t 5

ja bym dał B 2 kg/m.c T 1,2kg/m.c WW 5,5/m.c ale to już zależy czy szybko łapiesz fat

- ilość spożytych kapsułek: całe opakowanie - rodzaj pobudzenia (momentalne, stopniowe, bądź żadne): stopniowe, już po około 20 minutach czuć świeżość - czas pobudzenia: Wystarczający aby wykonać bardzo fajny trening na siłowni, bądź jakikolwiek inny. ok. 2-3h . - ogólne samopoczucie: Bardzo dobre, po zażyciu kofeiny - dodatkowe efekty pożądane i [...]

Kaczka od Ubereema http://www.youtube.com/watch?v=3VLt-1TBS1o&feature=player_detailpage#t=362s

W drugiej rundzie Mr.T pewnie też 5 minut przeleży

A tak naprawde ludziska to powiedzcie chłopu żeby poprostu próbował po miesiąc kombinacji aż odnajdzie właściwą... ja długo szukałem i odkryłem że na mnie działają rewelacyjnie superserie... ćiwcze każdą partię co 4 dni a ćwicze wtorek, czwartek, sobota... wtorek właśnie ćwicze : klatka-najszerszy, triceps-biceps, przedramiona góra-dół, [...]

troszke za dużo tego ...odpowiednie proporcje dla ciebie według mnie powinny wyglądac tak ww : ok 640g b : ok 170g tłuszcze : ok 140 g ..albo żle obliczyłeś albo naprawde ci tak dużo wyszło obetnij troszke t b ww ?? ten snikers też mi nie robi i zmniejsz ilość posiłków 4max 5 większych posiłków wystarczy ... bo w sumie teraz ci 7 wychodzi [...]

Blondyneczko Tykoś juz wrocil zobacz w "Kawoszach" Co do Kainka - nie wiem dlaczego uwazasz ze mam na niego jakis wplyw - hihihihihihih - smiem watpic. Kainek to fajny i pomocny facet ale troche chyba zalatany. Czasem jest non stop a czasem dluuuuuuugo go nie ma.... Zaczep go Jak akurat bedzie mogl to na pewno odpowie cos fachowego Co [...]

I ain't got shiit, nigguh. Bet ya wanna see them mofos throw them bolos and cap some beetch ass 5-O's.

Tego ja też nie wiem, ale tego akurat ja nie zmieniałem. W tym pierwszym miałem na to i na to po 5 serii. zrobić t Chciałemrochę intensywniejszy trening z racji takiej, że teraz trenuje lekko i czuję żę progras został zatrzymany.Dokończe ten cykl, tydzień, może 2 regeneracji i zapodaje ten. Ps. Mostek sobie odpuszczę ew. zastąpię czymś mniej [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 3500 kcal, 200g B, 450 Ww, 100 T. Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany [...]

dodałem nowy temat "Bangkok-Pharma" , czeka na moderację ale zawiesiła się stronka i niedodałem informacji proszę o dodanie: Propionate testosterone 100mg - 10ml vial Trenabol trenbolone 100mg T-Mix testosterone 400mg(3 combination of testosterone cipio-enanthate-propionate 400mg) Deca - Mix 300mg(combination of nandrolones decanoate and phenyl) [...]

Jako ze jestes juz pelnoletni i swiadom swych wyborow pomoge Siemeczka Wszystkim Ziomeczki powiedzcie mi mam 200 tabsow metki i chcialbym sobie ulozyc cykl:] Jak narazie to troche sumli poszlo jush...starzy kolo 3 lat. Zrobilem pare cyklow na wszystkim...a teraz tylko raz tak w zyciu chce sobie pozwolic na metke jakąs... Mam: -Gainer 3000 [...]

Miało wejść na DT wcześniej ale nie bardzo był czas aby to zrobić więc wrzucam teraz plan na poprawę siły. Ćwiczenia są dobrane pod kątem poprawy słabszych ogniw. Dzień 1 Standing row - z guma jednorącz- 3x 15 Extrend rotation- z gumą jednoracz-3x15 Wznosy do litery V - 3x 10 Trzymanie statyczne sztangi nad głową 3x Wyciskanie leżąc 6x 6-2 - [...]

Dieta dotychczas wyglądała następująco : DIETA: 1. płatki owsiane 70g / 1 jajko całe 65g / 30g białka 2. chleb razowy 90g/ pierś z kurczaka 100g / warzywa 100g / 3. przed treningowy: ryż brązowy 50 g + 25g chleba żytniego razowego(mąka typ 2000) / pierś z kurczaka 150g / warzywa 100g / oliwa z oliwek 10g 4. po treningowy: ryż brązowy 50g / [...]

B 2,5-3 W 6-8 T 1-2 Staram się :-) Sb 30 minut steper Nd 30 minut steper Łydki i czworogłowe uda wspięcia na palce jednonóż 5x20 wyprosty 10x20 Dzisiaj 30 minut stepera za mną :-)

ellis: bilans i btw bylo ok, a ilosc kcal to nawet myslalem ze za malo Jednak posilki rzeczywiscie byly duze objetosciowo (np 150g piersi+100g ryzu+warzywa) to sie na talerzu ledwo miescilo a czasami i nie. Moze to ta objetosc mi brzuch tak rozepchała ?? Ale teraz tak mysle, ze przy takiej intensywnosci to jednak bede na wysokich weglach i [...]

waga 76 wiek 20 wzrost 168 zapotrzebowanie 152/99/362 2945 Cel-masa miesnowa Sniadanie Mleko 3,5 200 ml Ryz bialy 100g Rodzynki suszone 20g Miod pszczeli 15g Tran 30ml b/t/w kcl 14/38/111 847 Przed trening Ryz bialy 100g/ciemny ryz/makaron/kasza Kurak piers 100g/wolowina/wieprzowina/ryby Oliw z Oliwek 10g Marchew z [...]

proponuje tak Sniadanie Mleko 3,5 200 ml Ryz bialy 100g Rodzynki suszone 20g Miod pszczeli 15g Tran 30ml b/t/w kcl 14/38/111 847 Dodalbym jaja/mieso/rybe. Ryz z rana - nie wcisnalbym ale jak Ty dajesz rade to ok, dodalbym warzywa Przed trening Ryz bialy 100g/ciemny ryz/makaron/kasza Kurak piers 100g/wolowina/wieprzowina/ryby Oliw z Oliwek [...]

Ja chodze nieco ponad rok (od lutego 2005). Po wynikach ankiety i obecnosci poszczegölnych osöb, zwiözanych z tö silowniö widac ze BULDI GYM TEAM rzödzi Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-04-17 15:14:15

Dieta jest ułożona , ale teraz robię wszystko inaczej. Nie wiem czy to dobrze dlatego proszę o pomoc. Diety na razie nie rozpiszę tylko podam rozkład makroskładników : Węglowodany - 5,2g/1kg (wliczam : makaron , carbo , rodzynki , owsianke) Białko - 2,6g/1kg (wliczam : piersi z kurczaka , odżywke białkową , rybę) Tłuszcze - 0,8/1kg (wliczam : [...]