schab

[...] Unoszenie w opadzie ciężko było zrobić pod koniec treningu, więc zmieniłem na facepulls Dieta i suplementacja Okno: 12-22 - (przed treningiem) 2 kanapki (chleb razowy, schab, ser żółty), jabłko, czekolada 90%, • cytrulina 5g - (po treningu) shake (mleko 3,2%, białko w prochu), żelki, jabłko • wit D 2000 IU, cynk 15mg, wit B 1tab, tran 10ml, [...]

08.03.2016 DNT Dieta i suplementacja: Okno: 12-22 - 2 bułki + schab pieczony + ser żółty - 2 jabłka - wątróbka kurczaka z jabłkiem, czekolada 90%, - serek homogenizowany + wiórki kokosowe + banan, - bułka + szynka gotowana + ser żółty • tran 10ml, magnez 100mg, wapń+D3 1tab, cynk 1 1tab Suma: [...]

duuuzy schab ;D

Wejdź na ufc.com i masz odliczanie w lewym górnym rogu... A Bader nie jest nawet taki duży, ma szeroką klatę i wszyscy myślą że straszny schab.

[...] ile ma 1 kapsułka... -co do oliwa z oliwek, orzechy włoskie i słonecznik to nie jem/pije wszystkiego na raz tylko jedno z nich najczęsciej oliwe. -w posiłku 3 piers filet i schab to tez tylko 1 z nich -ryz i ziemniaki tez tylko 1 z nich To by bylo na tyle. Aha tera wpadlem na pomysl dodania makaronu do posilku nr 4... ;] jeszcze troche węgli [...]

[...] wystarcza) Tłuszcze to reszta kaloryki 200+. Jem 5 posiłków dziennie. Unikam kurczaka, ryżu... wszystko to bardzo mi się przejadło. Bazuje na wieprzowinie(karkówka,szynka,schab), wołowinie różnej, jajach, czasami odżywka bialkowa. Sery, śmietana, olej kokosowy. Z węglowodanów tylko ziemniaki i owoce. Tylko okołotreningowo (owoce : truskawki, [...]

Z tego co tu czytam warto dorzucić sobie troche ziela, od jutra wkracza picie pokrzywy. I ukróce tłuszcze do 40g, może bedzie lepiej. Cieżko będzie, to taka cudowna substytutka słodyczy (mam na myśli orzechy). Dobrze, że matula mi pyszny schab upiekła bo już bida sroga

[...] treningu. Dodaj do diety takze wieksza ilosc tluszczow oraz obowiazkowo warzywa. Moze byc np. tak: Śniadanie: mleko jajka platki owsiane owoc II śniadanie chleb zytni razowy schab warzywa Obiad brazowy ryz oliwa z oliwek miecho warzywa TRENING Posiłek potreningowy makaron piers Kolacja kasza ryba olej lniany warzywa Rada dla ekto: JEDZ

[...] mase miesniowa na 3 godzinnym bananie? nr 3 Brak tłuszczy i wegli no ale jak nie mozesz to nie mozesz trudno nr 4 Przed treningiem konretny posilek 100 g ryzu brazowego kura/schab/ryba surówka nr 5 Tu jaja ze 3 przynajmniej i banan zaraz po treningu nr 6 Na noc głównie białko i tłuszcze twaróg jest ok, No i brak Owoców różnych ( nie samym [...]

