sytuacje

Giker:w tedy trzeba by bylo delikatnie odmowic jeden gryz to ok 1/5 batonika ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-09-24 19:09:53

to prosze o uwzgednienie moich przykladowych proporcji weglowodanow i bialka ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

na rozne wypady taki batonik jest bardzo poreczny (oczywiscie stosunek ww-bialko 4-1 lub 3-1 ) jak jest impra to batonika mozna zjesc bez stresu => bez kortyzolu => bez straty masy :P ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Goral napisal na pierwszej stronie: " 1 szt. dostarcza 22 g bialka 33 g wegli oraz duzo tluszczu (nie nasyconego) oraz ponad 400 kcal " chyba, ze nie mowil o trecu ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

ps. nieladnie pytac sie o treca na forum olimpu ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

no i w kiblu wypic a ile max h po przygotowaniu gainera w sheykeru mozna go wypic? i czy traci cos na swojej wartosci? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

a jak ktos chcial lyka? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

kanarek: nawet nie wiesz jak to denerwuje... jak oni gadaja "o znowu cos lyka", "znowu koksy bierze" wiec wolimy sobie oszczedzac takich komentarzy i kombinujemy ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

kanarek: tylko, ze kolesie u mnie mowila.. masz wywalony biceps .. dziwisz sie przeciez kreatyne bierze.. ehhh ja juz donich nie mam sily.. gdyby tylko nie chodzili na aikido ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Drifter: juz z Strongbartem dyskutowalem na temat tej diety akurat taka przynosi mu dobre efekty wiec niech ja stosuje zaczniemy kombinowac jak juz nie bedzie efektow ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

w sumie to mozesz zaczac obnizac stopniowo spozycie bialka... jak cos to zapraszam do "Odzywianie" ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Nie użalaj się nad sobą bo wiele osób ma bardzo mało czasu, ciężką sytuację a jakoś potrafią to wszystko pogodzić. 1,2 razy w tygodniu mozesz sobie pozwolić na cheat meala. A jeśli lubisz jeść i nie potrafisz żyć bez takich śmieci to twój wybór. Nie każdy musi robić postępy, mieć sportową sylwetkę Pozdr.

Może to być spowodowane spadkiem wody.. 2-4kg może być przez z nią różnicy. Może straciłeś tłuszcz, bo jesz mniej niż potrzebujesz. Przy kilku godzinnym treningu typu gry zespołowe, sztuki walki, itd.. dzienne zapotrzebowanie może nawet wyjść 5000kcal+ zwłaszcza u osób z szybkim metabolizmem, a z doświadczenia wiem, że niektórzy przy takim [...]

Może to być spowodowane spadkiem wody.. 2-4kg może być przez z nią różnicy. Może straciłeś tłuszcz, bo jesz mniej niż potrzebujesz. Przy kilku godzinnym treningu typu gry zespołowe, sztuki walki, itd.. dzienne zapotrzebowanie może nawet wyjść 5000kcal+ zwłaszcza u osób z szybkim metabolizmem, a z doświadczenia wiem, że niektórzy przy takim [...]

[...] bardzo sie dziwie ze ma pretensje o to i owo.Normalnie myslacy czlowiek nawet nie znajac zbyt dobrze tematu odrazu zrozumie to, ze to wlasnie on rozpetal cala ta niezdrowa sytuacje.Jesli chce robic swoje TSD i rozwijac sie niech to robi ma do tego prawo.Po co buduje swoja prawde ktora ma krotkie nozki.Dlaczego liderzy PSMDKTSD nie dyskutuja na [...]

żeby rozruszać staw musi on być "zreperowany". Jak zamęczysz ten staw ćwiczeniami "na rozruszanie" a nie będzie on w pełni sprawny, to tylko pogorszysz swoją sytuację. Moja rada to okaż trochę cierpliwości. Lepiej poczekać dłużej i z dobrym skutkiem, niż robić coś na hura bez efektu

ANKIETA DANE PODSTAWOWE NICK: gibsonka WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok i 2 miesiące PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 44 WZROST: 155 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 33,5 OBWÓD UDA: 47,5 OBWÓD BIODER: 76 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 67,5 (jest wieczór więc brzuch nabrzmiały) OBWÓD TALI 64,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 79 [...]

Coluneq1: Oczywiście sprawdzimy całą sytuację. Serdecznie pozdrawiam Ewa z Kelton

walnie 600 to się cały zaleje w brzuchu, a wspominał że ma z tym problem. mam taką samą sytuacje, miałem mieć 460/500 węgli to gdy przy dobrej diecie się tego stosowałem to poszło w brzuch wszystko, obniżyłem węgle a kcal podbijam tłuszczami.

Dzisiaj poszła 1 kaps rano+3 kaps przed treningiem.Szkoda było walić całą dawkę przed treningiem bo i tak w środy mam w planie moc więc trening jest na małej intensywności.Jutro trening przyspieszany,zawsze na nim jest ogień i zgrzytanie zębów z bólu więc zobaczymy jak sprawdzi się opcja 1 porcji dziennie po 4 kaps przed treningiem.Do końca [...]