schab

Schab zawsze będzie średniakiem, może z Nogiem wygra ale nic więcej.

Mino - zmutowany stwór Schab - przesadził ze strojem Szogun - odmłodniał po ostatnim wpyerdolu Okami - w szoku ,że ma walczyć z mistrzem Spider - profesorek Forest - psychol jakiś Ja piernicze cała galeria

jaja, kurczak , ewentualnie jakaś odzywka na promocji tańszych nie znajdziesz aha oczywiście karkówka czy schab na prmomocji

schab po chińsku /SFD/Images/2015/8/29/2bea3c29065945608cf91f3393f8d3a7.jpg

schab po chińsku kurczak z warzywami /SFD/Images/2015/8/30/b9b0ade6b40e4cc2a1b5f8d14d8d0bf1.jpg /SFD/Images/2015/8/30/7e6498cd9e8b42198428271a5640498c.jpg

schab w curry -http://www.sfd.pl/Schab_w_sosie_curry_-t1087706.html surówka z selera naciowego -http://www.sfd.pl/Sur%C3%B3wka_z_selera_naciowego-t1087705.html /SFD/Images/2015/9/8/3ce47a143eda41c0bb08504e567ae3d5.jpg /SFD/Images/2015/9/8/1240e380010f41cdba0f00c1c85dccc6.jpg /SFD/Images/2015/9/8/bd688615dae3449d9d0c286d26e65f69.jpg

1.mielone 2.placki z filetem z udka kurczaka 3.j.w. 4.tarty z owocami 5.schab pieczony soute z serem żółtym , suszonymi pomidorami i jabłuszkami kaparowymi .. /SFD/Images/2016/7/3/e444a37c1ada48c69d6711bd819292bc.jpg /SFD/Images/2016/7/3/1e58960d546f47b1ac2c30bb29bfea4a.jpg /SFD/Images/2016/7/3/534d7bb7706841ddbed7e4a544363475.jpg [...]

1.łosoś . 2,łosoś 3.tarty z owocami 4.schab smażony z czosnkiem /SFD/Images/2016/7/3/d1465f65ae9a41d9a4a5ec0bbd7ad170.jpg /SFD/Images/2016/7/3/045a30b5735a4680a35000b8160cb53d.jpg /SFD/Images/2016/7/3/cc3325a910c044f2b34b0b4fa2825163.jpg /SFD/Images/2016/7/3/82ff3cc4a9054651aac6a5d40eceee5d.jpg

1.po treningowo tarty :-) brak białka na zdjęciu tylko 2.kalarepa 3.schab w czosnku z mizerią 4.jajka na miękko /SFD/Images/2016/7/4/1a467f17f74e4088970a5a7461ff3c0c.jpg /SFD/Images/2016/7/4/3dd169a720c84260b66f8906354efa3b.jpg /SFD/Images/2016/7/4/90174c6c311146dabd3c7d157b33094a.jpg /SFD/Images/2016/7/4/30d98d2aaff64fad9cbb4aa99800535b.jpg

Filet z udka smazony na masle klarowanym z czerwona cabula i imbirem Plus frytki z kombiwaru Oraz schab ktory obsychal prawie 2 tyg. Co dziwne jest duzo bardziej slony od tego ktory wisial tylko 5 dni.lecz jest duzo smaczniejszy. /SFD/2016/12/30/7e7a459a6c5441b7bf4fdcbb58fa2266.jpg /SFD/2016/12/30/3615da5ae0c343639b19388dd22448c4.jpg [...]

[...] górskie + jajecznica + orzechy II - rozumiem że ten posiłek w szkole więc najprościej będzie: serek wiejski/jogurt naturalny + ciemne pieczywo + owoce III - pierś z kurczaka/schab/indyk/jakaś ryba + ryż brązowy (najlepiej)/kasza gryczana + warzywa + owoc na deser IV - to samo co wyżej ale bez owoców V - twaróg (więcej niż teraz) Najlepiej byłoby [...]

[...] i zrób omlet + troche orzechow lub oliwy drugie sniadanie - jagurt to dal mnie nie posiłek... Osobiście na 2 śniadanie wcinam 2 kromki razowca(wlasnej roboty) + szynka lub schab pieczony przed treningiem i po treningu jadam podobne posiłki - ryz/kasza + mieso, ostatnio kroluje risotto z Kuchni MD na dobranoc twaróg + łyżka oliwy z oliwek [...]

[...] 100g / banan / 3 jajka / tran 20ml 2. makaron 100g / kura 150g / warzywa 3. płatki owsiane 100g / whey 30g / rodzynki 30g / orzechy 40g 4. pierogi z kapustą i grzybami / schab 150-200g 5. twaróg 250g http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/supple.png -do śniadania -witaminy -do 3 posiłku -kaps witamina D -rano 5g mono -do 3 posiłku [...]

[...] węglami, wczoraj i dzisiaj akurat było nisko: 1. 100g owsiaków + 3 jaja + 4 białka 2. 75g ryż + 150 indyk 3. 75g ryż + 150 indyk 4. 25g ryż + 150 indyk 5. 150g indyk 6. 300g schab + 20g orzechów Nisko - 275 węgli (pożywienie) Normalnie - 425 Wysoko - 625 Jutro także się najem :) /SFD/Images/2016/1/1/639ae07b6c754de8810595ecec9e5826.jpg Zmieniony [...]

ogólnie to właśnie staram się unikać tłuszczy, od świąt ograniczam tłuszcze i spadło mi 5 kg ;dd a co do p.potreningowego to może być schab, bo chyba też się zalicza do chudego ?

ostatnie pytania, jako p.potreningowy ujdzie schab z np soja lub czyms takim, żeby na sucho nie było ? i czy do śniadania może być jabłko lub pomarańcza ? serek wiejski w miodem przed snem ?

[...] zabierał do posiłku - od warzyw z patelni aż po świeże sałaty itp.. Zmieniłem dwa banany będę pochłaniał zaraz po treningu - a nie przed - aby uzupełnić cukry proste. Ten schab to też nie będzie zawsze, ale jakieś inne źródło białka będę się zazwyczaj starał zjeść Zmieniłem tak jak sugerowałeś - nie będę jadł całej kostki twarogu na kolację, a [...]

hmm wpadłem tu przez przypadek, ale... temat tych 6kg miecha mnie zaciekawil. Ja waże 65 kg i dzień w dzień zjadam 1,5 - 2kg kuraka (wyjątek niedziela - wtedy schab / woło). Szczerze gdybym się uparł, to myśle, że te 2,5kg dałoby rade luzem u mnie, a węgli też nie unikam. Może Pudzian ma poprostu za***isty apetyt / łatwość wchłaniania mięcha (np. [...]

[...] dyni ciemne pieczywo III(szkola) serek wiejski ciemne pieczywo z serek,polędwicą(+pomidor,papryka,sałata - zalezy od inwencji ) IV(przedtreningowy) mięso(głownie schab,piers lub gotowany kurczak) ryz bialy/kasza surówka omega3 30min przed siłką mono 5g od razu po silce gainer2 100g V 1-2 banany sałatka z kurczakiem,tunczykiem lub [...]

pleców nie ma, nóg nie ma , schab z łancuchem jest