qazar

Czy musisz jeść co 3 godziny??Ja na uczelni jem kiedy tylko mogę. Średnio co godzinę jakąś kanapeczkę. Qazar co to jest ten gainer?

qazar a dlaczego niby ma zejsc???????

A ty sobie chyba jaja robisz czlowieku ,i radze ci mnie nie denerwowac Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-05 21:48:02

Mam 7,8% body fat. Ludzie najpierw jedli właśnie węglowodany. I nie wierzcie w te dziecinne bajki o jaskiniowcach jedzących prawie sam tłuszcz. Nie przekonasz mnie, Qazar, że węgle są złe (uogólnienie). Po prostu w to nie wierze. Uawżam, że to właśnie powinien być podstawowy makroelement w diecie sportowca. Ale zgodzę się, że dieta low-carb może [...]

[...] ziemie prosze cie nie rosmieszaj mnie ,ja cie nie przekonuje ,tylko nie pisz zeczy ,o ktorych nie wiesz ,dla mnie ww to zadne cudo i dla ludzi podobnych do mnie ,ktorzy maja tak samo .Przyznaje nie kazdy ale ja wbrew temu co piszesz nikomu nic nie nazucam,wolna wola ale fakty sa nie zaprzeczalne Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-05 23:00:38

Qazar tęskni za czasami kiedy razem z kumplami ganiał za mamutami A poważnie - Junior - nie kłóć się z "ekspertem" (On ma zawsze racje)

acetylo-sulfan K Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-24 18:59:51

[...] nie zadużo 5 razy w tyg. Jednego dnia robie klatke z bicepsem, drugiego bary z tricepsem a trzeciego plecy, nogi i przedramie. Kolejnosc jest rozna, nie zawsze ta sama. qazar-Tluszczy to chyba nie zwieksze, chce wyrzeźbić brzuch. Moje inne aktywnosci to seks i zadziej pilka ;) Z nich też raczej nie zrezygnuje :) Sachem-to 2g bialka na kgmc [...]

qazar polec mi cos jak nie mozesz tu (wiadomo marketing, hehe) to wez powiadomieniem :)))

qazar ale to bialko pszenicy to raczej nie zaleta mam rozumiec?? zreszta tego nie ma w sklepie sfd

[...] ja pije duzo bialak i nie stac by mnie bylo a inne suple jak bym kupowal izolat ,chodz cfm vitalmaxa (smak biala czekolada) to istna rewelacjia,super sie rozpuszcza,super smak,pieknie wchodzi nawet i 50g naraz jak chcesz kupic izolat to ten wpelni rekomenduje ,niestety przenica nie jest zaleta Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-23 19:30:58

qazar, i oto mi chodzilo, wielkie dzieki za odpowiedz!!!

qazar napisal w poscie taka diete low carb moze taka dostosowac widac ze na sniadanie i przed trenigiem niema wegli Przykładowy jadłospis: Śniadanie: -Jajecznica na Bekonie -sałata , pomidor -omega-3 1 g Śniadanie 2: -Schab -Brokuły -oliwa z oliwek -omega-3 1g Obiad: -Makrela / Karkówka / kurczak/łosoś -Szpinak z jajkiem -Orzechy włoskie Przed [...]

No dzieki, w sumie to nic nowego i ciekawego sie nie dowiedziałem. Tak jak planowałem zarzucę mu t3 sana, jak mówi qazar i jakieś antyoxydanty. Tran i inne tłuszcze wliczyłem mu w dietę (ckd). L-karnityna, hmb, q10 zyz to g**** które nie działa (no może poza q10 dla 40-lakatków). Że zejdzie na sucho do 90 dych Biniu, to wiem, tłumaczyłem mu to, [...]

[...] hormones, and "thrifty genes" it will give you the power to just not eat. Like you don't even think about food. Anywayz, I hope this helps other ppl who are struggling and need something to try. I'll try to update this daily,. Things may get tough with classes, but I'll do my best. Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-17 14:12:43

BLEZ podbno nie pobudza no i moze lipo-Assassin ps. elit podkradne twoje powiedznei mam nadzieje ze nie bedziesz zly Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-17 15:59:31

zmien nawyki zywieniowe , odzywiaj sie zdrowo 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i zacznij sie ruszac , zapisz sie do jakieos klubu sportowego

Za szybko zadałem to pytanie, bo czytając następne tematy dowiedziałem się co i jak. Odpowiedź dla osób, które tego nie wiedzą lub trafią tu przez google w przyszłości: ważna i podstawowa uwaga: średnio przyjmuje się dla węglowodanów i białek kaloryczność na poziomie 4 kcal a dla tłuszczy 9 kcal Zmieniony przez - bamm-bamm w dniu 2015-03-31 [...]

z tego co napisał Qazar to pomiędzy posiłkami z glukozą,odejmi sobie 200g węgli z wyrzej wymienionych,daj 200g glukozy i pij pomiedzy posiłkami 50g+5g kretki,pierwsza taka porcja po treningu.

qazar da się zrobic sog leci ale chyba juz kiedyś Ci dałem Zmieniony przez - C00LI0 w dniu 2005-03-29 10:14:14