schab

Wywar ze schabu bez kości - schab, marchew, czosnek niedźwiedzi, makaron pełnoziarnisty. /SFD/Images/2016/1/2/1a93cbec3b6b43198321edb16dfc197d.jpg /SFD/Images/2016/1/2/9122a20b8b8c4117a17780d2686eab73.jpg

[...] marchew i pietrucha korzeń) do tego wrzucę pora kawałek, cebulkę, czosnek (później wyrzucam, tak by smaku nadać i tego już nie wliczam) mięcho (jakie wchodzi w makro - najczęściej polędwica, udka z kuraka, ew pierś kura/indyk - albo karkówka/schab) doprawiam i heja ; ) Wliczam mięcho, korzeniowe i to co dodaję czyli albo ryż, albo ziemniaczki ;-)

Zdjęcia z urodzinowej imprezy. Kulki w płatkach kukurydzianych Schab ze śliwką kalifornijską, karkówka w sosie śmietanowo - pomidorowym, kulki w środku boczek i ser gouda, pizzerinki, /SFD/2017/2/24/130077226ac14dda9cfbe80e3517c37b.jpg /SFD/2017/2/24/06ce6a6e43c04858a1d439dcc595aa15.jpg /SFD/2017/2/24/7d57b98945f84acda8590ab7b040a266.jpg [...]

[...] na co dzień? Nie licze, ustawilem sobie makro na posilki i dopasowuje posilek do makro. np: posilek x: 75g ww / 30b, i tu wpada makaron/ryz/kasz/ziemniaki/ chleb + kura/schab/odzywka/ twarog/ krolik posilek y: 35g b/ 30g t, tunczyk, losos, makrela, karkowka,kura, +orzechy/migdaly/czeko90/wiory/siemie/sezam itd itp Liczenie kcal z dnia na [...]

[...] z 3 jajek na boczku plus warzywa W szkole: sałatka z awokado, piersi z indyka grillowanej i warzyw - 2 porcje Obiad po szkole: zupa warzywna na mięsie ze skrzydła indyka, schab grillowany plus warzywa z oliwą z oliwek Kolacja: sałatka z warzywami i dwoma rodzajami ryb wędzonych :D Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-02-09 09:12:29 Zmieniony [...]

[...] jaja 25g goudy 3łyzki otrąb 50 ml mleka 50 ml kefiru kawa 2 300g serka wiejskiego light 2 pomidory 3 mieso z indyka pomidor włoszczyzna 1/2 kubak rosołu 4 szynka (jakis schab to był ale wiem ze jest ok ) +2 jaja+ brokuł+ pomidor +25g goudy 5 łyzek otrąb CZy powinnam jeszcze dzis dodac np 15 orzechów czy tłuszczu juz jest luz?? CO o tym [...]

o widze ze cisze wiec napisze dzis: 1. jajo 200ml mleka otreby kawa 18/15/11 2 serek ziarnisty 200g 24/16/8 3. łosos 40g mieso schab 200g warzywa olej ( nie wiem ile ale troooche ) 50 ml mleka 52/62/5 4. jajo pomidor otręby To było dzisiaj;) Wczoraj: 1. 2 jaja 30 g sera brie pomidor 2. serek wiejski 200g 3. 50 g sera brie 10 nerkowców [...]

[...] sie ze tluszcz musi byc jakikowliek jak jest mało ww ale kcl mi nie brakuje jest ich ok 1900 conajmniej. no a cos takiego owsiane 40 banan 100 mleko 200 wedlina 150( nie przestane jest jak mam kupione juz chyba z 2 kg xD w kawałku) ser plesniowy 50 schab 150 brokul oliwa 10 tunczyk 150 warzywa 15 orzechów serek wiejski 200g oliwa 10 a taka??

[...] Śniadanie (9:00)- 80g owsianki + 35g WPI CFM + skrojony banan 1posiłek (11:30)- udko i ćwiartka z kurczaka gotowane w rosole 2posiłek (13:30) – kluski gotowane + schab pieczony + mizeria i brokuły 3poisłek (17:00) - -----------//-------------- 4posiłek (21:00) – -----------//-------------- Przed snem (23:00)- 35g Night [...]

