podział

No neistety taki podział na dół innego nic nie wymyślisz bo to same nogi są a w górze jednack tych partii troszkę jest,

Bicu celem jest dojscie do formy z pasibrzuchow pisalem :P trening - Metoda z zdejmowaniem obciazenia i moj standardowy splitowy podzial, Klata bic , Nogi bary , Plecy tric debee , fot wiecej nie ma bo nie ma formy , jakies tam dla siebie porobilem ale wole narazie je zachowac Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-06-04 13:58:51

[...] siedmiobój ( I dzień-100 m ppł, skok wzwyż, pchnięcie kulą, bieg 200, II dzień - skok w dal, rzut oszczepem, bieg 800 m ). W lekkoatletyce przyjęto następujący podział konkurencji biegowych: biegi krótkie - od 60 do 400 m włącznie biegi średnie - od 800 do 1500 m włącznie biegi długie - od 3 km do 10 km biegi bardzo długie - [...]

Ale ty jesteś zryty Steven,gdzie sie podział twój legendarny "obiektywizm"?Nikt nikogo nie usprawiedliwia, po prostu twoja opinia mija sie z opiniami medycznymi. Nie sądzę,by został zwolniony, to jest nazwisko przyciągające fanów,jak np. Sonnen...

[...] z wody /makaron pełnoziarnisty - piąty ; bezpośrednio po treningu - dojrzały banan lub dwa ; chwilę potem półtłusty twaróg z małą ilością pieczywa a najlepiej bez niego podział kalorii na grupy : BTW : (po dłuższym namyśle) : 2/1/3 Nie spożywałbym : cukru , białego pieczywa , sosów , smażonych na oleju potraw , alkoholu ( szczególnie piwa) , [...]

siema! jaki jest podzial na kategorie wagowe w pride? pozdro

Napisz podział partii w ciągu tygodnia

przede wszystkim nie podoba mi się trening barków zbyt duży objętościowo Zmień ilość serii , ja bym też troszkę inaczej dobrał cwiczenia podział nawet w porządku zakres powtórzeń nie jest stricte siłowy ale na Twoim etapie jest dobry pozdro

kierklas sorry...zakrecilem sie jak sloik z tymi procentami. moze dlatego,ze mialem w pamieci wartosci w funtach-10 funtow. anyway zastosuj skok 5kg miedzy sesja poniedzialkowa,a piatkowa,czyli np.: pon-heavy top set-100kg x 5p sro-light top set-80kg x 5p pia-medium top set-105kg x 3p nastepny pon-heavy top set-105kg x 5p od jakich ciezarow [...]

Lttiger. Oczywiscie ze bylem za miekki. Pisalem na tym forum juz o tym kilka razy. I bynajmniej sie tego nie wstydze. Dzieki temu moge teraz lac twardzieli. I nie ouogolniam, tylko pisze o stylu w czystej postaci. Pewnie ze jak zaczniesz trenowac boks i chwyty do tego to sprawa bedzie sie miala inaczej, ale nie bedzie to czysty styl. Da_man. [...]

osobiscie nie słyszałam, ale ostatnio rozmawialismy po treningu i stwierdzilismy ze taki podział byłby dosyc sensowny, 1 konkretny trening a nie kilka technik(akcji;) ) po kilka minut na zasadzie było mineło...a parter cwiczycie na macie?

Mi sie podoba - sensownie ulozony, cwiczenia sie nawzajem uzupelniaja. Warto np. zwrocic uwage, ze po klacie nie ma kolejnego wyciskania - tym razem na barki - zamiast tego jest unoszenie przodem na przedni akton, i podciaganie wzdluz na calosc. Choc gdyby to mial byc moj plan do klaty, barkow i tricepsu dalbym czworoglowe uda - i robil tylko [...]

hehe,chlopaki gdzie sie podzial Wasz idealizm? a co do Twojego podpisu Enders,to ogromne sorry ale nawet na niego nie popatrzylem

[...] te 3 miesiące ćwiczysz cały czas tym samym planem? No i w końcu jak stoisz z odżywianiem się? Co do planu: ogólnie plan dosyć dziwny. Najbardziej w oczy rzuca się chyba podział tygodniowy. Sam biceps na jednym z treningów? (kaptury i przedramiona to raczej takie "na doczepkę") I do tego taka ilość serii (stanowczo za duża)? 3 [...]

witaj w Twoim wieku wrzuc sobie jakis FBW lub klasyczny podzial PUSH PULL, tym bardziej jak masz ograniczone mozliwosci dostepu do pelnej silowni. Tak mocno dzielony plan jest gorsza opcja dla osob poczatkujacych. Trening 2-3 razy w tygodniu tej samej grupy miensiowej psrawdza sie tutaj duzo lepiej

[...] owocow jesli ma sie na nie ochote jest sorry ale nawet szkodliwe na dluzsza mete, bo to jest bomba odzywcza. Fragm. z dzisiejszego art. na potreningu: "Tak naprawdę podział na „dobre” węglowodany złożone i „złe” cukry proste ma liczne wady i prowadzi do kuriozalnych sytuacji, w przypadku których owoce traktowane są jako mniej pożądany [...]

OK Shido, chodzilo mi tutaj bardziej o to, co widac na zawodach, czyli o ten podzial na rozne formuly Poza tym, napisalem o swoim subiektywnym odczuciu karateka, a o co ci chodzi z tymi rzutami? Jesli twierdzisz, ze nie ma rzutow w ashiharze, to poducz sie. A jesli chodzi ci o cos innego, to nie wiem o co. (Nb. nie ma slowa [...]

ale po co to +1 ćw. nie lepiej zrobić normalny trening w obrębie jednego dnia okreslonej grupy... pisząc aby podzielić na trzy miałem na myśli zwykły podział czterodniowy z nogami, np; -klatka, barki -plecy -ręce, brzuch -nogi z tym, ze bez nóg więć są trzy dni, jeśli chcesz to podzieli i na cztery, lecz nie widze sensu z tym +1 ćw...

Podział na koszyki: Koszyk 1: Chelsea, Barcelona, Manchester United, Bayern Monachium, Real Madryt, Arsenal, FC Porto, AC Milan. Koszyk 2: Valencia, Benfica Lizbona, Szachtar Donieck, Zenit Sankt Petersburg, Schalke 04 Gelsenkirchen, Manchester City, SC Braga, Dynamo Kijów. Koszyk 3: Olympiakos Pireus, Ajax Amsterdam, Anderlecht Bruksela, Juventus [...]

Moim skromnym zdaniem powinien być inny podział na koszyki. W pierwszym powinni być mistrzowie z najmocniejszych lig i wtedy uniknęlibyśmy sytuacji, że w jednej grupie mamy mistrza Anglii, Hiszpanii, Niemiec i Holandii co automatycznie zabiera szanse dwóm drużyną na dalszą grę w tych rozgrywkach.