qazar

Zasadniczo jest. Na tłuszczowych też lepiej mieć ujemny bilans zeby gubić wage. Qazar ma oczywiście rację.temat jest prostyJa często pijam gainmera na noc np., czasami jem czekoladę itp. Mam 10% tkanki tłuszczowej. Zdr.

a ze by ci odpowiedzie tak wedlin tez nie jem,na low-carb nie ma potrzeby no i mleka tyz a dzem to nawet nie pamietam jak samkuje,kubusa w zyciu nie pilem,pozdrowienia ,ale nie dziw sie ja pracowalem w rzezni w wakcjie,wierz mi nic bys juz z wedlin nie ziadll Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-08-18 23:37:35

qazar napisz swoja diete bo jestem ciekaw jak ona wyglada

nie ma roznicy co innego np. porownywac tight czy scorch Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-12-27 12:39:30

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=52144930 ja na tym smigam juz z pół rok i nie narzekam qazar cyba tez go jeszcze nie zajechał

ok dzieki qazar, sog dla Ciebie wlasnie zapomnialem ze jeszcze ryby jem. czy np. paluszki rybne sa dobre, albo jakies sledzie z puszek np w pomidorach? czy lepiej te w oleju?

Tak jak napisal qazar dodaj jakas rybe tłusta, moze byc makrela, olej lniany. Zadnych paluszkow nie jedz

qazar ktore produkty bialkowe najlepiej jest laczyc? chlopaki macie wzdecia po takiej diecie?

tomot, jak nie ważne, jak ważne Gdybyś nie widzial, jak wygladal hmmm, no nie wiem, np. Qazar ( ) przed treningiem to też byś go zbyt pochlebnie nie ocenil, a po wcześniejszch fotach widać ile pracy wykonal Może to nie za dobry przyklad (z Qazem) ale nic mi nie przychodzi do glowy. Pozdro

1 i 6 posilek to jakas pomylka ,zmien odzuc ciut jedno i wielo NNKT :) Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-10-02 23:36:01

Po ckd aby uchronić się przed dalszymi spowolnieniami metabolizmu zwiększ ww na jakieś 150 g ed. Ja bym się czepił śniadania, owoce czy duże ilości mleka ci nie potrzebne przesuń je na porę około treningową No i gdzie są te cholerne warzywa ? Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-07-07 11:45:00

ok. Dziekuję za porade Qazar. A co sądzisz Zostawić tą piers z kurczaka czy wstawić twaróg tak jak radzi Kolega ?:) A co do mleka to kocham je i naprawde 200 ml takiego 0 % jest szkodliwe dla mnie ? ( czytalem tez kiedys że Górnicy powinni pić mleko bo ma jakis odczyn zmniejszajacy " zakwaszenie" weglem" moze się mylę lub xle to [...]

1=Śniadanie: (przed treningowy) około 10:00 Płatki owsiane 80 gram jajko 150 gram // tutaj dodam jeszcze jedno jajko mleko łaciate 0% 200 ml // zamiast 200 gram to 100 ml do tego jakis owoc ( banan , nektarynka, pomarańcz, jagody) Białko:32 Węglowodany:60 Tłuszcze:18 Kalorie: 538 2=Bezpośrednio po treningu: Odzywka Olimp pure whey protein: 20 gram [...]

Unikaj w swojej dicie sacharozy oraz fruktozy, a także zadbaj o odpowiedni stosunek kwasów tłuszczowych (to o czym pisal Qazar). Dodaj do diety preparaty antyutleniajace, możesz rownież dodać do niej bialko sojowe.

Prosze pana chodzi o to ze ja lubie olimpa ,ale nie wmawiajmy ludzia ze to czolowka na swieice bo to nie prawda.Ja super suplementy ale sa i kicze jak kazdemu sie zdazaja Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-25 16:17:36

Qazar a skąd ta pewność, że to nie jest czołowa firma na świecie, czemu tak niektórzy na siłę chcą zminimalizować Olimpa jako firmę i każdy produkt z osobna tego przyznam się pojąć nie mogę/zamiast cieszyć się, że w kraju jest firma, która śmiało może podjąć każde wyzwanie/...??? Czarny, czemu nie odpowiedziałeś na moje pytanie ile w [...]

Czarny ja myślę, że dwa razy tyle nie byłoby zbytnią rozrzutnością Qazar masz jakiś cel w przekręcaniu tego co piszę? napisałem, że Olimp jest czołową firmą na świecie a nie najlepszą, bo to trudno stwierdzić, która jest najlepsza... pewnie Trec/dla Czarnego napewno... ja nie rozumiem tylko jednego skąd ten straszny opór czasami gdy pisze, że [...]

qazar racja prosze o wybacznienie i nie banowanie

Qazar przestań się wydurniać... wcale nie powiedziałem, że wszystkie produkty Olimpa są trafione w 10-takę... ale widzę, że i tak widzisz więcej plusów niż minusów a Olimpa nie lubisz bo nie lubisz mnie... przyznam, że to nielogiczne, przynajmniej dla mnie...? Czarny miałeś mi rozpisać cyklik z nitrobolonem, bo o tym chyba tu mowa...?

qazar jestes od dzis dla mnie zerem. kompletną ci.pką. JAK MOZNA NIE LUBIC SMAKU TRANU I DALTEGO KUPOWAC KAPSY ? hihi