schab

Fajnie, ale on nie podlicza każdego dnia z tego co zauważyłem, tylko wyliczył sobie ogólne założenia w MrBig (excel) i trzyma mniej więcej 300g mięsa bez różnicy czy to schab czy parófka, itd :-D chyba, że się myle ;-) btw. Fajny olej, taki wypasiony zamiennik tranu, a co z przedawkowaniem witamin? to realne zagrożenie? :-D Zmieniony przez - [...]

[...] Fajnie, ale on nie podlicza każdego dnia z tego co zauważyłem, tylko wyliczył sobie ogólne założenia w MrBig (excel) i trzyma mniej więcej 300g mięsa bez różnicy czy to schab czy parófka, itd :-D chyba, że się myle ;-) dokładnie tak nie mam jednego menu mam idealny wzorzec do którego dąże ile dni tyle musiałbym wrzucać danych a nie o to [...]

[...] że jedziesz według jednego schematu codziennie, a w innych przypadkach musisz liczyc makrosy. Aczkolwiek według mnie lepiej zjeśc sobie raz na jakis czas udko z kurczaka, schab lub łososia zamiast codziennie leiec pierś+ oliwa+ryż bo to moze byc grozne dla psychiki nie zmienia to jednak faktu że mnie akurat do słodyczy nie ciagnie i nie mam [...]

Czyli jak się liczy tak jak jest przed obróbką to imo te 10% nie ma prawie znaczenia, zawsze licze np. schab 10g fatu czy go upieke, udusze czy na grilu

[...] (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/10/27/dda080266c254247bb7113ff9aa81286.jpg /SFD/Images/2015/10/27/1164f53bb1554d7e9b7c3237080889a4.jpg schab 200g ziemniaki 450g owoce 450g lion x2 kisiel II posiłek: /SFD/Images/2015/10/27/80ac0f937c4045a7bd2bc02fe7522d67.jpg [...]

[...] 3 x bulka 250g mięsa drobiowego Warzywa Sos / keczup 450g owoców budyń lion mars bounty II posiłek: /SFD/Images/2015/11/1/47e07311d4224c9fa86f5c6e9b7afaca.jpg schab 200g 40g chleba 1x hot-dog Warzywa Sos / keczup jabłko czipsy 30g III posiłek: /SFD/Images/2015/11/1/980b603d364a461fb6e32c4dff2b2c27.jpg Mięso 100-150g Czekolada 85% [...]

[...] 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/11/10/fa89b554ec544b87b1facd74ba51f0a8.jpg schab 300g Warzywa Sos / keczup ziemniaki 450g hot-dog snickers mars 2x jablko budyn II posiłek: /SFD/Images/2015/11/10/e558533ee3094504bba6ed6b1d84df73.jpg [...]

[...] (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/11/11/57a490266332421a9799269405ba9767.jpg /SFD/Images/2015/11/11/cb99eb19e22549f8a5d8c44d0b24690b.jpg schab nadziewany śliwką 200g frytki 600g mars snickers nutri grain budyń II posiłek: /SFD/Images/2015/11/11/2e5031056d744d228ef67aeddfea2b87.jpg [...]

Jak masz taki schab jak na foto, to wycinasz z niego tłuszcz?

[...] (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/11/28/a4ac82b3c6b1449290e001049bad3272.jpg /SFD/Images/2015/11/28/a9c2f3f27ee24211b416d4f797635e1b.jpg schab 300g kopytka 250g Warzywa Sos / keczup 3x baton owoce 200g kisiel 250ml II posiłek: /SFD/Images/2015/11/28/87e71d3779854711b3355174b0e87ff9.jpg karkowka 250g bulka [...]

[...] Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek: /SFD/Images/2016/2/11/305dc51b735f472ebb9cc18e606b06fd.jpg schab 300g ziemniaki 300g jablka 250g zelki 50g 3 x baton II posiłek: /SFD/Images/2016/2/11/cb49cf69c0194a2aa5fb422c1d3d5238.jpg kurak w panierce 250g hot-dog tortilla x2 [...]

[...] dobre ketchupy (powiedzmy od 150g pomidorów na 100g ketchupu w górę) a co do mięsa to jakiś czas temu sam przestałem jeść suchego kurczaka karkówka,łopatka/szynka wieprzowa, schab a kuraka jak ostatnio robiłem to wymyśliłem zayebisty patent - smażony na oleju kokosowym - petarda %-) dokładnie ludzie jedzą bo gdzieś słyszeli a nigdy się nie [...]

