SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

schab

  • [...] 3 Witam, zdaje relacje z dzisiejszego dnia treningowego, zaczne od diety: Dieta 1. 5 jaj,chleb żytni,kapusta kiszona 2. Filet z makreli,chleb żytni, kapusta kiszona 3. Ryż, schab z piersi z kuraka + warzywa(przed treningiem) 4. jw (po treningu) 5. twaróg 170g + warzywa Suplementacja Rano po śniadaniu jak zawsze witaminy i minerały, omega3 Dziś [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 7289 Data: 2010-12-05 20:06:43 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta cała do poprawy za dużo prochu , układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2016-03-21 14:57:26 Liczba szacunów: 0
  • Silownia i mma i rozkład zarcia i supli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ujdzie, ale urozmaicaj jakos zrodla bialka i weglowodanow. Jezeli lubisz schematy to jedz np 2 dni z rzedu piers/ryz ale inne dwa dni schab/kasza, wolowina/makaron, ryba/pieczywo, itp.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2012-04-14 15:42:02 Liczba szacunów: 0
  • Praca na 3 zmiany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć ankietę bo dośc niską masz ilość tłuszczu w diecie , zamiast mleka daj wpc na przykład. Zamiast fileta z kurczaka można by było dać udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2016-08-04 20:23:31 Liczba szacunów: 1
  • Brak efektow -dieta:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wytrzymalem hehe, na pocztku duzo jadlem, teraz jem wiecej indyka i czasem schab lub ewentualnie poledwiczki :)Wiem ze 20 to malo, ale moglo by cos ruszyc...:(

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 2004-06-05 18:23:24 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy zacząć z odżywkami?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No Komar... wlasnie o tym jest ten post... -.-' Cwicze i staram sie z dietą a ze ty wazysz 100 kilo i nie miescisz sie w drzwi to nie znaczy ze 85 to malo. Otoz roznica jest taka ze dla kazdego liczy sie co innego. Mi wystarczy troche wiecej niz 85 i nie musze wygladac jak napakowany schab. Na poczatek bynajmniej wystarczy 85.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2006-05-03 20:08:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta- Czy ide w dobra strone?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak ale na drugie za bardzo opcji szczerze nie mam. Mieso jakies na drugie, przed, po. Juz sam kupuje kuraka na po treningu. A tu z lodowki ubywa ciagle A co do potreningoweg: To tu lepsza opcja zjesc surowki czy na przedtreningowy? Co do obiadu to nie za bardzo ze zmiana. No ale tak jaby sie pokusil na ten makaron? Zmiast ziemniakow a [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2010-02-16 12:47:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] znów czuje, że jutro będzie ciekawie rano wstać z łóżka :) Miska okno 12-21 1. Posiłek po treningu - rosół z makaronem - 2 batony białkowo-węglowodanowe - schab pieczony z ziemniakami i marchewką http://images62.fotosik.pl/823/eb8f926cfb5c917dmed.jpg http://images64.fotosik.pl/823/e2bb028a027860bamed.jpg 2. Deser - porcja [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 4852 Data: 2014-03-30 20:59:08 Liczba szacunów: 0
  • Ile razy w tygodniu trenować biceps?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mama wyhaczyla schab bez kości w "kerfurze" za 9.99zl/kg wiec korzystać :D

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 4416 Data: 2017-02-15 18:27:15 Liczba szacunów: 0
  • DIETA / Potrzebuję pomocy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z edytować ... To jest dieta z wymienionych składników 2 posty wyżej ... śniadanie: mleko z płatkami owsianymi Drugie śniadanie: jogurcik ;) Obiad: ryż/kasza i drób popitka kefir Drugie danie: ziemniaki z mizerią / (schab/kotlecik??) Kolacja: jaja/twarogi Po kolacyjne jedzonko: kielon oliwy z oliwek lub oleju lnianego / orzechy Dobre? ...

