qazar

Nie udzielam sie po prostu w tak banalnych dzialach jak odzywianie czy suplementacja dobry zart Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-27 20:28:50

Pokaz mi miejsca w ktorych kogos obrazalem. Serio jak cos sie komus zarzuca, warto byloby to poprzec czyms, a nie tak rzucac slowa na wiatr.. NIKOGO NIE OBRAZILEM W TEJ DYSKUSJI. Ale pewne rzeczy po imieniu trzeba jednak nazywac. Jak ja cos o kims mowie, to zawsze z cytatem tego kogos czy konkretnym uzasadniem dlaczego, moglbys tez? A Qazar czy [...]

ja bede na wprowadzeniu za niedługo bo potem zasmiast zostawaćna 30g węgli dobijam do 100-150 bo robie mase na LC a nie redukcje idź do odżywiania --> CKD fakty nei mity by qazar

heh mojego koma z sfd ma tylko kilka osob bulmastif wilhellm qazar...

No to spoko, strona ruszy gdzieś za 2-3 tygodnie, narazie dodaje artykuły od ludzi z sfd, którzy mi je udostępnili: qazar, faku, damixxx, banan, domer, zakrześ, czarnuchok i czorcia Wszyscy chetni niech kołują arty od innych, spróbujcie ich przekabacić :D. BTW i przydał by się art o układaniu planów treningowych, Zawodny znasz się na tym dobrze, [...]

kurcze...ale z te nasze rozmowy rozsypane qazar...znalazłem gdzies twoje gg ale albo nie odp ale zmieniłes...podasz mi nr?

Zależnie od doboru warzyw ... chyba możliwe ... poza tym ... 100 gram ww to chyba tylko 2kg brokułów ... inna sprawa, że nie wiem ile z tego to ww strawne. BTW 1.qazar ... jaki %bf utrzymujesz aktualnie i jakim sposobem ... 10pż, zbilansowana ? 2.qazar widzisz jakąś różnicę pomiędzy 10pż, a paleodietą ? Czytałem książkę duetu Cordain i Friel ... [...]

2kg brokułów powiadasz Kto tyle zje ? ja 300g zmęczyć nie mogę Na moje oko 2,5 kg brokułów to 100g 1.qazar ... jaki %bf utrzymujesz aktualnie i jakim sposobem ... 10pż, zbilansowana ? 11% cel masa do max 13-14%, 10 pż 2.qazar widzisz jakąś różnicę pomiędzy 10pż, a paleodietą ? Czytałem książkę duetu Cordain i Friel ... no i różnice byłyby chyba [...]

Qazar: "w wersi 300g bialka i 30g ww mozna myslec o ketozie" CZY MOŻNA STOSOWAĆ TAKĄ WERSJĘ ALTERNATYWNIE DO CKD, CZYLI NP 5 DNI (NIEDZIELA-CZWARTEK) A W PIĄTEK ŁADOWANIE I TRENING, ŁADOWANIE PRZECIĄGNĄĆ NA SOBOTĘ, W NIEDZIELĘ AEROBY? ilosci bialka jak dla nie bioracych sa to 300g max <przy wadze 90-100kg> MNIE WYCHODZI 308G [...]

[...] zaczac od niedzieli lub poniedzialku. bedzie to raczej poniedzialek. najpierw chce zrobic 2tyg wprowadzenie. mam przy tym kilka watpliwosci, ktorych nie rozwial niestety qazar w swoim poscie i chcialbym zwrocic sie o dosc szybka pomoc ze strony osob bedacych gleboko w temacie. mam tu na mysli np kolege Odina i innych "swirow" klne [...]

silce: co do mieszanek warzywnych to racja-sa robione tanim kosztem wiec wala to co najmniej warte byleby waga byla ok. co do treningu to wlasnie tak samo mnie to zastanawia. qazar opisal wyraznie cykl tygodniowy. ja mam zamiar pierwsze 4 pocisnac bez ladowania, a na pewno 2-zaleznie od samopoczucia, ale bede sie staral ladowac jak najrzadziej. [...]

[...] waga x współczynnik aktywnosci. nie o to mi chodziło. zastanawiało mnie tylko to, ze na stronie kreatyny - podają ze dla niskiej aktywnosci, wspołczynnik ten wynosi 1,4 , a qazar podaje, ze wynosi on 1,1-1,2..kreatyna.pl podaje, ze dla intensywnie cwiczacych współczynnik wynosi 2,0. a tymczasem qazar pisze, ze dla instensywnie cwiczacych [...]

qazar zapytam raz jeszcze: kiedy rozpędzać metab1olizm ( 200g ww radziłeś) przed czy po rapidzie? przed 150g ww ,2g bialka na kg wagi ciala i reszta tluszcz tak aby bilans byl na zero Bo jak po to od poniedziału startuje z tą głodówą. zrob rozbujanie metabolizmu najpierw Można dodać jakieś otręby, czy to wykluczone? wykluczone No i co z [...]

[...] byl padlinozerca czy sie to komus podoba czy nie i to przez dlugie lata wysilek anerobowy oczywiscie byl, nimalny bo minimalny ale byl, za to aerobowy byl olbrzymi stad tez konkluzja ze szlak spalnia i pozyskiwania powiedzmy optymalnego jest inny niz dzisiejszy, satd tez choroby cywilzacyjne. Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-27 19:38:09

O.o Nie mogę edytować wypowiedzi dlatego muszę troszkę zaburzyć. Mam cholerny problem z obliczeniem składników odżywczych. Ja mam niby rozpisać tą "dietę redukcyjną". Jak wcześniej pisaliśmy w tym temacie ,tj. ograniczenie węglowodanów i zwiększenie ilości białek. Nie jestem pewny ,ale w tej diecie chyba ma być wyeliminowanie tłuszczy w moim [...]

Sol, skąd masz te dane że o gliko? chce sie dokształcić :) nie ma pewnego info to sa jakies średnie qazar zrobil kiedys temat o ckd cos w stylu 'ckd,fakty i mity' ....czy jakos tak

kiepski z niego prof. skoro nie wie ze slabutamol,clenbuterol, terbutaline to beta -2 agonisci p.s gratuluje zdanego egzaminu byku Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-09-23 21:49:04

np. co qazar

qazar to ile wełgu ciebie białka,wegli i tłuszczu na kg? I jeszczce jedno pytanie po treningu spijam białko 3o minut potem gainer i kolejne 30 minut potem posiłek po treningowy.Czy to jest ok?

Celowo odswiezam, poniewaz temat bardzo dobry a tematy qazar'da "znikaja"