qazar

Ostatnio w "Odżywianiu" był temat w którym było napisane że początkujący może na ujemnym bilansie zwiększyć swoje mięśnie. Zresztą Qazar też gdzieś o tym pisał. Niestety ludzie różnie myślą na ten temat. Ja jestem na 100% pewny że da sie tego dokonać. Widzę to po swoich kumplach którzy ćwiczą na siłce a oprócz tego grają w piłke 1,5 [...]

trzymaj sie tego 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i powinno byc OK

qazar jak ja to wywale to po co mam wogole co kolwiek jesc skoro i tak umre z glodu...kurcze ja nie moge wywalac chyba i tak wywalilam czekolade i mi jest ciezko bez niej naprawde...

qazar jak to chleb wywalic przeciez to jest WASA to co mam jesc na drugie sniadanie....albo te ziemniaki no nie zartuj jeden ziemniak to jest...ranyyy jestem zalamana...

qazar zupy sa dobre i zdrowe wiec zupy wlaczam do listy jedna lyzka to przeciez nic...wszystko nalezy jesc z umiarem i tak tez zrobie-pozdrawiam Cie

[...] nam o to samo ale rozmowa byla dluga teoretyczna ale moze sie komus przyda ,pozdrawiam , jeszcze jedno znam kolege ktoey dieta sklada sie z:12 paczkow,4 normalnych posilkow,5 slodkich bulek i 2 paczek cipsow oraz 4 piw i ma pozim tluszczu 5% ,ciekawe jaki ma poziom tsh ,och ze ja tak nie mam Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-08-18 18:46:05

to ja ci odpowiem co z owocami jest nie tak(oczywiscie nie mowie o jednym owocu ).Jaki cukier mamy w owocach Fruktoze,no to co? przeciez fruktoza ma niskie I/G(29) ,wiec o ci qazar chodzi? A chodzi mi o to ze ja lubie owoce tylko nie za duzo.A dlaczego? Bo fruktoza to taki zdradziecko wredny weglowodan ,ktory ma wysoka inklinacjie do wypelnianaia [...]

qazar jaki ugodowy sie stales wow...

qazar no wlasnie...

qazar jesli chodzi o psychike czlowieka to napewno sie z tym zgodze chociaz nigdy tak naprawde jej nie zbadamy,jest to struktura bardzo zlozona...ale jesli chodzi o slabosci to rozumiem ze piszesz o slabosci do jedzienia "niezdrowych" produktow czy o co chodzi?

[...] normalnie jesc...ale coz...tak bywa kazdy czlowiek jest inny,no ale patrzac na cala ta sprawe z boku przeciez kazdy moze schudnac kiedy chce ,ile chce ,zmienic nawyki zywieniowe - do tego potrzebna jest odrobina checi i mobilizacji...ale nie wszyscy potrafia "to "osiagnac p.s qazar a mozesz napisac ile Ty masz lat? ciekawi mnie to...

wiek muuuu... powazny ,24lata Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-08-20 15:34:54

najwazniejsze to checi, jak czegos chcemy to to wykonamy:-)) 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html zerknij na film przygotowany dla takich jak ty:-)) i minimum 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

10 wskazowek 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html FBW FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html odzywki w razie brakow TAK kreatyna niekoniecznie

Dzieki qazar za porawienie dietki!!! Zaczalem ja stosowac od wczoraj i jest jak narazie spoko!Jak bede mial jeszcze jakies pytanka to wale jak w dym (mam nadzieje) :)!!

OK Sluchaj qazar jaka powienna byc moja opytmalna waga?? Bo mysle zeby z tych 94 kg zejsc za pomoca tej diety i treningów na jakies 88-90 kg Jak uwazasz??

jak chcesz juz cwiczyc to tylko z wlasnym ciezarem ciala i tak jak kolega wyzej wkleił link i odzywiaj sie zdrowo tu masz co jesc a co unikać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

To ja ci polecam trenig Taki wlasnie jak podali kif Jest bardzo odpry http://www.sfd.pl/temat104881/strona1/ -prosze bardzo Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-10 15:00:43

niezabardzo wiem qazar co to poprostu ten hit?jakby ten trening mial wygladac?

jak bedziesz qazar na sfd,to napisz mi trening na jutro,te nogi i lapy jak potrenowac,i co dalej?jak w tym planie z KIF,w srode,czwartek tylko rower,piatek cale cialo,a sobota wolna?czy jakos inaczej bo niewiem juz?z gory dzieki za rady,jutro niejade z rana na rowerku bo poprostu nieiwem czy mozna,wedlug tego treningu nie,wiec se odpuszczam,tylko [...]