podział

witaj w Twoim wieku wrzuc sobie jakis FBW lub klasyczny podzial PUSH PULL, tym bardziej jak masz ograniczone mozliwosci dostepu do pelnej silowni. Tak mocno dzielony plan jest gorsza opcja dla osob poczatkujacych. Trening 2-3 razy w tygodniu tej samej grupy miensiowej psrawdza sie tutaj duzo lepiej

moze jakis podzial na kategorie wagowe zrobimy?? bo trudno jest porownywac ludzi startujących i takich zwyklych chlopakow

bedzie podzial na zawodowcow i amatorow- tak jak Smoku pisal

hulk997 ja myslalem z eraczej zartujesz wklejając jego zdjęcia. Ale podział na kategorit(amatorzy i zawodowcy) według mnie bardzo trafiaony

j/w . Moglby jakis mod mi troche pomoc i pokasowac zbedne posty? edit: wieczorem jak przyjde, to zrobie podzial na amatorow i profesjonalistow z tych co tutaj sa wpisani. Wklejajcie nicki dziewczyn bo narazie sa tylko 3. Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-09-15 20:47:15

Podział na zawodowców i amatorów jest chyba najlepszy, a jak dla mnie to na koksujących i nie to bezsens. To indywidualna sprawa. Niektórzy bez koksu(ameno i pepo) potrafią zrobić bardzo dużo a nawet więcej niż niektórzy z saa. pozdro

Push/pull to push/pull a nie podział nogi/klata/barki/tric i plecy/bic. Przykładowe plany znajdziesz w postach podwieszonych.

frisco to nie jest progresja tylko regresja co opisujesz zmień po pierwsze podział grup, jeżeli masz 4 dni na trening to wpisz w wyszukiwarce jest wiele dobrych przykładów których nie będe powielał jak na cos się zdecydujesz to wstaw i ocenimy pozdro Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-02-05 08:45:11

??<co?>?? podzial na junior bedzie ... beda juniorzy do lat 18 ...

już nic nie rozumiem, czy jest podział czy nie ? masakra jakaś

angole sa rozni, ale generalnie to podzial klasowy powoduje ze oni sami siebie nawzajem nie znasza. middle class nienawidzi chavs i wysluguje sie working class , workign class chcial by byc middle class a blizej im do chavs, chavs leja na to wszystko i kradna im radia i rowery i dobrze na tym wychodza, zbijajac sie z posh gadki jakiej uzywa middle [...]

dzisiaj trening bardzo kiepski. tylko 1 posilek w ciagu dnia (przedtreningowy), do tego duzo stresu i malo snu. chociaz mozliwe, ze po prostu probuje sie usprawiedliwic wyciskanie 10xpusty gryf 10x60 10x80 6x100 6x100 5x110 4x110 5x110 2x120 // myslalem, ze mnie to cos trafi... przysiady dynamiczne 4x8x135 rozpiętki 4x8x32 // jedna strona [...]

fajny podział kulturystów na miłych i mnije miłych ... a może niektórzy z nich mieli gorszy dzień, owsianki na czas nie zjedli albo cuś

michail to ty robiles zdiecia? pusc do nich jakis tekst z bardziej szegolowym opisem np chcilbym wiedziec jak czesto ten gosc cwiczy i czy ma dokladnie ulozony podzial cykli trenigowych np. masa, sila, dynamika, i jak to sie ma do sezonu? czy moze we wlasnym zakresie cwiczy intuicyjnie? .

Ogólnie jeżeli chodzi o rozkład makroskładników to bardzo dobry podział, w kwestii kalorii jeżeli to początek redukcji to lepiej jest zaczynać z wyższych kalorii tzn. z teoretyczn go zera i obserwować organizm, bo odkąd kcal w razie stagnacji zdążysz w każdej chwili, ale jak za nisko zaczniesz to będzie później co raz ciężej przy kolejnych [...]

Ja zaczynałem od tajboxu i nic wcześniej nie trenowałem, jak i połowa osób które tam chodzą. Jest podział na 2 grupy: początkujący i (nazwijmy to) zaawansowani. Jeżeli ktoś coś już trenował to trafia raczej do tej drugiej. Jeżeli nie, to idzie do tej pierwszej. Ja pomimo, że trenuję 1,5 roku (z małymi przerwami) to nadal nie jestem [...]

No wiem ze nie jest to jedna seria przeciez dobrze napisalem :). Dlaczego taki podzial mialby byc lepszym ?

Siwy_OKS to moze ja tez cos dorzuce od siebie? jesli wogole zastosowanie podzialu jest zasadne w twoim przypadku-biorac pod uwage info z ankiety-i jesli nadal wchodzi w gre ten konkretny podzial partii(a do najszczesliwszych nie nalezy),to proponuje looknac,co podalem tutaj: http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzień-t484464-s3.html po co poswiecac [...]

NA stronce firmowej Olimp. Wejsz tam do dzialu produkty/akcesoria i tam wszystko bedzie. Gdzie sie podzial OLIMP????

pomysł mam taki że dzielić można nie tylko raz na tydzień. Są przecież splity dzielone podwójnie,są treningi typu push-pull, góra-dól, przód-tył... no i źle podchodzisz do tego obecnego splita. Podział raz na tydzień polega właśnie na takim trenowaniu każdej partii by miała ona odpoczywać do następonego treningu(w Twoim przypadku cały tydzień), [...]