SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

schab

  • dieta przy redukcji do oceny...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1g 12.00 - 4 kromki chleba pełnoziarnistego + 100g sera gouda 15.00 - 2 banany (300g) + serek wiejski (200g) 16:00-18:00 trening (3 razy w tygodniu) 18.30 - ryż (100g) + schab (100g) + orzechy; WPC80; Omega-3 1g 22.00 - twaróg chudy (100g); W godzinach 8-16 pracuję i nie mam możliwości żeby coś ugotować Co o tym sądzicie?? Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2008-11-21 14:31:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny 2900kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tab. omega 3 + kawa Posiłek 2 : -35g odżywki białkowej+200g jogurt naturalny grecki + 100g owsianki Posiłek 3 : -pierś kurczaka 150g + 100g kasza gryczana + warzywa Posiłek 4 : -schab wieprzowy 150g + 100g ryżu brązowego + warzywa Kolacja : -serek wiejski lekki 200g + 50g wafli ryżowych Suma : 2900 kcal B: 200g W: 365g T: 70g Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2016-04-09 12:43:53 Liczba szacunów: 0
  • Warzywa- Połączenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, jest ktoś obeznany lub ma źródło do rzetelnych artykułów o łączeniu warzyw i produktów by przyswajalność była jak największa i trafna? Poniżej mój zestaw posiłków. 1. Jajka/Ryż/Pomidor/Papryka/Rzodkiewka/. + Witamina d3 200 sfd. (1tabletka.) 2.Schab Wieprzowy/Ziemniaki/Burak/Jabłko/Płatki Owsiane/Jajko/Banan. 3.Ryż/Kurczak/ [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2018-03-18 12:45:32 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak: 1-Śniadanie 9:00 -płatki owsiane -jogurt -250ml mleka grahamka z szynką 2- Drugie śniadanie 11:30 -250ml wody -2 jajka -rodzynki 3 Obiad-13:30 -ryż biały -2 jajka -schab albo pierś z kurczaka -owoc (jabłko banan) 17:00 Trening 4-Deser (węglowodany) 18:00 -Rodzynki -banan -woda -MOŻECIE COŚ POLECIC? 5 Kolacja 20:00 -owsianka -jogurt [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2009-07-04 11:07:13 Liczba szacunów: 0
  • co gdy posilek potrening.=ostani pos. dnia??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z twarogiem po tr - ryz z piersia wieczorem - tunczyk dzien nie treningowy sniadanie - platki kukurydz z mlekiem w szkole - ryz, jogurt kanapki przed tr - kasza grycz i schab po tr - makaron z twarog wieczorem - jaja i kielbasa/kanapki Nie chce zmieniac posilkow bo te mi odpowiadaja alr trzeba chyba zmienic pory ich jedzenia i nie wiem jak. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2005-02-14 12:44:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla kobiety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłków dziennie 1 śniadanie dałbym jajka ale nie moze jesc :/ 2 szkoła kanapki z wędliną i warzywami do tego sok z marchwii 3 szkoła jw 4 obiad kasza gryczana/ryz brazowy mięso np schab warzywa 5 tłusta rybka np makrela warzywa aktywność fizyczna zacznie się kiedy zrobi się cieplej narazie chce się skupić na diecie dzięki z góry i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2010-12-27 12:01:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] ponad roku czasu problem jest z budowa ciała bo zaokrąglając mam 175cm i 55kg wiek 20 lat dietka jest rano owsiana miód mleko obiady wołowina z makaronem ryz z indykiem schab z ziemniakami kolacje twarogi jajka ryby serki wiejskie jogurty dużo miodu i tłuszczy co proponujecie ? dzięki za pomoc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2013-12-04 13:42:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - proszę o sprawdzenie i uwagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) płatki owsiane jaja orzechy włoskie banan tran oliwa z oliwek 2) ryba (panga/dorsz/mintaj/makrela wędzona) warzywa oliwa z oliwek 3) schab/wołowina warzywa oliwa z oliwek 4) pierś z kurczaka ryż brązowy trening 5) pierś z kurczaka ryż biały 6) twaróg olej lniany Nie podaję mas poszczególnych produktów, ani rozkładu btw ponieważ na razie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2010-06-19 20:21:29 Liczba szacunów: 0
  • Masa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Sniadanie 8.00 - 2 placki owsiane - 5ml oliwy z oliwek II śniadanie 11.00 - 100 chleb żytni pełnoziarnisty - 20g masła - 60g szynki - warzywa Obiad 15.00 - 100g kurczaka/schab - 100g ryżu - warzywa Po treningu 18.00 - 70g gainera SFD Kolacja 21.00 - 100g chleb żytni pełnoziarnisty - 100g sera żółtego/makrela w sosie pomidorowym 90g - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2011-07-01 19:57:27 Liczba szacunów: 0
  • Domowe obiadki i nie tylko.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] otóż czy jest ktoś w stanie napisać mi lub podrzucić linka gdzie by takie coś było, a dokładnie liczba kalorii i wart odż w takim domowym obiadku typu pierogi, naleśniki, schab. Przynajmniej tak mniej więcej czy jest to 300 czy może 700 kcal. Ostatecznie bez takiego dokładnego liczenia mogę zrobić taką "mini" diete. Chodzi mi o to, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2012-10-22 00:17:44 Liczba szacunów: 0
