schab

[...] chęci nie udało się poprawić w stosunku do poprzedniego tygodnia%-) 20.03.2013 DNT Dieta 1792 kcal, 170B, 91T, 77W 1.,2., 3. płatki owsiane, twaróg chudy, truskawki, odzywka białkowa, jajka 4.,5. schab, masło, ser zółty, 6. mięso z piersi kurczaka, schab, migdały Byłam u fryzjera i wróciłam wkurzona, bo straciłam połowę włosów%-)

[...] - 3 kapsułki przed snem 9.04.2013 Dieta 2052kcal, 172B/79T/176W 1. płatki owsiane truskawki, odzywka białkowa *trening 2. płatki owsiena, truskawki, twaróg chudy 3.,4.,5. schab, boczek, masło, ser żółty 6. bataty, schab Suplementacja ZMA - 3 kapsułki przed snem Trening A Przysiad przedni 5x8-10, tempo 3030, 1 minuta [...]

[...] tak samo, jak przy wznosach z opadu};-) 10.04.2013 Dieta 2116kcal, 169B, 81T, 176W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2.,3. jajka, orzechy laskowe 4. ryż brązowy, schab *trening 5. ryż brązowy, schab, jabłko 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja ZMA - 3 kapsułki przed snem Trening A Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej, [...]

[...] do posiłku Magnesium Citrate 10g przed snem witaminy 2 kapsułki whey 20g do posiłku DIETA 102/51/154 1. kasza jaglana, whey, truskawki, wiórki kokosowe 2. makaron razowy, schab, pomidory 3. makaron razowy, schab, pomidory 4. mintaj, fasolka szparagowa, masło + warzywa: pomidory, ogórki, sałata [...]

no i schab czy szynka zdecydowanie lepiej zapcha niz kurak. u mnie na vlcd jako podstawa leciala szyna i schab, czasem nawet lopatka czy karkowka, zawsze pieczona uwielbiam!

30.11.2015 r. DT Dieta I. schab, mleko do kawy + warzywa trening II. bataty, fasola czerwona, pierś z indyka, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, schab, olej kokosowy, serek philadelphia + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem wiśniowy 100% Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA Trening [...]

2.12.2015 r. DT Dieta I. schab, kiełbasa, jajka, ser żółty, masło z nerkowców, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza gryczana biała, masło klarowane, zielony groszek, pierś z indyka, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, schab, masło, serek philadelphia, camembert + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem wiśniowy 100% [...]

3.12.2015 r. DNT Dieta I. schab, kiełbasa, jajka, ser żółty, masło z nerkowców, mleko do kawy + warzywa II. pierś z indyka, masło klarowane, serek wiejski, whey + warzywa III. schab, kiełbasa, jajka, ser żółty, masło z nerkowców, orzechy brazylijskie + warzywa Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, GABA 4.12.2015 r. DT Dieta I. pierś z indyka, [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: -2 godzinny spacer z dzieciakami -bieganie po parku-45 min 29.09.2010 1 posiłek-jak wyżej,to samo 2 posiłek-sałatka owocowa,jog.naturalny 3 posiłek-schab,warzywa,oliwa,kasza 4 posiłek-tuńczyk,warzywa,chleb,migdały Aktywność w ciągu dnia: -siłownia-standard-6 ćwiczeń na maszynach-2 serie po 12 [...]

kupiłem schab i miałem 50/50 schab i polędwice. zostałem wych**any czy raczej spoko?

2.09.2014 DNT 45 min. rower DIETA +/- 120/60/180 1. schab pieczony z warzywami z grilla (papryka czerwona, cukinia, bakłażan) 2. schab pieczony z papryką i brokułem, grejpfrut, orzechy laskowe 3. jajko sadzone z fasolką szparagową 4. łosoś wędzony z figami i kaszą jęczmienną+benecol, brokuł, fasolka + tran, magnez, wapń, kurkuma, ZMA 1 posiłek [...]