[...] robota to jest ta aktywność która robiłem codziennie pewno stąd spadek siłyWczoraj moje jedzienie wyglądało tak jajecznica z chlebem + herbata bułki z masłem, 4 banany, schab w sosie and kaszy z 50 g kiełbasa (grill)potem płatki kukurydziane .. pewno dlatego tak to wygląda wiem że słabo ale znów muszę żołądek rozpychać.. inne czynniki hmm.. [...]

[...] jadłospisu oliwę z oliwek (dodawaj ją na surowo do potraw, np. do surówek) *postaraj się unikać kupnych wędlin. Zamiast tego, upiecz sobie w piekarniku np. pierś z kurczaka, schab i z tym rób sobie kanapki *upewnij się, czy chleb, który jesz jest na pewno razowy (niestety, 99% dostępnych „razowców” to chleb barwiony karmelem [...]

[...] 1 marchew surowa (już po... tzn. zjedzone ) II ryz paraboiled 1/3 worka, piers kurczacza gotowana, surówka z kapusty marchwi pitruchy ogórka. 1 łyzka oliwy z oliwek. III schab pieczony ze sliwka (odgotowany w wodzie), wyszedl calkiem suchy wiec chyba zrobie do niego jakis sos z pomidora albo cos ... bleee IV wieśniak z pietruszką, tran, [...]

[...] bo tyle czasu robiłam tylko takie, że zapomniałam, że faktycznie można w miejscu %-) + basen Dieta + sok z marchi i jabłek z jajem + kanapki z domowym pasztetem z kurczaka, schab, jaja, masło + zupa ogórkowa, chleb, masło + jw. + ryż, indyk + jw. Dzięki dziewczyny };-) liczę na więcej takich chwilowych efektów :-));-D Ev, Anchy co to za [...]

[...] x20, mocno na raty, w ostatniej serii po 2-3 powtórzenia miska: dostarczono 1 927,6 kcal b: 117,3 g (24,3%) ww: 251,8 g (52,2%) tł: 50,2 g (23,4%) + jaglana, kakao, jaja, masło, morele + chleb z pasztetem, schab, jaja, bełt + bełt + indyk ze szparagami i ryżem w sosie rabarbarowym + jw. Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-05-19 16:04:08

[...] obijałam się w wykrokach? plis, help! miska: dostarczono 1 930,2 kcal b: 123,5 g (25,6%) ww: 250,1 g (51,8%) tł: 48,4 g (22,6%) + jalana, jaja, migdały, kakao, rabarbar + schab, chlebz pasztetem, jaja, masło, bełt + bełt + ziemniaki, golonko z indyka 21.05 trening: Dzień 3: nogi ciężko 1. Wykroki chodzone bocianie 3x 20 na nogę cc 2. [...]

[...] 15 minutach próbowałam ćwiczyć dalej, ale wyszła żenada i dałam sobie spokój. #-P Jak weszłam do szatni to się sprawa wyjaśniła, okres #-P miska: BWT 110/250/50 + kanapki ze schabem i jajem + placek z jabłkiem + banan, chleb, mięso wołowo wieprzowe, schab policzona na oko, ale mniej więcej trafiłam, pilnuje tylko tłuszczy a reszta sama wychodzi [...]

[...] ww) godzinę później 3. kura 175g, śledź 40g, 5g olej z pestek, 240g brokuły (btw: 45/10/0) 4. kura 175g, śledź 40g, 5g olej z pestek, 200g sałata lodowa (btw: 45/10/0) 5. schab 175g, śledź 40g, 5ml oliwa z oliwek, 200g cukinia (btw: 45/10/0) 6. 240g jajka, 125g twarogu, ząbek czosnku, mała papryczka chilli, 50g szpinak (btw: 47/25/0) BTW: [...]

debee ten schab też mi nie pasuje gdy już przemiana materii zwalnia no i jaja na noc?? twój żołądek to wytrzymuje???

Schab - staram się nie prowadzić monodiety, więc staram się rotować produktami :) Jeżeli chodzi o ostatni posiłek to nie miałem do tej pory żadnych problemów

[...] 3 jajka b:40 t:7 w:83 559 kcal II posiłek ryż biały 100g, oliwa 15g, Pierś z kury 120g, świeże warzywa 200g b:33 t:17 w:82 622 kcal III posiłek makaron 120g, oliwa 5g, schab pieczony 100g, świeże warzywa 200g b:31 t:22 w:75 573 kcal IV posiłek ryż paraboiled 100g, oliwa 15g, Pierś z kury 120g, świeże warzywa 200g b:33 t:17 w:82 622 kcal [...]