początki

Witam serdecznie :) Osmielona Wasza cierpliwoscia i uprzejmoscia w innych tematach, odwazylam sie zalozyc dziennik - pomoze mi trzymac sie w ryzach, aby nie bylo "wstydu", w slabsze dni nie szukac wymowek, a jednoczesnie jezeli ktos bedzie laskawy zajrzec i ocenic, to nie bede musiala wywarzac otwartych drzwi. Od porodu minely 3 lata. W sumie w 2 [...]

[...] 7-10 dni gdy jadłam zdrowo, ale objętościowo więcej. Od stycznia dieta mż 1400-1500 kcal. Od lutego z zajęciami aerobiku ( + stepper w domu), od marca: aerobic i początki biegania. Waga w granicach 64-66. Od maja: bieganie i sesje treningowe w domu ( Chodakowska) i dieta średnio w tygodniu ok 1800 kcal dziennie ( od 1300 do 2200). [...]

[...] wadze do 78kg. Trenuję także do walki, która odbędzie się w hali Bercy 27 maja. Co do MMA, nie mam żadnych szczególnych planów w tej chwili. Kakutougi: Doznałeś kontuzji na początki walki z Goodridge’em. Mógłbyś powiedzieć co się stało i jak się czujesz teraz? Abidi: Tak, zgodnie z tym, co powiedział doktor zerwałem wiązadło w kostce. Miałem [...]

[...] najbliższych dniach zamierzam udać się na ogólne badania moczu, morfologia itd. Do tego dochodzi fakt, że czuję, że mam wysokie DHT, trądzik w młodości, duże owłosienie np. początki na plecach, lekkie początki zakol, lekkie, ale mimo wszystko wiedziałem, że kiedyś będę łysy, dziadek ojciec, więc to dla mnie nic nowego. Trudno mi jest uwierzyć w [...]

[...] UCZYŁ SIĘ absolutnie żadnego stylu Tradycyjnego! - uczył się SPORTU! Teraz na tapetę biorę tradycyjne wu shu (gong fu) - nie zajmuję się tutaj historią - wspomnę tylko, że początki giną w mrokach dziejów, a do dzisiaj istnieją style mające nawet 1000 lat - jednym z najstarszych jest np. chuijao, ale są i inne. Najważniejszą Sprawą jest to, że [...]

Witam. Moim celem jest sucha masa mięśniowa;)Cwicze juz około pełnych 13 miesięcy.początki 3 pierwsze miesiące to rozciąganie ciała małe obciążenia itp.od 4 miecha zapisałem sie na profesjonalną siłownie i tak zacząłem swoją przygode. Aktualne wymiary: znam tylko łapke bo ja nie mierze codziennie miarką ile mam w klacie itp.dla mnie sie wygląd [...]

Dnia 19 Lutego podczas gali kickbokserskiej organizowanej przez KS SEMIRAMIDA PUŁTUSK odbedzie sie walka w formule MMA Kuźmiński vs Najman.Tak na moje oko to jest rywal akurat dla Najmana,sportami walki zajmuje sie od roku wczesniej byl strongmanem Jacek Kuzmiński Jest jednym z trójboistów o ogromnym talencie,którzy osiągneli sporo w tym [...]

Od zawsze stosowałem progresje mój potrzebny plan uwazam za przeładowany wczesnie cwiczyłem 3/4x po 90min nawet wiecej w tygodniu pamietam poczatki cwiczyłem mniej na luzie i wszystko szło moze dlatego ze poczatki. Mysle ze zgubił mnie samozachwyt i dodawanie zbednych cwiczen i seri bo jesli zalezy mi na masie to powinienem uzywac cw [...]

[...] A więc tak biorę już jakiś przeważnie były to cykle MASA\REDUKCJA trwające po pół roku później odblok chwila przerwy i tak przez ładnych parę lat sam nie wiem kiedy zacząłem początki jakoś w liceum kilkanaście lat temu. Co mogę powiedzieć to była jedna wielka głupota brać SAA robić formę a później odblokami ją sobie niszczyć i mieszać w [...]

[...] myślę o tym. Walka w każdej z nich to byłoby spełnienie marzeń. Wiele osób jest na pewno ciekawych jak to się stało, że zacząłeś trenować i walczyć w MMA. Jakie były Twoje początki, co Cię inspirowało? Sporty walki trenuję od małego. Jak miałem 8 lat zacząłem zapasy. Poprzez, karate, teakwondo i sporty chwytane doszedłem do momentu, w którym [...]