  • taki maly plan:D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z malsem orzechowym ejden kawalek:D potem cos zjem jakis twarog albo cos , drozdzowke czy co tam wpasdnie w lape:D obiadzik: ziemniaczki , z jakims mieskiem ( kurczak , schab) do tego pije maslanke, jakas tam mizeria czy sorowka jeszcze kolacja- znowu 3 jajka , i to samo co rano w sumie oczywiscie w przerwach sobie podjadam , w sumie nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2005-07-17 19:10:43 Liczba szacunów: 0
  • Produkty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to chleb razowy z piersią z kurczaka 3. ryż + pierś 4. Ryż + pierś 5. Ryż + pierś 6. jajka+chleb razowy+trochę masła, albo twaróg + mleko I często zamieniam pierś na schab albo udko z kurczaka. Czy to dobrze ? I czy dobrze jest czasem zastąpić ryż kartoflami, albo chlebem razowym ? Dodam że też jem między posiłkami często banany, albo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2014-04-20 23:11:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do korekty.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiane 200g dżem niskosłodzony 40g (mniej więcej) oliwa z oliwek 5ml orzechy włoskie 30g 12.00 chleb pełnoziarnisty 100g szynka 80g masło 20g warzywa 15.00 ryż 100g kurczak/schab/karkówka/mielony 150g oliwa z oliwek 5ml warzywa 18.00 (po treningu) musli z rodzynkami i orzechami 50g mleko 200ml Banan 120g 20.00 chleb pełnozniarnisty 100g serek [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2011-09-03 18:48:38 Liczba szacunów: 0
  • prosze o sprawdzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g margaryna II. piers kurczaka 100-150g pieczywo tostowe 125g margaryna III.posilek potranigowy 1,2 banany albo troche miodu IV. ryż biały 150-200g piers kurczaka albo schab V. ryż biały 150-200g kakao mleko w proszku mleko tluste ok 100ml VI. ser twarogowy tlusty ok 200g pieczywo tostowe 100-150g margaryna Z gory dzieki jak sa jakies [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2005-06-23 13:28:08 Liczba szacunów: 5
  • Ocena Diety !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Moje wymiary to: waga75 kg, wzrost 178 cm, BF około 20%, 31 lat. Dieta jest przykładowa z dnia treningowego który będzie około 19, mięso będzie zmieniane co jakiś czas na schab, ryby, indyk itp. żeby monotonii strasznej nie było. OCENCIE!!! i coś zasugerujcie proszę o dobrą rade. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 2015-02-11 23:34:13 Liczba szacunów: 0
  • Produkty ktore stosuje na ckd, co wyrzucic ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Narazie jestem na wprowadzeniu... p Podsumowalam produkty ktore wystepuja w mojej diecie. -Jajka (jajecznica,jajka na twardo,omlety) -Twarozek wiejski poltusty (Firmy : Piątnica) -Kefir (firmy : Danon) -Piers z kurczka (pieczona w piekarniku) -Makrela wedzona -Tunczyk w sosie wlasnym -Schab pieczony -Ser zolty Gouda - Orzechy wloskie - Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2005-09-05 15:28:25 Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta do ocenki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B.48 W.135 T.4,5 makaron bez jajaek 100g Jogurt Bananow mały mleko w proszku odtłuszczone 100g III. B.29 W.129 T.11,7 Jeden Be Power 0,5L Ryż Biały 100g Wieprzowina (schab) 1 Jabólko koło 30g IV. B.46 W.112 T.4 Pomidor 1 Kisiel 1 Płatki kukurydziane 50g Mleko w proszku odtłuszczone 100g V. B.49 W.86 T.21 Chleb Graham 5 Kromek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2010-06-15 07:47:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nic i tak na zmianę. Czasem w tyg wyjdzie 10 a czasem 60 . Nie mogę wyłapać mojego dziennego zapotrzebowania. Dieta 4200kcal 7jaj 50gr boczek 400gr kury 60gr whey 200gr schab 200gr kasza gryczana 375gr ryz basmati 80gr migdały 30gr oliwa B220 t135 ww Wiek 27 wzrost 192 93 waga . Co robię źle,dodać kcal? Biorę aakg,vitaminall,omega3,znma i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 363 Data: 2017-04-11 20:27:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na SAA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zmienili? Dodam że waze 105 kg , 189 wzrostu, 18 lat. Bije teścia enanthate. 5 jaj 115 g boczek parzony 135g płatki jakieś śniadaniowe Mleko 100g 200g ryż parboiled 360g schab wieprzowy 1 jajko 40g bułka tarta Po treningu Banan Wpc 35g ( w dni nietreningowe, tego posiłku nie ma) 200g ryż parboiled 320 mięso z piersi kurczaka 25g olej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2018-10-19 00:29:50 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] niż masie, zakładając że dieta nie będzie zbytnio urozmaicona? W skład mojego codziennego menu wchodzą głównie : ser biały, jabłka, banany, mięso (zarówno kurczak jak i schab), makarony. Dokładnej diety niestety nie mogę sobie zaplanować gdyż jestem uzależniony od internatowej stołówki }:-( Więc do rzeczy: Czy jakiś cykl teraz miałby sens, z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2014-02-01 00:45:49 Liczba szacunów: 0