serca

Ale najważniejsze tu jest, czy z tą konkretną wadą serca, w Twoim konkretnym przypadku można w ogóle ćwiczyć siłowo. moge, ale poki co nie moge podnosic ogromnych ciezarów. Narazie mam chyba granice do 20/25kg bo serce nie wtrzyma, jest sens robic mase z taka wada w ogole?

co do bólu - raczej miała rację ! co do serca - za duzo sie nei przejmuj - czasami taka uroda !

Jak potrzebujesz ogólnej siły, wytrzymałości, gibkości, zdrowia, serca jak dzwon, płuc jak miechy - i to na wysiłki trwające po kilka godzin, to GS się sprawdzi idealnie. Gdy potrzebujesz siły, twardego ciosu, równowagi, siły maksymalnej i eksplozywnej - na kilka, kilkanaście, kilkadziesiąt minut, to tu kłania się HS. GS to dyscyplina sportowa. HS [...]

[...] zachował odpowiednie tempo. Kwasy tłuszczowe są utleniane w największym stopniu w przedziale 60-70% maksymalnego tętna. ( jest to tempo spokojnie, podczas którego będziesz mógł swobodnie rozmawiać ) . Tzn jeśli Twoje maksymalne tętno wynosi 193 uderzeń serca/minuta , to powinieneś utrzymywać tętno 116-135 uderzeń/minuta podczas treningu cardio.

Kolego, zrobisz i tak jak będziesz chciał, konsekwencje (w postaci straconego czasu w tym przypadku) poniesiesz również tylko ty. Pomagamy ci za darmo i z dobroci serca, także zamknij ryj i posłuchaj co mają do powiedzenia bardziej doświadczeni ludzie. A jeśli wolisz zrobić po swojemu to po co piszesz na forum?

[...] na szczescie:) W kazdym razie planuje w tym czasie pochodzic na kilkoro zajec i wybrac cos dla siebie. Wiem juz na pewno ze boks sobie daruje, po prostu nie mam do tego serca. Zainwestowalam tez w dobry gaz wiec w razie czego powinno starczyc. Przeszlam tez delikatny sparing z moim bratem trenujacym jakis czas MT i mma, i nie ma co ukrywac, [...]

Dzieki wezne sobie do serca te rady

[...] i wprowadzić lekkie aeroby, żeby później przy redukowaniu rzeźbić ciało, a nie ubijać tucznika i stać się ogólnie rzecz mówiąc niepełnosprawnym klockiem z zadyszką z powodu wejścia na 4 piętro. Szkoda zdrowia, serca, rozstępów i tej całej mordęgi przy jedzeniu, bo tyje się łatwo, ale chudnie z minimalną utratą masy mięśniowej już bardzo ciężko.

jak pije to zazwyczaj ok. 10-15 miunt przed treningiem w drodze na siłkę to zależy jak tolerujesz kofeine za dużo koffy i możesz się kijowo czuć /zawroty, kołatanie serca, itp./

rozgrzewka w sumie tylko przy przysiadach konieczna a tak ogolne rozgrzanie stawow/miesni i organizmu jakie przyrosty po ktorym to zalezy tylko od Twojego organizmu a przerwy w takim planie nie mniej niz minute napewno ale powyzej 2 min tez bym za bardzo nie wycskakiwal (tak aby rytm serca, oddech sie wyrownaly i zeby byla sila na nast serie)

Tylko Vitor był stawiany z lekkim drżeniem serca... reszta w sumie "pewniaki" chyba że Jose coś odwali ;-)

[...] ćwiczenia. Mięśnie dolnego pasa Lou Degni były wręcz nie wiarygodne. Nie miały ostrych zakończeń, na podobieństwo litery V, lecz zaokrąglały się po końcach na kształt serca. Aby wykształcić swoje „sere”, Lou wykonywał pewne dziwne ruchy. Następne trzy obszary dotyczą poszczególnych częśći rąk – dolnych [...]

[...] mogloby w szybkim czasie doprowadzic do przetrenowania-stad podzial(split) jest jedynym,rozsadnym rozwiazaniem. pozdrawiam. Remon Waga : 59.5kg Wzrost : 180cm stary,trzymaj sie nadal planow calosciowych,bo ta waga nigdy sie nie zmieni. wloz troche serca w swoj trening. zadbaj o zarcie i sen. nie kombinuj,bo bedzie gorzej. pozdrawiam.

[...] MIĘSO I DRÓB WYSOCE WSKAZANE: dziczyzna, baranina, jagnięcina, królik NEUTRALNE: cielęcina, bażant, wołowina, wątroba, indyk NIEWSKAZANE: bekon, gęś, kaczka, przepiórka, serca, kuropatwa, wieprzowina, szynki fi1 OWOCE MORZA I RYBY WYSOCE WSKAZANE: dorsz, flądra, łosoś, halibut, makrela, jesiotr, szczupak, morszczuk, sardynki, sola NEUTRALNE: [...]

[...] to SSA + IA bedzie lepsze niz SAA bez IA ale z wyj**anym estro To jest takie głupie myślenie jak z ciśnieniem "nie bede nastepnej chemii dorzucał" , ale pozniej jak nerki sie sypia i serce to płacz , kazdy uzywajacy saa powinien chociazby uzywać inhibitorów ace ktore oprocz pilnowania cisnienia zapobiegaja tez rozrastaniu sie serca. Zdrowia

Didek77 wloz troche serca w ten prosty trening. cwicz systematycznie przez min 6 m-cy i potem przyjdz i pytaj sie: " cos mi to da" (oczywiscie duuuzo zarcia i mnostwo godzin spokojnego snu-jako nieodlaczny dodatek tego i kazdego innego treningu)

[...] pozwoli nam zejsc te pare cm nizej. a jesli chodzi o posladki.no coz beda wieksze,bo musza i powinny byc-biora ogromny udzial w tym cwiczeniu.przeciez skads ta wielka noga(ktora ci niebawem urosnie,jesli tylko wezmiesz sobie do serca to,co napisalem powyzej)musi wystawac-musza byc proporcje.a ze u kazdego wyglada to inaczej,no coz-genetyka.

prosto. Jeżeli wziąłeś tą "zaczepke" do serca to przykro mi, nie był to cel mojej wypowiedzi. Ani za doświadczonego, ani za znawce się nie uważam jednak nie mogę patrzeć z boku gdy się neguje sens tego ćwiczenia. Po co komu trener? Jaka jest filozofia tego ćwiczenia? Jest opis, są filmy instruktażowe, nikt mu nie każe dźwigać nie [...]

ISKROJAP, gdzie Ty takie rzeczy wynajdujesz? nie wiem, czy to dobry pomysł wklejać je tutaj wczoraj sie dowiedziałam, że 90% ofiar katastrof lotniczych umiera na zawał serca w chwili, gdy samolot dotyka ziemi. W sumie tak sobie myśle, że to lepsza śmierć, niż spalenie żywcem.

Zrozumiałam i weme sobie to do serca. W tej chwili po długiej przerwie od aktywności fizycznej miesiąc dopiero.