schab

[...] z HST Dieta. 1. 3 jajka, oliwa z olwiek, 4 kawałki chleba razowego , kawałek wędliny, pomidor, ogórek. 2. 100 gram kaszy gryczanej, mięso ( kurczak, wołowina, cielęcina, schab - zalerzy co mam w domu ) jaka surówka , pomidor, papryka, kukurydza itp. oliwa z olwiek, olej lniany 3. 100 gram kaszy gryczanej, mięso ( kurczak, wołowina, cielęcina, [...]

[...] ser wiejski miód i łyzka masla orzechowego trening OFF DZIEŃ 9 posilek1 9:00 Chleb razowy z pieczonym karczkiem i ogórkiem kakao posilek2 12:00 Piers ryż brokol banan oliwa posilek3 15:00 schab kuskus (sałatka kupna) oliwa posilek4 18:00 schab kuskus (sałatka kupna) oliwa posilek5 21:00 Piers ryż pomidor oliwa posilek6 23:00 tuna łyżka oliwy

29.12.2015 DNT Regeneracja ważna rzecz DIETA 1. Mąka gryczana, jajko, whey, banan, wiórki kokosowe , olej koksowy 2. 2 jajka, ziemniaki, masło 3. schab, krem z dyni, oliwa z oliwek + warzywa 30.12.2015 ERGMETR 1 założenia: 4x 10 min, przerwa 3 min zakres: 2 przesłona: 4 tempo: 23-24 średni puls: 155 ERGOMETR 2 Technika + zakres 1 Czas: 45 [...]

[...] tyłek przeszkadzał. MISKA jajka 3 szt, wióry 4 łyżki, miód łyżeczka, przecier malinowy łyżeczka, olej kokosowy, whej łyżeczka + kawa jajka 2 szt, masło, ser żółty, chleb, schab, smalec TRENING 10 g bcaa, jabłko śmietana, whej schab, chleb, smalec, warzywa, kilka orzechów Dziś otrzymałam próbki białka. Testowałam już smak ciasteczkowy, tylko, [...]

dokladnie to wygladac bedzie tak: DT DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** T’0’= 2950kcal T’0’=2960kcal B= 285g (2,9g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 242g (2,4g/kgmc) T’1’=2760kcal B= 279g (2,8g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 200g (2,0g/kgmc) ********************** Naczczo: Bcaa [...]

dzień schabu :-) schab schab schab pierogi z serem z musem truskawkowym /SFD/Images/2016/1/24/0ca7c77b133c4ba7b199d41b1e77ffe5.jpg /SFD/Images/2016/1/24/5fa5980cc21a42debeae8b412d30bb1b.jpg /SFD/Images/2016/1/24/c46a0401af20407cbb82e78480ad36e8.jpg /SFD/Images/2016/1/24/efbbfa065e2d48e58267e8b7b9f503b7.jpg

[...] trakcie Bazowa dieta: I. placki owsiane: 4 jaja + 100 gr owsa +owoc 150gr dodałbym mix orzechów II. ryz parabolic 80 gr + pierś + warzywa oliwa III . ryz parabolic 80 + schab mała ilość warzyw trening izolat + owoc/glukoza ok 30 gr IV. ryz basmati 100 gr + wołowina/ pierś ok. 150 gr + warzywa V. ryz brązowego 50gr + schab z piers lub [...]

http://imgup.pl/di/VV95/Dieta.jpg 03 sierpień 2012 1.250g schab,250g jabłek, 125g ziemniaków Po-treningowy: 50g WHEY, 100g ryżu, 330g jabłek 2.6 jajek,125g ziemniaków, warzywa 3.250g schab,125g ziemniaków, warzywa 4.250g schab,125g ziemniaków, warzywa 5.250g twaróg tłusty Piękna walka u kobiet w dwuboju do 75kg i gratulacje dla polskiej dwójki [...]

[...] na bark. Umówiłem się do ortopedy na jutro - może coś wymyśli ciekawego. Żeby było bardziej kolorowo to zamieszczam zdjęcie szamki, którą dziś będę testował. Pieczony schab nadziewany śliwkami i morelami suszonymi. Schab surowy 770 Morele suszone 50 Śliwki suszone 50 Całość: b/t/w/kcal 150/50/60/1308 Pół jest w planie na dziś :-), a [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Niedziela 02-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, schab 200, lniany 30, warzywa 3. Double McRoyal, duże frytki 4. Ryż 100, schab 300, masło orzechowe 30, warzywa 5. Chleb żytni 100, serek wiejski light 200, masło orzechowe 30, warzywa [...]

