SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

schab

  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    [...] kosmos dużo roboty. Po pracy trening, teraz w domu. Trochę roboty jeszcze mam przeróżnej. Trzeba wrócić do rzeczywistości. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kapusta, schab, awokado, orzechy 4-5. Sałatka z jajem i kurą, trochę pieczywa chrupkiego +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/63eS0zI.jpg Podsumowanie: [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-14 16:49:50 Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/lAGJhvB.png Pobudka o 6.20. Ciężko wstać. Do pracy. zapier@ol, więc nie było nudno. Po pracy siłka, teraz już po potreningowym i dalej przy robocie. Jeszcze online mnie czeka. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab w sosie cebulowym z grillowanymi warzywami i kaszą 4. Placek jaglany ze skyrem i masłem orzechowym, [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-29 16:19:28 Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/MUBG3Xv.png Pobudka o 5.50. Check pogody i jednak poleciałem do pracy bo zaraz zaczęło lać. Bardzo mi zależało żeby dziś uniknąć deszczu i trening zrobić na zewnątrz. Zerwałem się z pracy o 12 i trening. Po treningu dalej siedzę w pracy. Potem pewnie się jeszcze poroluje, pogotuje na jutrzejsze ładowanie WW i spacer. [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-30 15:32:44 Liczba szacunów: 7
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Z friel'a kiedyś korzystałem. Nie wiem czy to było skierowane do wzrostu wydolności długodystansowej. No to start! https://i.imgur.com/82kA7BI.png Pobudka o 6.20. Po 6.30 już w pracy. Coś mnie zacięło gnieść, nie wiem czy to zatoki. Póki co żyje i mam się nieźle, ale flegma dokucza. W pracy Sajgon, jak skończyłem to siłownia. Wróciłem, posiłek, [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-20 19:39:15 Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Dopiero drugą połowę przycisnąłem ;-) Ledwo 309w :-D --------------------------------- https://i.imgur.com/f3Nwxut.png Pobudka o 6.20. Standardowo do roboty. Zleciało bo mnóstwo projektów na osi robię. Moja Żonka też dostała pracę na zimę, wiec kozak :-D Dobry dzień. Po pracy trening, po treningu już czill do wieczora. Świętujemy. [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-21 17:36:53 Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/mp8CqU4.png Pobudka o 6.20. Praca. Dogrywanie zimowym treningów na zwift, fajny projekt. :-D Po powrocie trening, po treningu jem posiłek i ogień bo zaraz spotkanie z klientem :-) Szybki dzień. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Schab z kaszą, ryżem i kapustą 4. Placek jaglano-marchwiowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-22 17:21:01 Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    [...] robiła zdjęcia. Potem kościół, impreza. Wróciliśmy do domu i spacer. Zaraz kolacja i do wyra. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1. Omlet z kalafiorem i awokado 2. Łosoś/schab, sałatki 3. Sałatka z jajami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/kittZGC.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/o0AxCJ5.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-26 19:49:18 Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/I0TClH5.png Pobudka o 6.20. Praca. Dziś sporo przy robieniu wydarzenia zimowego na zwift, które będę prowadził :-D Potem trening, po treningu sprawy domowe. Spacer, online, rozciąganie i wieczór. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Schab, kasza, brokuł 4. Placek jaglany z ALMOND CREAM SMOOTH, sosem kakaowym i musem owocowym 5. [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-07 19:42:46 Liczba szacunów: 4
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/2l5N3dx.png Pobudka o 6.40. Ledwo do prawy. Sporo roboty, w tym jeden online. Po pracy oddać koła emondy serwis po 45tyś km przejechanych.. %-) Potem na zakupy spożywcze. Powrót, rower, gotowanie. Rozciąganie, spacer i stały schemat jak zwykle ;-) https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Schab w sosie pieczarkowym z awokado, [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-18 20:33:35 Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/whjtrkz.png Pobudka o 6.40. Praca. W trakcie online i trochę pierdół. Zeszło się, ale o 14 udało się wyrwać na siłkę. Wróciłem, pogotowałem, posiedziałem z Żonką. Ona na trening, ja na spacer. No i wieczór :-) https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Schab z brokułami i kaszą 4. Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM SMOOTH, muś [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-19 20:00:56 Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/eRrxjbR.png Pobudka o 6. Robota. Istny dzień świstaka. Po robocie trening, gotowanie, sprzątanie i spacer. Wieczór z Wife. ;-) https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Schab w cukinii z kaszą, ryżem i kalafiorem 4. Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM SMOOTH, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajami i proteineo bread [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-27 19:38:53 Liczba szacunów: 3
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/BKyMpWE.png Pobudka o 5.50. Do pracy. Istny Sajgon. Po robocie trening, po treningu trochę pracy.. Spotkanie online, może spacer jeszcze https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Schab, kasza, kapusta 4. Omlet jaglano-marchwiowy, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajami i proteineo bread +++W ciągu dnia kawy i galaretki [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-17 18:24:39 Liczba szacunów: 1
  • Starzeć się wolniej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - Polędwiczki wieprzowe. W odróżnieniu od innych części mięsa polędwiczki mają tylko 116 kcal w 180-gramowej porcji, a przy tym 4,5 g tłuszczu i aż 17 g białka. Pamiętaj, że schab, który może wydawać się chudy, ma aż 10% tłuszczu (174 kcal w 100 g), a szynka nawet powyżej 20%, a przez to 260 kcal w 100 g)! - Krewetki. Są nie do pobicia pod [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5897 Data: 2005-01-04 15:13:44 Liczba szacunów: 0
  • schab bez kosci - alternatywa dla kurczaka?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    jedz schab a bedziesz schab:D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2013-04-02 17:53:55 Liczba szacunów: 2
  • masa nie idzie. Pomozcie:*

