podział

podział barków na boczne przednie wg mnie bez sensu, przy wyciskaniu żołnierskim i tak wszystkie aktony pracują.Lepiej do klatki dodać jakieś ćwiczenie na przedni akton a w piątek przerobić całe bary. I tak jak Rafał bez przesady z ilością serii.

Zwierzu, właśnie, mogę mieć co najwyżej spokój Drążek będzie w kolejnym planie. Grzech, taki podział proponował nawet Wodyn, także sens jakiś to ma Co do łap to nie ma tak dużo serii, de facto roboczych jest tylko 10 na bic i tric + dwie na wstępne zmęczenie. DZIEŃ 30, sobota 1.05 Dieta 1) Owsiane, odżywka białkowa 2) Ryż, kura, brokuły Pod [...]

Właczam powiadomki:-) Najlepiej robic rotacje tak jak robi np. Hubert. HC w ciezkie dni (Nogi, Plecy), MC w srednie i LC w wolne. podział na DT i DNT jest po porstu najprostszy, nie do konca najlepszy. jaka przed tren. testujesz? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-21 12:18:28

[...] w DT jest podobnie. Na redu bede sie musiał za to wziąc czyli za liczenie. Chyba wskocze na to carb cycling tylko ta dieta bedzie nowoscia dla mnie ale mysle ze ogarne ten podział tych dni. Jak ktoś ma jakis dobry artykuł na ten temat niech mi podesle, bede wdzieczny. ~~~~~~~~~~ dabadu to faktycznie troche aktywnosci bedziesz miał. u mnie w [...]

[...] jak mówie potrzebuje jakies swiezosci;d i na bank do takiego planu jeszcze wróce własnie zastanawiam się czy teraz dac jakiś split i chyba tak bedzie tylko nie wiem jaki podział i 3 dni to za mało raczej cztery;-) ewentualnie mozna by tez było zrobic ze jeden trening w tyg by sie dwa razy powatrzał. Klata/plecy na jednym treningu jakoś do [...]

[...] imprezowania się zapowiada, więc może potem. Konkretnego planu też jeszcze nie mam, nigdy nie lubie układac nowego planu;/ Ale na 100% split pewno 4 dni w tyg, ewentualnie podział push/pull partia dwa razy w tyg bo takie połaczenie chwale;-) NO i plecy trzeba pociągnac. Jak narazie jeszcze o treningu nie myslałem póki co o diecie myśle;d [...]

[...] plan musi byc na tip top, teraz jeszcze sie troche pobawię po redukcji, dopiero drugi tydzien tak leci. Moze faktycznie póki co nie opłaca sie kombinowac z plecami na taki podział i wystarczy tak jak piszesz. Ewentualnie dac je ze 2 razy w tyg. Jakos musze je poprawic. ;-)Mysle że technika wykonywania cwiczen juz jest lepsza przy plecach wiec [...]

na pewno bardziej był bym przy tym żeby zostać przy FBW, tylko teraz zrobiłbym podział na mc/siad żeby dać kolanom trochę odpocząć i zmieniłbym też serie/powtórzenia, na razie dałbym siad/mc 3x20, a resztę 4x8-10 lub 3x10-12 i zobaczył jak będzie szła redukcja. Jak uważacie? Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2012-01-12 12:08:09

[...] , na razie jest dla każdej, jednak spodziewajcie się modyfikacji personalnych ale to w trakcie. Zasady progresji znacie, Jest to klasyczny trening nastawiony na masę, podział na 4 dni góra dół, jeśli 4 dni treningowe nie mieścicie w tygodniu to sobie rozdzielcie jak wychodzi, czyli trenując 3 dni w tygodniu będziecie mieli przesunięte [...]

Bziu różnica jest ogromna. Zresztą ja sobie nawet nie zdawałam sprawy, że jest tyle rodzajów butów do biegania, na każde warunki i trasy. Dla mnie był jedynie podział na buty na asfalt i buty w teren ;-) A teraz się okazuje, że przydałoby się kilka różnych par %-) Najpierw myślałam, że to przesada i takie szczegóły to tylko dla zapalonych [...]

[...] walczyć o łatwiejsze wersje przeszkód które istnieją, a o wprowadzenie nowych przeszkód które łatwiej byłoby pokonać zawodnikom słabszym, mniejszym czy po prostu kobietom. Co prawda nic mi do głowy nie przychodzi, a dzianie na drutach raczej nie przejdzie ze względów logistycznych. A tak na poważnie. Chyba macie tak jakiś podział wedle płci?

[...] po prostu kobietom. Co prawda nic mi do głowy nie przychodzi, a dzianie na drutach raczej nie przejdzie ze względów logistycznych. A tak na poważnie. Chyba macie tak jakiś podział wedle płci?. Idąc tym tropem można by pomyśleć nad jakimiś przeszkodami wielowątkowymi wymagających podzielnej uwagi. Bo jak wiadomo nie od dzisiaj faceci potrafią [...]

A tak na poważnie. Chyba macie tak jakiś podział wedle płci? Osobna klasyfikacja kobiet i mężczyzn i tyle. Czasem organizator da lżejsza wersję obciążenia dla kobiet, np. lżejsze worki, pół trylinki, jedna opona do noszenia zamiast dwóch, ale nie zawsze. Zdarza się że wiążąca 45kg dziewczyna musi dźwigać worek 30-35kg. Tylko na Runmegoddonie pod [...]

[...] na innych torach z innymi zasadami. Zrobiłoby się "bardzo profesjonalnie" ale sama dyscyplina mocno by na tym ucierpiała. Byłoby niedobrze dla biegów OCR, gdyby nastąpił podział na biegi OCR Pań i biegi OCR Panów, gdzie obie płcie biegłyby niezależnie od siebie na innych torach lub w innym czasie. Zrobiłoby by się bardzo profesjonalnie, tak [...]

Potwierdzam otrzymzanie pracy: Szklana88 Na pełny cykl potrzeba ok 250gr kretki, wiec jedno opakowanie starcza na pół cyklu (mogłem wsztsttkie kretki przeznzczyc dla zwyciezcy... ale uwazam ze obecny podzial jest ciekawszy..) Pozdr

na razie pojadę sobie 5x5 kombinowane z ćwiczeniami jak high pulle, single arm press, kroc rows itd poza tym 5x5 opieram na 3 ćwiczeniach (mam podział na A i B) więc czasowo gitara a robię ostatnio 1-rękiego bandytę vel. 1-rękiego mordercę, to jest hardcore! tu nie robisz przerw http://www.youtube.com/watch?v=iTtxCjbXAhM

Witam,czy ktoś zna już podział konkurencji w danym dniu jak to będzie wyglądać,

Taki podział jak przedstawił gregorterm tj. w sobotę 25kg kobiety, niepełnosprawni i 100kg a w niedzielę 1/2 CC mężczyzn wg. mnie jest doby.

jeszcze co do 100 to bez podzialu to jest lipa totalna powtarzam ze skoro to nie jest konkurencja dodatkowa to MUSI BYC PODZIAL NA KAT WAGOWE !!! inaczej tak jak juz napisalem wczesniej zawodnicy do 85 a nawet 90 kg nie maja szansz wiec gdzie tu duch walki i sportowej rywalizacji !!! skoro tak ma byc i promuje sie ciezszych w tym przypadku [...]

rozumiem że jest też podział na kategorie wiekowe