[...] z imprezy WW przez nie zawsze dobrze zorientowanego w WW organizatora ni jak ma się do jego realizacji. Myślę że "siedzący " w WW zgodzą się ze mną że powinniśmy wprowadzić podział na WW sportowe ( powtórzenia pełne z wyrażnym ich zakończeniem ) i WW rekreacyjne (dopuszczające tzw. pompowanie ) i nikt nie będzie wówczas zaskoczony przebiegiem [...]
Nie znam pana YangTse i broń boże go nie reklamuję bo go nie znam. Natomiast nie wyjaśnił na czym polega różnica pomiędzy tym snake style a resztą taji. Podział na te 2 nurty wziął się stąd ze rodzina Yang chciała zachować ten styl w tajemnicy mimo jego dużej popularności. Zrobili wiec tak - prawdziwy przekaz stylu był kontynuowany jedynie w [...]
Witam, przydala by sie wypelniona ankieta na poczatek. co do pytan - to treningu tu nie ma , jest podzial jedynie rozlozony na tydzien. nie ma konkretnych cwiczen wiec ciezko wskazac kolejne bledy ktore pewnie sa. Jak dla poczatkujacego, to zdecydowanie za duzo dni treningowych. Miesnie rosna podczas regeneracji, u ciebie jej nie ma. Mowisz ze [...]
[...] w postach działu Odżywianie, popatrz jak wyglądają diety chłopaków. Przy takim wysiłku będziesz potrzebować sporo kcal żeby rosnąć. Jak siłka 2x week to myślę że pod sporty walki dobry będzie podział góra ciała-dół ciała, albo jakieś FBW, czyli trening ogólnorozwojowy. Ogólnie to dużo wcinaj zdrowego żarcia i śpij dużo, bez tego się zajedziesz.
gdzie wyczytales ze to przesada? podstawowy podzial. nie ma lawki plaskiej tylko jest pozioma, reszta ok kolego gdzie masz nogi? czemu nie robisz? czemu split 2 razy w tygodniu? taki trening nie ma zbytnio sensu Udowodnij mi, że nie ma sensu.
Tego typu usługi można wykupić na Potreningu.pl bądź zgłosić się do któregoś z modów/doradców tego działu. 2g/kg białka, 1.5g/tłuszczy, reszta kaloryczności ww - nie sugeruj się kalkulatorem. To taki klasyczny podział.
Witam, proponuje ulozyc dwa plany a i b. Proponuje ukrócic liste ćwiczeń i zrobić różnorodność(podzial na dzien z przysiadami i martwymi ciagami) Tym sposobem damy kregoslupowi troche wytchnienia, bo w koncowych fazach treningu(5powt) moga nam dolegac bóle. proponuje: Trening A: 1. przysiady 2. wioslowanie hantla jednoracz w opadzie tulowia 3. [...]
Czy jeszcze wydają to czasopismo? Dawno nie widziałem nowego numeru Pamiętam, że miała być zmiana - podział na Budokan o systemach klasycznych i współczesnych, wydawany na naprzemiennie.
Ja bym proponował max wyciśniecie na klatę (podział na kategorie wagowe) do 60 kg 70 kg 80 kg i 90 kg i 100+. Za maksymalne wyciśniecie w każdej kategorii wagowej nagroda np: do 60kg - Ławka do brzuszków + rękawice do 70kg - Ławka Hermod + torba do 80kg - Ławka Esus II do 90kg - Ławka Tryton + rękawice i do 100+ - Zestaw Hermod III Te zawody na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czemu bezmyślny ? ile serii i powtórzen z http://www.kulturystyka.pl/atlas/plany_treningowe.asp podzial na partie w danym treningu od jakiegos goscia z K** , robienie wszystkich partii po 3 serie troche dziwne dla mnie .Dodam ze mój brat bez diety jadł tak jak przed tym kiedy zaczął cwiczyć w 10 miesiecy przybral z 58 do 75 kg i to nie zaden [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningi z kosmosu skoro nie wiesz jakie ? :D 10 mies treningu i zawodowiec a o ciekawe , napisalem tylko ze on bez diety tyle przybral a ja z dobrym odżywianiem nie moge a pozatym tej rozpiski w jakie dni jakie partie nie wymyslilem ja tylko wzielem z jakiegos tematu i tam polecali taki podział a ty piszesz ze klata+tricpes bezmyślny trening