szkoła

[...] nastepnie sekcja, AWF, pozniej podpial sie pod centralne osrodki i teraz ma juz uprawnienia, zanim zaczal robic cos legalnie bil na glowe niejednego instruktora "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler

[...] tak zreszta bylo z 90% nowych szkol i systemow w kazdym kraju... pasja, ludzie, trening, poziom, kontakt, formalna opieka techniczna-taka byla kolejnosc rzeczy... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler

nie wiem czy ta osoba zyczy sobie zeby publicznie udostepniac jej dane, na innym forum sztuk walki(regulamin nie pozwala reklamowac) jest pod nickiem Salvador... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler

Śniadanie: 4 jaja kurze (na oliwie) + grahamka (60gram) - dodaj warzywa grahamkę zamień sobie na chleb razowy/owsiane bo nie wiadomo co dodają do tej bułeczki. Szkoła: Grahamka + szynka z indyka (4plastry) + ser żółty (3 plastry) + sałata + ogórek - grahamka na chleb razowy/żytni daj pewne źródło mięsa np. fileta z indyka bez sera, orzechy włoskie [...]

tak aeroby 4 razy w tygodniu po 45 minut. Oliwe zastapie oliwą z oliwek , moze byc ? Bo tak wogule mam siedzący tryb zycia. Lubie nic nie robic i wiekszosc dnia siedze przed kompem albo telewizorem, normalnie gdy jest szkola to sie troche w szkole ruszam a teraz to tylko siedze i nic nie robie (po za cwiczeniem) ----------------------------- ***

Z tego co napisaliśmy dość łatwo wywnioskować, że potrzebne nie jest. Jednak potrzebne jest wiele innych cech i papierów, które są o wiele cięższe do uzyskania, niż szkoła średnia.

bo niema kasy na diete tak to jest jak niema pracy tylko jest szkola i raz za czas wpadnie pare groszy n cykl..

Dobra trzeba coś wkońcu napisać :D Diete trzymam, nie o******lam się, zdarzyło się kilka dni że nie jadłem jajek na śniadanie bo mi się nie chciało i nie miałem czasu robić przed szkołą. Trening treningiem, staram się robić jak najlepiej, nie opuszczam dni treningowych. Czekam wciąż na nowy sprzęt, już niedługo prawdopodobnie zamówię i od lutego [...]

jak sie da wiecej propa niz npp to podobno jest ok, ale jakos mam wrażenie ze nandro to wyższa szkoła latania, ja bym sie narazie skupił na prostych środkach

To zmniejszyć ilość wykonywanych serii? Jeżeli chodzi o postępy to jakieś mam, w 6 klasie ważylem ponad 35kg w 1 gim juz ponad 45, w 6 klasie nie dałem rady dźwignąć 47kg, teraz biorę okolo 57, efekty są,ale mniejsze,tzn chodzi o ciało, i o wzrost bicepsa, i wgl, mi się zdaje ze problem jest w diecie, nie umiem przybrać szybko masy, i jak ćwiczę [...]

A co polecasz coś szybkiego przed szkołą i coś żebym się źle w szkole po tym nie czuł?

. ju jitsu to nic innego jak walka w parterze . stereotyp dotyczący bjj. Każda szkoła jj jest inna. Poczta 18, musisz pójść na zajęcia i się przekonać.

no wiec michail to ty mi kazales ulozyc sobie trening i to co mi kazesz wkleic juz ci pisalem :) ale wklejam po raz kolejny 1.cwicze od wrzesnia ubieglego roku ale zdarzaly mi sie przerwy np jak bylem chory byly one dosc krotkie choc zdarzylo sie ze 1 trwala 3 tygodnie ale to tylko jedna tka dluga a tak to gora tydzien 2.najpierw na silke [...]

w szkole mozesz ustalic sobie jeden posilek i wyjatkowo moze byc bez warzyw a do reszty dodawaj duzo warzyw,liczy sie bilans dnia,tygodnia,miesiaca i jak zjesz w szkole jeden posilek a po przyjsciu ze szkoly i przed szkola wiecej to nic sie nie stanie.jedz 5 posilkow dziennie i bedzie dobrze.np : 8,12 30 w szkole,16,19,22.wyjdzie ci 4 posilki po [...]

Zapomniałem o mojej tapecie. Leży nieskończona. W weekend pewnie zapodam, bo teraz nie będę miał za bardzo czasu wchodzić na forum i w ogóle siedzieć przed kompem (szkoła, potem robota).

"(...)bo teraz nie będę miał za bardzo czasu wchodzić na forum i w ogóle siedzieć przed kompem (szkoła, potem robota)." ......... skąd ja to znam ...wrzucam tapetkę robioną w 5 min.

myli sie Pan panie Marku, rano po obudzeniu malo kto jest glodny ,szczegolnie gdy jadl obfita kolacje,natomiast rano jemy w pospiechu przed praca czy szkola i w stresie,szybko, co nie sprzyja wchlanianiu optymalnemu,natomiast po ciezkim treningu silowym, wiekszosc osob nie ma apetytu i je na sil czy pije shaki,natomiast po aerobiku jest najlepszy [...]

Tak oczywiście jeśli forma pozwoli na pójście dalej w sensie ogólnej sprawności i mobilności. Bo o ile zarzut jest do ogarnięcia to rwanie to już wyższa szkoła jazdy :-))

Tak oczywiście jeśli forma pozwoli na pójście dalej w sensie ogólnej sprawności i mobilności. Bo o ile zarzut jest do ogarnięcia to rwanie to już wyższa szkoła jazdy :-)) uważaj na barki przy rwaniu ,{{:-(

Śniadanie (dom, zależne od szkoły) 9,00 : czytaj post w linku oim co jeść w szkole Drugie śniadanie (szkoła, 11-12) 12,00 : jw/ Obiad (dom 14-15) : kasza mięso warzywa oliwa Posiłek przed treningowy (dom) 16,00 : 3- makaron + połowa piersi z kurczaka + sałatka oliwa Posiłek po treningowy 19,00 : ziemniaki z mięsem Kolacja (dom) 23,00 : twaróg olej [...]