W okresie redukowania tkanki tłuszczowej, nie polecam tego typu eksperymentów z dietą, wprowadza tp niepotrzebny to chaos w metabolizmie. Jeżeli chodzi o parówki, to tak jak mówisz mają dużo tluszczu, więc nie polecam. Ale oprócz piersi sa również inne dobre gatunki mięs: chudy schab, polędwica wołowa, cielęcina, ryby szukala

[...] A i B na zmiane,po treningu cardio.A w DNT moge biegac ? Mam jesc tluste miesa i ryby,smazyc na smalcu lub oleju kokosowym.Chyba od razu kupie olej ,bo pamietam,ze kiedys schab smazony na smalcu dziwnie mi smakowal. I jeszcze co do treningu,to nie wiem kiedy zaczne,bo w piatek zaczyna sie weekend majowy i wracam do domu,teraz jestem w miescie [...]

mam pytani odnosnie suplementacji/odzywiania po treningu obecnie daje 100g owsianych i 50g wpc zaraz po za ok. 30-45 min posilek bialko+tluszcze (piers/schab+oliwa z biedronki/orzechy/siemnie) zastanwiam sie nad zmiana nie che carbo, a tym bardziej na vitargo/waxymize nie stac mnie duzym wydatkierm jest dla mnie 600g cyca i 6-10 jajek i oliwa z [...]

Wieprzowinka jest baardzo dobra. Co prawda nie jest ona najlepszym mięsem, ale taki schab pieczony w naczyniu żaroodpornym z sosem i kaszą gryczaną zjadłbym b. chętnie. Naprawdę fajna odskocznia od piersi

[...] wiejski/tunczyk w sosie wlasnym 2 kromki pelnoziarnistego brokuly,marchew,pomidor 10ml oliwy 3.przedtreningowy ryz brazowy 100g panga/oklad z mlodej piersi/indyka/kurczaka/schab gotowany 4.potreningowy bialy ryz/makaron+piers z kury 5.kolacja w zaleznosci bede ewentualnie uzupelnial night blendem Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-19 [...]

No u mnie udziec wołowy kosztuje tyle co piersi z kurczaka czy schab. Gdyby nie to że tak długo się to przygotowuje to bym się przerzucił, a tak to cyc na patelnie - 5min i jest

[...] migdały - warzywa 3. Przedtreningowy: - ryż brązowy / kasza / makaron pełnoziarnisty - pierś z kurczaka ( - oliwa z oliwek - warzywa ) TRENING 4. Potreningowy: - ryż biały - schab 5. Kolacja: - Twaróg / serek wiejski - Oliwa z oliwek / orzechy / migdały - Warzywa Mozna powiedziec ze to gotowiec wziety z forum tylko policz sobie zapotrzebowanie i [...]

[...] pieczywo,do tego kanapka z jakąś szynką+źródło białka,najprościej jajka, 2 śniadanie:dużego wyboru nie ma w pracy także zapewne kanapki obiad:jakaś pierś z kurczaka lub schab (najlepiej bez panierki),do tego ryż jakaś surówka i mamy porządny obiad,wszystko smaż na oliwie, unikaj słodkich napojów kolacja:staraj się unikać węglowodanów no [...]

Wywar ze schabu bez kości - schab, marchew, czosnek niedźwiedzi, makaron pełnoziarnisty. /SFD/Images/2016/1/2/1a93cbec3b6b43198321edb16dfc197d.jpg /SFD/Images/2016/1/2/9122a20b8b8c4117a17780d2686eab73.jpg

[...] marchew i pietrucha korzeń) do tego wrzucę pora kawałek, cebulkę, czosnek (później wyrzucam, tak by smaku nadać i tego już nie wliczam) mięcho (jakie wchodzi w makro - najczęściej polędwica, udka z kuraka, ew pierś kura/indyk - albo karkówka/schab) doprawiam i heja ; ) Wliczam mięcho, korzeniowe i to co dodaję czyli albo ryż, albo ziemniaczki ;-)

Zdjęcia z urodzinowej imprezy. Kulki w płatkach kukurydzianych Schab ze śliwką kalifornijską, karkówka w sosie śmietanowo - pomidorowym, kulki w środku boczek i ser gouda, pizzerinki, /SFD/2017/2/24/130077226ac14dda9cfbe80e3517c37b.jpg /SFD/2017/2/24/06ce6a6e43c04858a1d439dcc595aa15.jpg /SFD/2017/2/24/7d57b98945f84acda8590ab7b040a266.jpg [...]