesz? poza tym : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html ART bardzo ładnie napisany przez kolegę s.m.p.a
Tour de France: Polowanie na Armstronga Holender Pieter Weening (Rabobank) wygrał 8. etap tegorocznego Tour de France, prowadzący z niemieckiego Pforzheim do francuskiego Gerardmer (231,5 km). Na ciekawym etapie, z podjazdem na przełęcz Schlucht, odbyło się polowanie na Lance'a Armstronga. W sobotę uczestnicy "Wielkiej Pętli" powrócili z [...]
Grizzly - bladzisz. Nieaktualne dane podajesz. Trening fbw 5-12 powt, CWICZENIA ZLOZONE, nie izolacja! Duze ciezary, nie male! 3-5 serii na partie, 1-2 cw. Przerwy 2-5 minut Dieta Aero Interwaly Karnityna nie dziala. Dieta to 50-80%25 sukcesu. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-04-28 09:53:29
Dzięki panowie macie racje, Byłem dziś na mierzeniu na siłowni i z tego co "trener" powiedział to przez 3 tyg zmieniło się tak: waga aktualna= 93 (ważone było 30 minut po posiłku wiec nie ufam temu) +0.5 kg ale myślę ze tak realnie to jest 90 kg jutro sprawdzę na czczo brzuch = -5 cm body fat: niestety ale magiczne urządzenie nie działało w [...]
3-4 ćwiczenia ciężkie złożone na treningu będę mieć potem na koniec dożucę sobie coś na bicek, a w inny dzień tric. A na końcu brzuch z 1-2 ćwiczenia, bo i tak mu się na początku oberwie. Zobaczę jak siłka będzie wyglądać. Ja jak jem węgle to czuję się ospale, nie wiem czemu tak reaguję :) A jak zrobie sobie posiłek białkowo-tłuszczowy to luźno i [...]
Przed śniadaniem: Olimp Carbo 20g. //a po co to? rano nie muszisz pic carbo z kreatyna Śniadanie Płatki owsiane 80g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200ml Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 20g Otręby pszenne 20g //a to po co? wystarczy Ci blonnik z platkow owsianych. chyba nie chcesz sie "zapchac"? Miód pszczeli 30g //za duzo [...]
Cześć wszystkim, Wracam po długiej przerwie do prowadzenia dziennika. Mam nadzieje, że tym razem osiągnę wymarzony cel, jakim niezmiennie jest masa. 1. Kilka słów o mnie: Siłownia 1,5 roku (raczej nieregularnie - to ma się zmienić) Krav-Maga (wracam po długiej przerwie, na razie raz w tygodniu) PLAN TYGODNIA: pon-siłownia wt-wolne śr-krav-maga [...]
205 lbs.: Quinton Jackson (30-8) vs. Lyoto Machida (16-1), decyzja -1 170 lbs.: Matt Hughes (45-7) vs. B.J. Penn (15-7-1), decyzja -1 185 lbs.: Gerald Harris (17-2) vs. Maiquel Falcao (25-3), 3 TKO -1 205 lbs.: Phil Davis (7-0) vs. Tim Boetsch (12-3), decyzja, walka wieczoru 6 155 lbs.: George Sotiropoulos (13-2) vs. Joe Lauzon (19-5), decyzja 3 [...]
205 lbs.: Quinton Jackson (30-8) vs. Lyoto Machida (16-1) DEC WALKA WIECZORU -1 Główna karta: 170 lbs.: Matt Hughes (45-7) vs. B.J. Penn (15-7-1) DEC -1 185 lbs.: Gerald Harris (17-2) vs. Maiquel Falcao (25-3) 2 KO -1 205 lbs.: Phil Davis (7-0) vs. Tim Boetsch (12-3) DEC +3 155 lbs.: George Sotiropoulos (13-2) vs. Joe Lauzon (19-5) DEC +3 Walki w [...]
Kupie se ten blyszczyk haha bo ja ciągle glodny Będziesz miał szczupłe biodra i kuszące usta }:-( ____________________________________________________________________________________ Wtorek FBW2 Tydzień 2 z nowymi progresjami 1. High Pull 5x6 X0X0 22,5kg 20kg 2a. Eccentric Chin Up 5x5 5010 cc cc 2b. Bodyweight Squats 5x20 1010 cc 5x25 cc [...]
No i się wydało.... @-| Nie będę więcej zaprzeczać, bo to nie ma sensu #-P Co to za śliczne dziewczę tutaj jest :-) Gdzie? Bo nie widzę. ;-D ____________________________________________________________________________________ Środa DNT Dieta: jak w poprzednią środę Łącznie: kcal: 2 047,6 B: 164g W: 196g T: 68,1g Wieczorem dostałam od [...]