rutkow

Takie zmiany w diecie też bym chciał u siebie teraz widzieć xD haha a nie na minus węgle :D Haha zawsze tak samo , każdy na redu chciałby więcej węgli a Ci co na masie to zaraz by chcieli redu i mniej żarcia XDD Jestem ciekaw co u mnie beda za zmiany %-) cardio XD Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2021-06-14 15:30:26

Do setki juz niewiele :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-06-21 04:21:41

Jak jest duchota tlenu brakuje na treningu , u mnie na szczescie sie troche ochłodziło i jest w miare Teraz to i u mnie się schłodzilo , ale jaka burza przeszła i deszcz to szok

Tobie to nie grozi Haha jak to nie , właśnie u mnie to dużo nie trzeba żeby zalando było /(

Jak mozesz spac najedzony %-) A jak można spać głodnym? Ja nie lubię jak mnie głód budzi ok. 4 bo wtedy nie mogę zasnąć. Zdarzało mi się czasem jeść w nocy ;-)

Jak mozesz spac najedzony %-) A jak można spać głodnym? Ja nie lubię jak mnie głód budzi ok. 4 bo wtedy nie mogę zasnąć. Zdarzało mi się czasem jeść w nocy ;-) Jak bylem na takiej końcówce redu to budził mnie czesto glod wczesnie rano . Ale np nie wyobrazam sobie wstac rano zjesc sniadanie i isc spowrotem spac ;-)

Cud Kobieta , tak dba :-D Nie chcąc chwalić ale bardzo dba :D

To ja nie moge takich wynalazków niestety ;-) Za mocno na ciśnienie wpływa ?

U mnie pracy sporo osob sie rozłożyło na tego wajrusa Ja to nie wiem co myśleć szczerze , nie szczepilem się , jestem przeciw , z rodziny nikt nie chorował to nie widziałem na własne oczy jak to jest , coś na pewno jest w powietrzu ale …

A dlaczego masz stres przed nocka ? Zawsze tak miałem przed nocna zmiana , denerwuje się że mało snu potem , nie funkcjonuje jak trzeba i mocno wpływa na samopoczucie :/

A dlaczego masz stres przed nocka ? Zawsze tak miałem przed nocna zmiana , denerwuje się że mało snu potem , nie funkcjonuje jak trzeba i mocno wpływa na samopoczucie :/ Jak pracowałem na zmiany to mailem tak samo przed nocka. Może nie tyle stres co wk*** że kolejny dzień będę do tyłu i cały rozregulowany.

Nie podjadles nic na urodzinach ? :-D Niee , u mnie całe redu sztywno , tylko jadłem jak Przemek coś mówił żebym zjadł :)

U Przema na zdjeciu naprawde widac ze forma bardzo dobra :-)) Dzięki bardzo , sporo osób chwaliło :)

Zmieniłem :-)) Taki tytul moze zostac , czy masz jakies życzenie ? :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-05-04 21:15:06

Boje poprawione , dzis wrzuce filmiki :-D ostatecznie czy bedziesz jeszcze poprawiał ? :-> bo nie wiem jak bardzo mam sie spinac :-}

haha zawsze mozesz wrzucić swoje boje ;-) ja się boje o moje boje :-D niedobór kaloryczny mi nie służy %-)

Kebul ciesz się, że nie 35 %-) Przysiadów było 10 :-D Przy okazji - czasem można się pomylić w liczeniu, a szkoda by było nie zaliczyć próby, dlatego dopuszczam jednorazowy mały błąd typu 9 przysiadów zamiast 10, czy 9 przeskoków na noge zamiast 10. Jak ktoś będzie się ciągle mylił albo robił 5 zamiast 10 to nie przejdzie %-) Rutkow, Panie Janie [...]

Przypominam, że do jutra można wrzucać początkowe pomiary :-) Drazekm, Szajba - dołączycie do zabawy? Rutkow tabelka będzie się ciągle zmieniać ;-) Fałdomierz masz? Rywalizacja coraz ciekawsza :-D /SFD/2019/5/14/88fefdb840744d3b8b29628931c17ea2.jpg

ja sie z dnia na dzień mecze bo redukcja coraz cieższa %-) ..ale zostaw proszę trochę sił na czerwiec...bo mój moduł już się przygotowuje;-D

kazdy sie czai z zadaniami na ostatnią chwile ;-)Każdy sądzi wg siebie |-) Przy Twoich fotach pospadamy z foteli!