[...] będzie po plyo, ale jest ok. Z nowości-chyba pierwszy raz miałam zakwasy na tricepsie, niewielkie, ale jednak. DIETA +/- 120/70/160 1. jajko sadzone z fasolką szparagową 2. schab z brokułem i pomidorami, orzechy laskowe, banan 3. twaróg z jabłkiem pieczonym i cynamonem 4. schab pieczony z ziemniakami, sosem czosnkowym i warzywami (brokuł, [...]

[...] się będą także tu ;-): http://www.sfd.pl/%5BTEST%5D_Loader_%2B_kofeina__ventura-t1046757.html DIETA +/- 120/70/160 1. whey czekoladowy, grejpfrut, pieczona dynia 2. schab pieczony z warzywami (brokuł, papryka, pomidor) 3. jajko sadzone, kalarepki, marchewka, migdały 4. schab pieczony z ziemniakami i kalafiorem+benecol + tran, magnez, [...]

[...] minimalna ilość śniegu, ale miejscami ślady całkowicie zawiane, zwisy ze śniegu, wpadałam powyżej kolan. DIETA 140/70/200 1. owsiane z wheyem, 2 małe jabłka 2. kanapka ze schabem (schab, wafle ryżowe, sałata, pomidor) 3. schab, ziemniaki z masłem, kapusta kiszona, mieszanka warzyw gotowana na parze (marchewka, pietruszka, seler, fasolka, [...]

[...] ilość powtórzeń - 20/30x), to już przy ćwiczeniach na górę to sobie tak machałam hantelkami 2-kilowymi :-D DIETA 150/60/150 1. owsiane z wheyem 2. banan (ponad bilans) 3. schab, ryż, ogórki, pieczarki 4. dynia pieczona z wheyem 5. schab, ryż, ogórki, sałata lodowa + wit.C, wapń, kreatyna, ZinMag6 11.01.2015 DNT Słaby dzień, głowa mnie [...]

[...] skończyłam trening - ale na szczęście %-) akurat było więcej ćwiczących i przedłużyli, więc jeszcze zaliczyłam orbiterka ;-) DIETA 150/50/200 1. frittata z warzywami 2. schab pieczony z musztardą, brokuł, papryka, pomarańcz 3. schab pieczony z musztardą, ogórki kiszone, kapusta czerwona, ryż 4. wątróbka z cebulą, ryż basmati z benecolem, [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/28/aa063d06b577498b8d17004c385929c0.jpg I jeszcze jedno ;-) /SFD/Images/2015/8/28/ab1131c93fcd4016a5306eb42ce8ba82.jpg - dynia - schab 200g, bułgur 70g, papryka czerwona, musztarda - dynia - schab 100g, musztarda pomidory, 2 wafle ryżowe, twaróg 50g - dynia z wheyem orzechowym + wapń, magnez Wid.D na [...]

prowizorka jak zawsze ^^ owsiane chleb z rybą schab, ziemnaki, surówka omlet z owsianymi schab twaróg z jogurtem

[...] się teraz nie chce Dzisiejszy jadłospis: I (10.00) -musli z orzechami(bez cukru)-35g -mleko-100ml -jabłko-100g -odżywka białkowa aeroby 45 min. II (13.30) -ryż brązowy-50g -schab-130g III (16.30) -chleb żytni pełnoziarnisty-40g -2 jaja -jabłko-100g IV (20.00) -schab-130g -omega-3 Dziś idę wcześniej spać Razem: B-117 T-76 W-106 1571kcal [...]

[...] - RYBKI, rybki prosto z kutra , mając dostęp do takich rzeczy, co odkryłam całkiem niedawno aż grzechem jest nie jeść zdrowo :-D Schab w 1wszym posiłku, to upieczony schab, pokrojony na plasterki i w kostkę do jajecznicy, gotowe wędliny są ble dla mnie, na maśle extra/lub klarowanym zazwyczaj smażę te jaja - nie wiem czy to dobry nawyk? [...]