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:30739kcal Płatki owsiane - 100g - 366kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany Mleko 2% - 220g - 112kcal, 8g białko, 4g tłuszcze, 11g węglowodany Jogurt naturalny 2% - 200g - 120kcal, 9g białko, 4g tłuszcze, 12g węglowodany Migdały całe - 10g - 58kcal, 2g białko, 5g tłuszcze, 2g węglowodany Oliwa z oliwek Gallo Reserva Biedronka - 10g - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2013-02-03 19:32:59 Liczba szacunów: 0
  • Schab a święta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Też robiłem schab na święta . Duszony w sosie własnym . Z zakupionego 980G po diszeniu zostalo-608g. Średnio schab traci zazwyczaj około 40% po duszenia czy gotowaniu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2017-04-16 13:29:17 Liczba szacunów: 0
  • 03.09.2011 I posiłek (ok.9.30) 2 jajka całe na twardo 120g 70g placki owsiane II posiłek (ok.12.30) 70g świnki (chudy schab) + 2 łyżki oleju z pestek winogron pomidorek 60g placków (wczoraj sporo ich zrobiłam, to dziś trzeba zjeść ) Warzyw wiem, że mam nie wliczać, ale piszę, żeby się przekonać, ile rzeczywiście tej zieleniny zjadam. Wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 18126 Data: 2011-09-03 13:05:11 Liczba szacunów: 0
  • No i ostatni wpis dziś. 45 min orbitrek (razem ze stretchingiem), na kolację (ok.21.30) pomidor + schab wieprzowy gotowany na parze ok.70g. Od jutra postaram się już używać dziennika SFD, żeby nie zaśmiecać tyloma postami i żeby było czytelniej. Dobranoc

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 18126 Data: 2011-09-03 21:41:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] tłumaczem - tu nie ma limitów godzin pracy), więc dziś, jako że niedziela, wstałam o 12.30 - posiłków było tylko 3 z tego powodu i to zaczynając od obiadu. Obiad 13.00 schab chudy z wieprzka (moja mama sama go piekła, tzn. był na parze robiony) + dwie małe łyżki ziemniaczków + sałatka: ogórki, sałata Popołudniowy 17.15 150 g kurczaka po [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 18126 Data: 2011-09-18 21:15:10 Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli ciężko Ci "zmieścić" jedzenie, to spróbuj wynaleźć potrawy, które lubisz, i które w małej ilości jedzeniowej zawierają dużo kcal. Jak przyrządzisz sobie na śniadanie omlet/placuszki z placków owsianych (100 g) do których dodasz oliwę 10 ml,2 jajca banana/jabłko 100 g, odżywkę białkową, wiórki kokosowe, kakao czy na co będziesz [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 18126 Data: 2011-09-20 00:18:42 Liczba szacunów: 0