Wiec tak jestem poczatkujacy, dzisiaj bylem pierwszy raz na silowni wczesniej wogole nie cwiczylem nieraz sporadycznie robilem pompki w domu ale bo bardzo rzadko, kiedy juz bylem na sali na poczatku robilem rozgrzewke na rowerze wypilem sporo wody przed treningiem nic nie jadlem nie biore zadnych odzywek albo cos w tym rodzaju. Po jakis 4-5 [...]

[...] w 18 wieku naszej ery, kiedy to mistrzem w wadze ciężkiej został James Figg, ale już starożytni wiedzieli co nieco na temat sztuki okładania się pięściami. Rzecz jasna początki, jak to zwykle bywa, były dość prymitywne i na rozwój tej dyscypliny trzeba było trochę poczekać. Pierwszym wielkim zawodnikiem, o którym mówi się do dziś był [...]

[...] badań nad wiesiołkiem, będącym cennym źródłem wartościowego oleju, wspomagającego leczenie licznych dolegliwości, jak również wchodzącego w skład wielu kosmetyków. Nieśmiałe początki Już w latach 80. dr hab. inż. Andrzej Stołyhwo z Wydziału Chemicznego Politechniki Gdańskiej fascynował się wiesiołkiem dwuletnim, którego nasiona zawierają cenny [...]

[...] nieudane ale jednak Mistrzostwa Pomorza no i seria kontuzji, które w końcu niestety mnie uziemiły na dłużej. Kilka zdjęć na początek jak to kiedyś wyglądało. Jakies tam początki z waga 90kg do 100kg: https://images90.fotosik.pl/58/791c09fdb4811232med.jpg https://images92.fotosik.pl/58/df315eee06bc7c1cmed.jpg [...]

Witam! To moje początki na forum, więc proszę o wyrozumiałość :) Mam 28 lat, ważę 80 kg, mam 180 cm. No i mam 2,5 miesiąca (egzaminy sprawnościowe w pracy) na wyrobienie kondycji, która obecnie leży na maxa. Nie potrafię zrobić nawet głupiej pompki (mam chyba za słabe ręce), a biegając po 30 sek mam już 85% maxHR. Natomiast jeśli chodzi o [...]

[...] był boks zawodowy. Chciałem być zawodowcem ze wszystkim z czym to się wiąże, ciężką pracą, bólem, niesamowitą rywalizacją, ale też sławą i pieniędzmi. Jakie były początki ?Jako amator stoczyłem około 16 walk i powiem szczerze, że mnie boks amatorski specjalnie nie pociągał. Ciężko jest się nie denerwować amatorką kiedy po pierwsze ma [...]

[...] się rzadko. Od początku uczymy, jak uciec spod przeciwnika siedzącego na brzuchu i okładającego pięściami czy nawet kopiącego nas z góry" - wyjaśnia Mirosław Okniński. Lecz początki bywają trudne. Pierwsze dają się we znaki braki kondycyjne. Po kilkudziesięciu sekundach walki zaczyna brakować powietrza w płucach, a przed oczami migotają gwiazdy. [...]

[...] się. Zagrożenia, jakie niesie ten sposób na młodym ciele nie są od razu widoczne, lecz owocują ich nasileniem w przyszłości. Bardzo groźna może się okazać anemia, której początki są najczęstszym skutkiem diety głodówkowej. Wtedy także mówimy o anemii złośliwej, której objawami są min. bladość skóry i błon śluzowych, przyspieszenie czynności [...]

Ogólnie o Franku: Frank Zane(ur. 28 czerwca 1942 w Kingston w Pensylwanii)jako wzór niedościgniony, jest 3-krotnym zwycięzcą Mr.Olympia(w latach 1977-1979).Jest to bez wątpienia jeden z najbardziej zasłużonych kulturystów w historii tego sportu - pokonał Arnolda w 1968 roku na Mr.Universe rozegranym w Miami, później wygrał tą konkurencję [...]

Jeśli spodziewacie się kolejnej ponurej relacji z pogoni za kilogramami, tudzież katorżniczego wytapiania tłuszczu, to się zawiedziecie. Nie mam ochoty przynudzać, a odżywki sponsoruję sobie sam, wiec zaprezentuję Wam rzeczową i przyjemną (mam nadzieję) dla oka relację z próby przygotowania szczytowej formy do przyszłorocznego Mr. Olimpia. No [...]