[...] udko lod 2x baton kubus II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-33rUMybtXwc/Vw_ZjbAOTFI/AAAAAAAALfw/yeIcdFRyh7U9_mvpBTq1o2AkoMb0N9r_QCCo/s640-Ic42/DSC_7391.JPG frytki schab prażynki płatki na mleku + syrop klonowy snickers III posiłek: [...]

Zdjęcie sprzed tygodnia ale tak wygląda praktycznie każdego tygodnia piątkowe zakupy mięsne. I na tym opieram dietę. Jest miejsce na każdy rodzaj mięsa. No może rybę jem raz na kilka miesięcy ( bo nie lubię nic po za pstragiem) . /SFD/2016/11/25/c8f341f1f4fc48bfae1e7012b09b511a.jpg /SFD/2016/11/25/6e1bc0d6cecc45538fa5d43629597c7e.jpg Mięso [...]

[...] z kałuży. W każdym bądź razie kilka sztuk /SFD/2017/1/28/4c40217a89644273a1700061eb6e51ed.jpg ....Plus jakaś pizza chyba. Do tego jeszcze normalna miska. A dziś w menu: -schab + kasza -stek z karkówki + frytalki -2x Burger z wołowiny & Z pół kilo owoców. Kilka sztuk batonow. Może jakiś lod. Target: 400g wegli 125g fatu + Do tego to co [...]

Środa- DNT 55g wegli 55g fatu 260g białka /SFD/2017/3/11/fbb03dfdd99e4d4ca65d3df4c5e96e6d.jpg 2x mini Burger Baton białkowy Jabłko /SFD/2017/3/11/74ecaf29dc9a422faa0bbffee77a3bf0.jpg /SFD/2017/3/11/f4df0e4acee74c7e80b080306ea3350e.jpg Schab pieczony nadziewany morelami i żurawina Orzechy Pudding & Szejk białkowy Pierś wędzona Warzywa [...]

Zestaw na dziś Polędwiczki wieprzowe /SFD/2017/3/23/cd5bc1ab06e542b19df7f6da6caded8d.jpg Quarter poundery z wołowiny /SFD/2017/3/23/42ff36daed2d41c38615e6144b3db748.jpg Schab nadziewany żurawina /SFD/2017/3/23/6c2e3f4c1d074ba6816d9b2d2525b487.jpg Czyli Wieprzowina Wołowina Wieprzowina Zero drobiu Nie da się? Wszytsko się da jqk się dobrze [...]

[...] Schab pieczony w sosie grzybowym /SFD/2017/4/7/a120d043043f42c5ab4be45dbbe0ae63.jpg /SFD/2017/4/7/7e5820bb8b7d4994af16329c7d0b68e8.jpg 250g schabowego Pudding 3x chlebki Jogurt lclf 2) /SFD/2017/4/7/cdc21fcef52b4905a9f7f751113ca007.jpg /SFD/2017/4/7/44d2c51279e54dc99a7329b2eaa2bb68.jpg 2 x quarter pounder 2x [...]

Sobota - dnt 59g wegli 35g fatu 300g białka 1) /SFD/2017/4/18/3cce8132d32b4d0d9ec8da215df0b158.jpg Schab 2) /SFD/2017/4/18/c24b9250c1fd425a97058cfc3add1e39.jpg /SFD/2017/4/18/a0abf5f71f0e4c158945c5207255610b.jpg /SFD/2017/4/18/f84bc9f12b5a45498f42f5e7eedfcab2.jpg 2x burgery z indyka Ser low Fat 3) [...]

Poniedziałek ' DT Trening /SFD/2017/4/19/9ea3ad3fe8b34c39a244b423c903d387.jpg 59g wegli 39g fatu 310g białka 1) FIT BURGERY Mięso z indyka. Pieczone w actifry /SFD/2017/4/19/ea2cd3699b43498192fc8923d4225829.jpg /SFD/2017/4/19/c505795dd0514d679bf73774907ff9d2.jpg /SFD/2017/4/19/cee83ef523cd4a8782c63831043dda68.jpg [...]