Witam wszystkich. Zamierzam wystartować w tych zawodach, jednak jako, że będą to pierwsze zawody w siłowaniu na ręce, w których wezmę udział mam kilka pytań odnośnie przebiegu samej rywalizacji: 1. Czy są wymagane jakieś dokumenty ? (sam dowód wystarczy ?) 2. Do kiedy należy wpłacić wpisowe ? 3. Co oznacza "strój sportowy" ? ( czy [...]
Dieta na mase !!! / Zmieniona w dniu 29.06.2004r. 1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 200g. ): Białko – 7g, Tłuszcze – 6g, Węgle – 10g. - Płatki śniadaniowe ( 100g. ): Białko – 7,7g, Tłuszcze – 4,6g, Węgle – 80g. - Kromka chleba lub bułka ( około 100g.. ): Białko – 5g, [...]
Dieta na mase !!! / Zmieniona w dniu 2.07.2004 r. 1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 200g. ): Białko – 7g, Tłuszcze – 6g, Węgle – 10g. - Płatki owsiane ( 100g. ): Białko – 7,7g, Tłuszcze – 4,6g, Węgle – 80g. - Kromka chleba pełnoziar. lub bułka ( około 100g.. ): Białko [...]
Dieta na mase !!! / Zmieniona w dniu 04.07.2004r. 1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 200g. ): Białko – 7g, Tłuszcze – 6g, Węgle – 10g. - Płatki owsiane ( 100g. ): Białko – 7,7g, Tłuszcze – 4,6g, Węgle – 80g. - Kromka chleba pełnoziar. lub bułka ( około 100g.. ): Białko [...]
Posiłek 1, 7.00 -Jogurt naturalny 350g -Płatki owsiane 80g -Łyżka miodu -Orzechy włoskie 20g Posiłek 2, 10:30 -Chleb pełnoziarnisty/razowy 100g -Szynka z piersi kurczaka 100g -Ogórek 30g -Masło:5g Posiłek 3, 13:30 -Chleb pełnoziarnisty/razowy 100g -Szynka z piersi kurczaka 100g -Pomidor 30g -Masło 5g Posiłek 4, 16:30 [...]
mam pare pytan jesli mam trening o 18 to odzywke przedtreningowa biore o 17 30 i po tym odrazu jem posiłek przedtreningowy czy posiłek przedtreningowy powinien byc jedzony wczesniej z 1-1.5 godziny przed treningiem. moje pytanie czy odrzywka przedtreningowa bedzie dobrze działac jak po chwili sie najem? 2 ktos maa pojecie ile b w t ma mleko prosto [...]
Czy 2250kcal przy mojej wadze 77kg na redukcji juz dobrze wygląda? B: 2,3 T:1 WW:2.5 bo tydzien jechałem na 2000kcal i waga spadła 1.5kg ale jak patrze w lustro to tłuszcz nic nie spadł.... dlaczego tak, bo za mało kcal było? to skad ta waga poszła jak nie z tłuszczu?
A co powiecie o tym? Wydaje mi sie ze sklad ciekawski Redzone Liposome Delivery Thermogenic Literally Incinerates Body Fat! Redzone is the Worlds Strongest Ephedra Free Thermogenic! Redzone attacks fat like no other fat burner currently on the market. What places Redzone far and beyond other thermogenics is the addition of evodiamine. Evodiamine [...]
B: 2,5 g, T: 1 g, W: 1,3 g na kilogram masy ciała. Łącznie 2600 kcal. Wszystko tak mniej więcej, wiadomo że nigdy nie określi się dokładnie. No i?
no tak sprawdziłem skład deprimu i masz racje (heh nie znam składu tych wszystkich leków bo to nie moja "branża" ) "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I [...]
bigger spox nawet nie wiedziałem. Widze że coraz mocniejsze środki się wymienia "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....
5-HTP ma działać na serotonine która ma być odpowiedzialna za uczucie głodu zwłaszcza "chęci" na weglowodany ... ....z tego co sie orientuje to ziele świetego jana powinno działać podobnie na poziom serotoniny ??? "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain [...]
Winogrona w 100g B:0,5 T:0,2 WW:17,6 http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm Czy warto?? Skoro lubisz?? Jednak chyba to nie to samo co banany... Ja wiem tylko, że sok z winogrona jest dobry do pica z kreatyną... Chociaż nie jestem z tym wszystkim specjalistą... więc nie jestem pewien...
jesli potrzbna jakas fotka do banerka czy cos waga 140kg wzrost 185cm przysiad 445kg -oficjalny M Św RPA 2010 Ława 280 x 3powt - treningowo , oficjalnie 290kg MC - 362,5 MP 3 boje w sumie - 1072,5kg oficjalny M Św RPA 2010 wszsytkie ow rekordy sa za razem rekordami Polski a jesli chodzi o info o Danielu to sa 2 ostatnie i najwazniejsze lata [...]
Dobra ale ja dalej nic nie wiem. 1.Warzyłem 77 kg to jeśli teraz ważę 78 kg to b/t/w już obliczyć sobie pod wagę którą teraz mam czy waga ma pójść do góry więcej niż kilogram i dopiero wtedy aktualizować? - O to mi chodzi z tą aktualizacją , więc nie wiem czemu mam się nie martwić białkiem. Np : 77kg x 2.5gb/1kg i mamy 78 to już robić pod tą wagę [...]
1.Warzyłem 77 kg to jeśli teraz ważę 78 kg to b/t/w już obliczyć sobie pod wagę którą teraz mam czy waga ma pójść do góry więcej niż kilogram i dopiero wtedy aktualizować? - O to mi chodzi z tą aktualizacją. Np : 77kg x 2.5gb/1kg i mamy 78 to już robić pod tą wagę czy jak więcej przytyję? Jak tak to po ilu kg przytycia tak robić? 2.Co mam rozumieć [...]
Ja wiem co ty napisałeś , ciągle czytam ze zrozumieniem. Dam ci przykład taki : b - 2.5g w - 5g t - 1.5g To wszystko mnożymy razy wagę np : 70 kg Teraz daję pytania : 1.Jeśli warzymy już 71 kg to MNOŻYMY TO WSZYSTKO przez 71 czy dalej utrzymujemy dietę pod wagę 70 kg i jeśli ona nie idzie to dopiero dajemy wszystko pod wagę , którą obecnie mamy?! [...]
Wolę ten: he he IMO!!! Faza 1 Dni: 29. Testosterone Cypionate 200mg 30. Methenolone Enanthate 100mg 31. 32. Testosterone Cypionate 200mg 33. Methenolone Enanthate 100mg 34. 35. Testosterone Cypionate 200mg 36. Methenolone Enanthate 100mg 37. 38. Testosterone Cypionate 200mg 39. Methenolone Enanthate 100mg 40. 41. Testosterone Cypionate 200mg 42. [...]
czemu uważacie, że proporcje 30%B, 20%T i 50%W jest błędna ? Był nawet artykuł qazar'a o masie dla ekto i tam podawał takie proporcje i wiele osób chwaliło. Widzę, że są 2 teorie (a może nawet i więcej) na forum. Możecie coś więcej wyjaśnić dlaczego niby powyżej 2,5 g/kg jest źle według was ? No i tłuszcze też się nie zgadzają bo wy podajecie 1,6 [...]
Co do libido to jest bardzo zwiększone tak jak to na teściu ale nic po za tym :( Co do diety B: 2,4/kg W:5,5g/kg T:0,6g/kg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
