schab

[...] for time x3 HIIT 30/50 x10 /SFD/Images/2016/5/2/92ff279c7e5d465ca079fe9e9a3bb88b.png 1 posiłek 2x taki zestaw jak na 1 zdjęciu %-) Roladka ze szpinakiem z kurczaka, schab ze śliwką i galat z kurczaka 2 posiłek Kasza jęczmienna, pierś z kurczaka, olej kokosowy, warzywa 3 posiłek Kasza jęczmienna, pierś z kurczaka, olej kokosowy, [...]

/SFD/Images/2016/5/23/052cff7f007e4119a9640cc130742215.png Jak już wcześniej pisałem, waga dziś z rana taka sama jak przed "ładowaniem" . Dało mi to do myślenia.. zrodził się pomysł, żeby dziś powtórzyć wczorajsze ładowanie po treningu %-) Na szczęście zrezygnowałem. Ogólnie planowałem zrobić mini "odwodnienie" na koniec, bez żadnych diuretyków i [...]

/SFD/Images/2016/6/20/4deeda1be0ab474db72982b9e9a3d1fc.png Dziś kompletny brak sił, nie wyspałem się, w pracy jakiś zamulony chodziłem, jak wróciłem o 14 do domu to dopiero mocne Espresso postawiło mnie w miarę na nogi. Na treningu niby była moc, ale jak pomyślałem sobie, że dziś będe musiał kręcić cardio na bieżni to chuuy mnie strzelał %-) Na [...]

/SFD/Images/2016/7/2/d95b0be439c84425a475c08dce2db77f.png Wczorajsza wypiska. /SFD/Images/2016/7/2/190a26b36d0a40129dae185553ed61c9.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/7/2/4c52f2ea5f96464795121835fbc19e25.png Wiosłowanie sztangą 12x30kg 10x40kg 8x50kg 6x60kg 6x60kg 10x40kg 12x30kg [...]

[...] interwały + 5min aero /SFD/Images/2016/7/3/634caa9e5969420ab7e648fc24ec6419.png 1 posiłek Kasza jaglana, warzywa, kurczak, masło orzechowe 2 posiłek Kasza jaglana, schab, warzywa, lody 3 posiłek Pierś z kurczaka, parmezan, olej kokosowy, warzywa + chleb żytni, mięso z szynki wieprzowej, ketchup, warzywa B/W/T 175/175/50 [...]

[...] 1 posiłek Ciasto z batatów, wafle ryżowe, masło orzechowe, wpc 2 posiłek Kasza jaglana, ziemniaki, wołowina, warzywa 3 posiłek Ziemniaki, schab, warzywa B/W/T 180/210/50 /SFD/2017/2/26/e2ef9f95ddbd462884ae4c554fdf680b.jpg /SFD/2017/2/26/3f2f9454b19a4b068577deec597e8865.jpg [...]

no ale sie njajadlem zjadlem udko piers i skrzydlo kuraka z grila, do tego w huy suwowek i moje kanapki razowy i schab wow dzisiaj peknie 400 na suwnicy

moja dieta z pracowitego dnia!1 płatki owsiane 150g z 5 jajami 50g jogurty 100g makaronu pełneziarno 50g chleba razowego 150g piersi matrix baton, banan bułka grahamka schab drobiowy warzywa hot dog z miesem matrix baton 2 bułki grahamki z wedlina schabem około 100g warzywa twaróg 200g 10g izolatu białka jak dobra co?? mimo 9 godzin pracy na [...]

[...] czytam etykiety, staram sie kupowac niezle pod wzgledem skladu jedzenie i kosmetyki, miecho za 50zl kg etc. Czy oprocz chudego, gotowanego indyka mozna jesc: - chudy schab ze sliwka wlasnej produkcji - chude, dobre jakosciowo szynki wieprzowe - kabanosy z lososia (raczej na kolacje, bo "smierdza")100g: kcal: 326, b:27g, w:0g, t: 24g. [...]

Whoa, spróbuję się ustosunkować. 1. W jakim celu zapychacz? Czujesz głód w ciągu dnia czy co? Regularność posiłków i odpowiednia ilość kalorii i organizm się przystosuje. Ewentualnie zwiększ ilość warzyw z zalecanych 0,5 kg do kilograma i zajadaj się nimi. 2. Żarcie z torebek odpuszczasz i bardzo dobrze, oprócz konserwantów to źródło kwasów [...]

Za pare kg/lat moze byc z Ciebie niezły schab. Co juz biłes?

masywnie, kształty jakieś tam są, wy******* troche i zrzuć schab z brzucha a bedzie elegancko Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2010-03-13 01:16:18

nie wiem co jest na odblok ale kiełbasa napewno nie jest na siłę!! Kotlet schabowy raczej też nie należy do dobrej diety... Schab sam w sobie ok, ale nie smarzony na patelni, panierowany kotlet!! Ci ludzie Ci nie pomogą tutaj. Z prostego powodu, to forum jest podzielone nie na działy tylko na etapy. To coś jak w grze komputerowej. Pierwszy etap to [...]

Dzięki obli za odpowiedź :) Miskę trochę poprawiłam, mam nadzieję, że jest już w miarę ok. Wędlin od jakiegoś czasu staram się nie jeść, sama piekę mięso, najczęściej schab albo pierś z indyka (to za sprawą tego forum :) ) Co do ruszania się. Na siłownie mam zamiar chodzić, co najmniej 4 razy w tygodniu. W ramach pakietu mam 2 spotkania z trenerem [...]

[...] do konca wakacji bo mi sie ostatnio cos nie chce 9.00 płatki owsiane mleko orzechy WPC ptem poszło pare sliwek,jabłko,podjadałem warzywa przy krojeniu tez 13.30 ziemniaki schab,sos cwikła na meczu kolo 15.00 jadłem kawałek ciasta sliwkowego,potem poszło jabłko i tez pare sliwek 18.45 zapiekanki:biały chleb,sos [...]

[...] - po dukanie ofkors - ale popróbowanie różnych rodzajów mięs pomogło. Dobrze doprawiony stek z karkówki, gotowana wołowina, aromatyczny pieczony kurczak, golonka, pieczony schab z majerankiem i czosnkiem - może coś Ci przypasuje? Ryby są świetnym źródłem białka :-)) W zasadzie tylko w jednym posiłku masz to białko jako-tako -> w kolacji. Zjedz [...]

Dobra rzecz. Nawet mi obiad dziś zrobił i schab dla mnie marynuje:) Amadi mój mąż to najchętniej ćwiczy palce na klawiaturce komputera, jak w jakieś gry rpg gra:)

ten schab biedronkowy dla mnie lipa

w stonce promo na schab 3600g za 6zł

łodzianin w careforuze podobno makrela 10zł/kg a do jutra schab bk 11/kg w tak samo carefourze ale nie wiem czy w kazdym