[...] II śniadanie Shake WPC 80 ostrovia 80g z mlekiem 3,2% 2 kromki chleba żytniego Obiad na półtorej góra dwie godziny przed treningiem Duszone pomidory Duszony schab Świeża pietruszka 100g ryżu brązowego Buraczki /SFD/Images/2015/10/7/3bbb3d98c1354b9989945b6348affc84.jpg Na 30 min przed treningiem przyjąłem z czystej ciekawości [...]

[...] większa mobilizacja8-)8-) pozdrawiam;-) ------------------------------------------------------------------- 30/05 Dzień 19 z 30 ścisłego reżimu Micha: Orzechy i wiórki schab schab jaja + warzywa z oliwą etc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf75a556a44842208ac8d804562f67d9.png Trenio: pogrubione dzisiejsze obciążenie Dzień II Klatka piersiowa 1 [...]

[...] (białka-25g, węglowodany-80g) Posiłek II- 8.00-koktajl typu „Gainer” (b-35, w-95) Posiłek III- 9.00-kurczak + brązowy ryż (b-25, w-80) Posiłek IV-11.00-schab + kasza (b-25, w-50) Posiłek V- 13.30-ryba + ciemne pieczywo (b-25, w-50) 14.30 TRENING Posiłek VI- 16.00- koktajl typu „Gainer” (b-35, w-95) [...]

Dzień 4 Dieta: placek owsiany łopatka z warzywami bigos z cyckiem kuraka schab z warzywami* schab z warzywami *dwa ostatnie posilki przewidywane Dzien kombinowany śniadanie ok, placek wchodzi bez problemu tak jak kiedyś, choć porcja czekoladowego białeczka była by tu jak najbardziej na miejscu, dodałem dzisiaj tran 4 kaps, mało węgli strasznie ale [...]

Dzień 15 Dieta: owsiane + oliwa schab+omega3 schab+omega3 wątróbka+jabłko wątróbka Trening: sekcja A+ 3h marszu g. skoks 45/50/55/55* płaska 20/20/25/25 dipsy+ rozpiętki 10+3szt/10+3szt/10+4szt/10+4szt młotek 10/15/20**/15 francuskie w staniu 20/25/25/20 prostowanie na wyciagu+ modlitewnik 3+4szt/4+5szt/4+5szt przedramie 20/40/40/40kg *ostatnia [...]

Dzień 28 Dieta: jajka+ chleb razowy schab+ orzechy truskawki ze śmietaną schab Dieta jak widać bardziej swobodna, złapało mnie jakieś przeziębienie i nie moge sie doleczyć już 2 dzień w łózku leże. Apetyt mam zerowy. mam nadzieje że jutro będe w stanie zrobić jakieś sensowne śniadanie i zacząć już tą diete. Póki co małe podsumowanie tego miesiąca: [...]

Piątek –29 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) 5 jaj z sosem tatarskim+ ser żółty 2) schab z warzywami 3) schab z warzywami 4) Muscle up protein na mleku+ orzechy 5) ser + oliwa Rano: 2kaps Thermo fat burner, 1 kaps Coffeine 200+, 1 kaps Silimax Przed treningiem: 2kaps Thermo Fat Burner, 1 kaps Coffeine 200+, 1 kaps Silimax Przy [...]

9.11 Tak się dziś złożyło że miałem tylko jedne zajęcia od 17 do 19 :-D Cały dzień wolny, to się trochę pouczyłem, byłem u fryzjera i wystałem się trochę w urzędzie skarbowym i wiele nie załatwiłem... Nie mogę się doczekać treningu jutro /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png 1. [...]

14.11 Coś nie mogłem zasnąć i nie wyspany bo od rana zajęcia. Pisałem dziś kolosa z angola ale banalny no i przepadły mi ostatnie zajęcia więc chociaż tyle. Jem, oglądnę trochę meczu i pewnie zasnę zaraz. Tran mi się skończył, ale udało mi się dorwać na promocji Moolersa za 25 zł, także tran uzupełniony :-) Jutro bary z tricepsem [...]

16.11 Od rana do wieczora na uczelni. Jutro nie mam anatomii bo mam zdany układ kostny więc jeśli nie pojadę do mechanika zmienić olej w samochodzie to pójdę do południa na trening. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png 1. 10:00 [...]