schab

[...] - przed treningiem Creasteron - po treningu Szama 1.400g całe jaja + 30g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.120g ryż basmati + 40g C6 + banan + 100g Creasteron 3.250g schab + 110g makaron pełne ziarno + 10g olej kokosowy 4.300g pierś z kurczaka + ziemniaki 5.50g wafle ryżowe + 100g orzechy włoskie [...]

[...] - po treningu Blade - przed treningiem Creasteron - po treningu Szama 1.400g całe jaja + 30g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.100gkuskus + 40g C6 +100g creasteron 3.250g schab + 75g ryz basmati + 10g olej kokosowy 4.300g pierś z kurczaka + 75g ryż basmati + 60g orzechy włoskie + 10g olej kokos 5.50g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców [...]

[...] - po treningu Blade - przed treningiem Creasteron - po treningu Szama 1.400g całe jaja + 30g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.100gkuskus + 40g C6 +100g creasteron 3.250g schab + 75g ryz basmati + 10g olej kokosowy 4.300g pierś z kurczaka + 75g ryż basmati + 60g orzechy włoskie + 10g olej kokos 5.50g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców [...]

[...] Creasteron - po treningu Dieta 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.udka z kurczaka + 100g ryż basmati + 10g olej kokosowy + 20g orzech woski 3.250g schab + 50g ryz basmati + 10g olej kokosowy 4.70g ryż basmati + 40g C6 + 100g Creasteron 5.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe [...]

[...] 2.175g pierś z kurczaka + 50g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 3.175g pierś z kurczaka + 50g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 4.250g schab + 50g ryz basmati + 10g olej kokosowy 5.70g ryż basmati + 40g C6 + 100g Creasteron 6.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe [...]

[...] wedzony + 5g olej kokosowy 2.175g pierś z kurczaka + 50g ryz basmati + 5g olej kokos + 45g orzechy włoskie 3.175g pierś z kurczaka + 50g ryz basmati + 5g olej kokos + 45g orzechy włoskie 4.250g schab + 50g ryz basmati + 10g olej kokosowy 5.50g kasza jaglana + 50g kazeina + 30g olej rzepakowy /SFD/2017/4/26/d780a0909ac8411f902fc203ef978325.jpg

[...] 2.175g pierś z kurczaka + 50g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 3.175g pierś z kurczaka + 50g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 4.250g schab + 50g ryz basmati + 10g olej kokosowy 5.70g ryż basmati + 40g C6 + 100g Creasteron 6.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe [...]

[...] 2.175g pierś z kurczaka + 50g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 3.175g pierś z kurczaka + 50g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 4.250g schab + 50g ryz basmati + 10g olej kokosowy 5.70g ryż basmati + 40g C6 + 100g Creasteron 6.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe [...]

[...] Blade - przed treningiem Creasteron - po treningu dietka 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.70g ryż basmati + 40g C6 + 100g Creasteron 3.250g schab + 50g ryz basmati + 10g olej kokosowy 4.175g pierś z kurczaka + 50g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 5.co bedzie w spa na kolacje %-) [...]

[...] + 50g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 3.70g ryż basmati + 40g C6 + 100g Creasteron + lód proteinowy 4.175g pierś z kurczaka + 50g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 5.250g schab + 50g ryz basmati + 10g olej kokosowy 6.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe /SFD/2017/5/2/7a8d6976d0c04e77b11d9d188b24557d.jpg

[...] - po treningu Blade - przed treningiem Creasteron - po treningu Dieta 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.70g kuskus + 40g C6 + 100g Creasteron 3.250g schab +75g ryz basmati + 10g olej kokosowy 4.350g pierś z kurczaka + 75g ryż basmati + 50g orzechy włoskie + 10g olej kokos 5.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe [...]

[...] 2.175g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 25g orzechy włoskie + 5g olej kokos 3.175g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 25g orzechy włoskie + 5g olej kokos 4.250g schab +50g ryz basmati + 10g olej kokosowy 5.70g tyż basmati + 35g C6 + 100g Creasteron 6.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe [...]

[...] 2.175g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 25g orzechy włoskie + 5g olej kokos 3.175g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 25g orzechy włoskie + 5g olej kokos 4.250g schab +50g ryz basmati + 10g olej kokosowy 5.70g tyż basmati + 35g C6 + 100g Creasteron 6.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe [...]

[...] 2.175g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 25g orzechy włoskie + 5g olej kokos 3.175g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 25g orzechy włoskie + 5g olej kokos 4.250g schab +50g ryz basmati + 10g olej kokosowy 5.70g tyż basmati + 35g C6 + 100g Creasteron 6.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe [...]

[...] wedzony + 5g olej kokosowy 2.175g pierś z kurczaka + 30g ryż basmati + 45g orzechy włoskie + 5g olej kokos 3.175g pierś z kurczaka + 30g ryż basmati + 45g orzechy włoskie + 5g olej kokos 4.250g schab +30g makaron prłne ziarno + 10g olej kokosowy 5.100g kasza jaglana + 50g kazeina + 30g lniany http://www.iv.pl/images/54795615631007984409.jpg

[...] posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem micellar Casein - ostatni posiłek dieta 1.300g całe jaja + 30g salami + 5g olej kokosowy 2.uda z kurczaka + ziemniaki + olej kokos 3.pieczywo żytnie + schab + olej kokos 4.100g kasza jaglana + 50g kazeina + 30g olej rzepakowy http://www.iv.pl/images/97711859086910499351.jpg

[...] - 2 kap przed snem Micellar Kazein - ostatni posiłek Dietka 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.350g pierś z kurczaka + 30g ryż basmati + 90g orzechy włoskie + 10g olej kokos 3.250g schab + 60g ryz basmati + 10g olej kokosowy 4.100g kasza jaglana + 50g kazeina + 30g lniany http://www.iv.pl/images/56768980736524383595.jpg

[...] - po treningu szamka 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.70g kuskus + 35g C6 + 100g Creasteron 3.350g pierś z kurczaka + 75g ryż basmati + 50g orzechy włoskie + 10g olej kokos 4.250g schab +70g ryz basmati + 10g olej kokosowy 5.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe http://www.iv.pl/images/26789265263641537001.jpg

[...] Dietka 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.70g ryż biały + 35g C6 + 100g Creasteron 3.350g pierś z kurczaka + 75g ryż basmati + 50g orzechy włoskie + 10g olej kokos 4.250g schab +70g ryz basmati + 10g olej kokosowy 5.50g wafle ryżowe + 30g masło migdałowe http://www.iv.pl/images/76276944420981430793.jpg

[...] posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micelar Casein - ostati posiłek dietka 1.300g całe jaja +10g olej kokosowy + krem migdałowy + borówki 2.350g pierś z kurczaka + 60g ryż basmati + 10g olej kokos 3.250g schab + ziemniaki + 10g olej kokosowy 4.50g kasza jaglana + 50g kazeina + 30g olej lniany http://www.iv.pl/images/72018401218938730201.jpg