[...] TRENING : Dzisiaj 40 min na rowerku i orbitreku + brzuch DIETA: 1.2 białka , 70 g łososia ,warzywa 2.100 g piersi kurczaka , 15 g oleju lnianego , warzywa 3.100 g schab bez kości , 7 g oleju lnianego , warzywa 4.100 g piersi kurczaka , 15 g oleju lnianego , warzywa 5.100 g schab bez kości , warzywa , 7 g oleju lnainego NIEDZIELA: [...]
Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-06 07:51:50 Liczba szacunów: 0
[...] + omega TRENING: Były interwały biegowe, ale zapomniałam stopera, więc zrobione na czuja. Na czuja też wracałam do domu |-) dzień 45 MICHA: -ryż, brazylijskie, masło, jaja -schab, oliwa -fasola, schab, oliwa -łosoś, truskawki, whey 140B/75T/135W + jw. TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5547098ca08410983a33282e677eb84.JPG -siłowy- Ciągle czuję [...]
Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 22:11:41 Liczba szacunów: 0
[...] sobie wszystkie posiłki. Z racji , że jak się uczę to nie w głowie mi gotowanie. 1. płatki owsiane, jajka , marchew Trening 2. płatki owsiane , jajka 3. ryż brązowy , schab , fasolka szparagowa 4. schab , oliwa ,marchew , ogórkix2 rowerek stacjonarny 5. twaróg , oliwa , pomidorx2 , rzodkiewki, papryka posiłek nr 1 posiłek nr 3 [...]
Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-10 20:17:07 Liczba szacunów: 0
[...] dzisiaj rekord, nigdy nie wyciskałam z 15 kg. kurde takie dzisiaj lekkie się wydawało ----------------------------- DIETA: 1. omlet, mandarynki 2. omlet, mandarynki 3. schab , oliwa, ogórki 4. whey , pomidory , 5. schab oliwa , ogórki ------------------------------------------ Lena oo kogo ja widzę. co tam w ogóle u Ciebie ? Trochę [...]
Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-02 21:26:13 Liczba szacunów: 0
[...] Suplementacja: - 5 g mono na czczo - 5 g mono przed snem Dieta: 1. Posiłek płatki owsiane, rodzynki suszone, banan suszony 2. Posiłek nr 2 i 3 w szkole słabo dzisiaj chleb pełnoziarnisty, szynka -schab, warzywa 3. Posiłek 4 Schab bez kości Plasterek sera żółtego ziemniaki późne warzywa 4. Posiłek 5 Oliwa z oliwek twaróg wiejski tłusty
Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-26 20:34:26 Liczba szacunów: 0
[...] /SFD/Images/2015/12/31/1c9aef94995b4436a56de84d0dfd1c13.jpg w miedzy czasie przygotowania: /SFD/Images/2015/12/31/8e6c77ff308d46759dd0cb1ebfde5879.jpg schab ~1,5kg morele suszone zalewa z moreli III posiłek: /SFD/Images/2015/12/31/87c427c928dd4099b508f1ef43f4907e.jpg schab ~250g Warzywa Witamina D 10,oooIU ECDY x1 IV [...]
Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-30 22:48:21 Liczba szacunów: 0
http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/matthewl_zps810d9005.png Sobota – 08.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png *5g mono na czczo 1.Makaron + kulki mocy + sos 2.Pieczywo + wędlina + ser żółty 4.ziemniaki+Schab *5g BA 30 min przed treningiem *5g Creatine Xplode po treningu *40g [...]
Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 20:23:49 Liczba szacunów: 0