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3403 Data: 2008-08-24 12:05:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] zaczęła kurczaka/rybę przygotowywać, powiedz że tłusta wieprzowina Ci zalega i mdli przy wysiłku, na pewno zrozumie. Powiedz żeby skrzydełka zaczęła piec, może jakiś fajny schab (mniej tłuste niż golonka). Inna sprawa, że dopiero się wdrażasz w tak intensywne treningi, dopiero zaczynasz łączyć jedno z drugim, jesteś noobem jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2014-12-09 23:11:47 Liczba szacunów: 0
  • Z reverse na mase, opinie,zmiany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie za dużo mam białka? 210g a ważę 77kg... Nie wiem jak zmniejszyć. Jedynie ten schab wyeliminować. I jesc sam ryż lub makaron z jablekiem lub malinami i jogurtem natu atu?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2014-10-15 19:42:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dostałeś poradę, aby wyeliminować wędliny/przetwory mięsne. Daj za tę szynkę pieczony schab, pieczoną szynkę, itp.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2017-06-08 14:26:30 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiast dodawania tego oleju lepiej będzie jak zamienisz filet z kurczaka na udka, wątróbkę, serca, indyka - udka, podroby , wieprzowinę; szynkę , schab karkówkę, wołowinę czy kaczkę a także tłuste ryby jak śledź, makrela czy łosoś. Nie dość że i smaczniej a także lżej dla portfela to na monotonie nie będziesz narzekał . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2016-04-06 16:33:43 Liczba szacunów: 0
  • Witam Sobota 03.02.2018 Schab pieczony w słupkach z ryżem i ogórkiem kiszonym https://i.imgur.com/ZDSTOqi.jpg Pierś z kurczaka z makaronem, kukurydza i ogórkami https://i.imgur.com/xTKpnRc.jpg Jajecznica z boczkiem https://i.imgur.com/zevN4yC.jpg Zmieniony przez - Michal2206 w dniu 2018-02-05 23:44:49

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4069 Data: 2018-02-05 23:43:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do sniadania dorzuc jajka,twaróg jadaj tylko na wieczór,przed snem sam ser bez chcleba,zamiast tunczyka możesz jadac mieso piers/udziec/karkówke/schab/udka/poledwice pamietaj o tłuszczach i stosunku kwasów tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone warzywa jadaj w każdym posiłku oprócz potreningowego a przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2008-08-07 09:21:31 Liczba szacunów: 0
  • zła dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc tak. Zamiast ryżu wrzuć sobie owsiane + 250 ml mleka. Po co aż pół litra? W drugim natomiast zamiast ryżu/owsianych, wrzuć jakiś schab/kuraka/inne mięcho na pieczywo. W trzecim (przedtreningowo i po) nie wcinaj warzyw. 5 z 6 Zamień. Na noc wcinaj twaróg, a nie pieczywo ciemno. Znów mleko - zamień np. na maślankę lub jogurt naturalny. Wiesz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2011-10-29 07:19:35 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy jeszcze redukować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to jajecznicy duzo warzyw keczup dla smaku oliwa/olej lniany/omega3 II chleb bądź ciemna bułka masło szynka wywal ta szynke! tu ptopozyucja - idz d miesnego i kup schab.karczek/łopatke - cokolwiek to mozna upiec w piekarniku kup z kilo-dwa wyjdzie tyle samo/poodbnie jak za szynke ale bedzie wiedzial co jesz - a nie chemie! daj [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3563 Data: 2012-01-15 14:32:48 Liczba szacunów: 0
  • A dzień diety np: Sniadanie: banan, jog naturalny, domowa granola (bez cukru) Sniadanie II: chleb zbytnio 2 kromki; łosos wedzony (plaster); schab pieczony (2×plaster) pomidor Przekaska: kawa z odżywka białkowa i łyzeczka oleju kokosowego Obiad: grillowana pierś z kurczaka 100g; brokul 25kg; bulka zbytnia z ziarnami Przekaska: ciasto bialkowe [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 2017-01-07 16:05:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta reduckcja 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym dał trochę więcej białka i tłuszczy a mniej węgli. Szynka kupna nie za bardzo jogurt taki kupny też chleba też sporo (ryż, kasze, makaron razowy). Daj tłuste ryby makrela, śledź, łosoś, z mięs np schab, karkówka, polędwica, wątróbka, żołądki z nabiału mozarella, orzechy no i warzywa .

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2015-11-26 20:43:43 Liczba szacunów: 0