dieta do oceny

do tego juz mam kupione UNIVERSAL Shock Therapy 840g + STORM 836 g i tydzień brałem ale teraz jestem chory to nie warto

mam pare pytan
jesli mam trening o 18 to odzywke przedtreningowa biore o 17 30 i po tym odrazu jem posiłek przedtreningowy czy posiłek przedtreningowy powinien byc jedzony wczesniej z 1-1.5 godziny przed treningiem. moje pytanie czy odrzywka przedtreningowa bedzie dobrze działac jak po chwili sie najem?
2 ktos maa pojecie ile b w t ma mleko prosto od krowy?
3 w jakim czasie powinienem wziosc odzywke potreningowa od zakonczenia treningu?


Zmieniony przez - tomek018 w dniu 2012-11-22 09:53:51

1. stazu masz 2 lata i nie wiesz kiedy zjesc posilek przedtreningowy ? posilek ok. 1,5h przed treningiem, stack 20-30 min. przed
2. wujek google, nie zawracaj dupy na informacje co sa pod reka
3. bezposrednio po

no nie stety bo zawsze opierałem sie na odrzywkach i jedzeniem jakos zbyt sie nie przejmowałem jedłem 1 pozadny posiłek przewaznie

i to najwazniejszy blad jaki robiles

dokladnie , to odzywki sa uzupelnieniem diety a nie odwrotnie

no wiem ale dopóki wszystko szło do przodu to się nie przejmowałem a teraz juz nie da rady isc do przodu bez diety

ta dietę co ułożyłem to mam stosować co dzień czy tylko w dni treningowe czy w dni nietreningowe potrzebuje tyle samo bwt?

mozesz jedynie obnizyc troche wegle bo w treningowym dniu przed i po powinno byc ich troch wiecej to o to wiecej zmniejsz

poprawiona dieta





Zmieniony przez - tomek018 w dniu 2012-11-25 13:27:42




Zmieniony przez - tomek018 w dniu 2012-11-25 13:31:25




Zmieniony przez - tomek018 w dniu 2012-11-25 13:31:55




Zmieniony przez - tomek018 w dniu 2012-11-25 13:33:31