- - - - - Dzień 33 - - - - - Środa 28.03.2012 - dzien treningowy. Znowu mam problemy z internetem. Bardzo mnie to denerwuje, bo nie mogę tego do końca rozwiązać. Wczoraj wszystko było na swoim miejscu - posiłki, trening, suplementacja. Przygotowałem filmy z treningu. Rezygnuję już z przyjmowania dodatkowo gainera między posiłkami. Chyba, że nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
schab z cukinia, cebulą, czosnkiem, tymiankiem, przyprawą do kurczaka, bazylią, rozmarynem i oregane na oleju kokosowym np. i to jest taka kosa, że o ja
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja kroję drobno bardzo schab, jak smażę, żeby dobrze przeszedł wszystkim i na koniec dorzucam na patelnię przecieru pomidorowego, żeby zagęścić wodę po duszeniu i żeby się sosik zrobił, więc warzywa bym dodawał też drobno pokrojone, żeby wyszła taka potrawka fajna z tego, np. właśnie marchewka w takie kostki, albo sałatka z pomidorów z cebulą i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie jednak ta historia lepiej wyglądała xd, Kurfa nialem nadrobic 30 godzinna głodówke wiec zjadłem pizze, przed wyjscuem, potem w karczmie rosol, ziemniaki kapusta schab i nalesniki i 2 piwa xd
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No ja dokładnie tak samo, sam nigdy nie zaczynam tematu i w 99% unikam tematu, bo spotkam się z tekstem "ale przecież schab jest zły", "ale przecież nie można dawać w porcji więcej niż 100g ryżu" %-) i po ch** takie rozmowy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a mój tata pyta po co mi te muskuły i w ogóle, że raz się głoduje a raz opycham i się stara zrozumieć że np mi tłusty schab z karkówki może nie podchodzić :D a mama się pyta co robić żeby mieć takie nabite nogi hahaha
Przepraszam ze tyle nie dawalem wypisek ale niemialem dostepu do kompa tylko czytalem na tel poprostu jakas masakra Posilek I Platki owsiane 130g Jajka 3szt Posilek II Schab 130g Makaron durum 120g Posilek III Schab 130g Oliwa 30g Posilek IV Schab 130g Masło orzechowe 30g Posilek V Schab [...]
Posilek I Jajka 7szt Posilek II Schab 130g Oliwa 30g Posilek III Przedtreningowy Schab 130g Makaron durum 100g Posilek IV bialko 30g Carbo 100g Posilek V Potreningowy Schab 130g Makaron durum 150g Posilek VI Schab 130g Masło orzechowe 30g Posiłek VII Ser poltlusty 200g [...]
Posilek I Jajka 7szt Posilek II Schab 130g Oliwa 30g Posilek III Przedtreningowy Schab 130g Makaron durum 100g Posilek IV bialko 30g Carbo 100g Posilek V Potreningowy Schab 130g Makaron durum 150g Posilek VI Schab 130g Masło orzechowe 30g Posiłek VII Ser poltlusty 200g [...]