placki

[...] tak czuje się najlepiej i myślę, że organizm najlepiej reaguje gdy wie konkretnie co, kiedy i ile dostanie, ale to jest tylko moje zdanie :-) /SFD/2018/2/3/23032b98e617417eaf92db3281342e77.jpg Dodatkowo placki brata: WPC, Jajka, Mąka :D /SFD/2018/2/3/564e4f2e77c641b2b775cf0a348e9215.jpg Zmieniony przez - KamGru w dniu 2018-02-03 12:29:49

No i jak tam Mistrzu? Świetnie! od ostatniego wpisu bez treningu/aerobów, tygodniowe ładowanie na maksa, głównie placki których po chrzcinach zostało z kateringu i przede wszystkim kilkudniowe spożywanie alkoholu :) Powoli waga wraca do normy, pomiary jutro na czczo, ale po takim okresie na dzikusa jestem zdziwiony że jest jak jest, metabolizm się [...]

Elo z ranca nareszcie dzisiaj dzien wolny Ide zaraz zrobic sobie te placki owsiane wg. twojego przepisu student

ja kiełbache wpjerdalałem na gorąco, a potem placki ziemniaczane sobie usmazylem z jakiegos fix knorra %-) także szału nima %-) a tak to lecą jakieś parówy, zupki chinskie, czasem lepsze zarcie, ale syf ogolnie

Welcome back te plamy to takie blade suche placki czy czerwone? białka nie pijesz nie?:>

TRENING NR 2 - Środa 17.03.2010 Plecy + barki Podciąganie do karku: 4x8 powtórzeń. W ostatniej serii z pomocą o ok 4 powt. Wiosłowanie sztangą nachwytem: 4x 55kg x max Ściąganie drążka prostego do klatki: 4x 61kg x 10 powt. Przyciąganie do klatki siedząc na maszynie: 4x70kg x max Martwy ciąg: 8x85kg 6x110kg 2x135kg 1x135kg Barki: Wyciskanie [...]

[...] Nosi mnie już :-) Dieta: - muffinki (mąka koko, gryczana, whey, białko, jabłko, cynamon) - jw - pieczone pulpy ziemniaczane, roladka z indyka z fetą i papryką - banan - placki ziemniaczano-marchewkowe (z piekarnika :-) ), roladka jak wyżej - łyżeczka smalcu domowego, plasterek schabu pieczonego Posiłków sporo, ale kalorycznie wyszło ok. [...]

[...] Jutro też będę wp*****lał opór, potem już ogarniam, ale mniejsza z tym. Chodzi o to, że dopóki jest, to ja to mogę żreć. Dosłownie wszystko, bez opamiętania. Jestem tak łakomą k***ą, że szukam po necie czy to nie choroba \-) U mnie nie lepiej w sumie, ale zeżarłem cukierki, ciastka, batoniki, placki, gulasz i nic w domu nie ma to nie jem XD

100-150g owsianych, 200g jogurtu, 4-5 jaj, słodzik, wpc - z tego smażysz 2 placki, wykładasz 1 placek smarujesz go 100g jogurtu z wpc i słodzikiem, kładziesz na to drugi placek, smarujesz 100g jogurtu z wpc i słodzikiem i na połowę placka nawalasz świeżych malin a na drugą połowę banany.

[...] ilością powtórzeń, co by zmierzyć swoje możliwości. Po siłce zostało sporo czasu (trening 40min), więc poszedłem pobiegać. Do Dreama brakuje, ale to przez buty 8-) Fotki: #placki tak jak mówiłem ostatnio, dodałem banana DO ciasta, pycha #PO / kalafiorowa #taka samoyebka w szatni, żeby pokazać, że klata też jest. [...]

Rudka, Sniadanie : owsiane placki (przepis kuchnia sfd) + obiad i drugi obiad to kawal mięcha (ryby) + kasza (ewentulanie jakies strączki) + jaja +jakis tluszcz+ warzywa, dopasuj wagowo i nie ma leszcza, zeby nie wyszlo. A z tego mozeszz robic wszystko... Kolacja samo bialko + tluscz + warzywa(np makrela, jaja, szprotki). Naucz sie podstaw i potem [...]

[...] Dzień 7 08.11.2013 r. DNT DIETA 1707 kcal b: 102 g (23%) ww: 185 g (42%) tł: 67 g (34%) I, II – płatki owsiane, mleko, jaja, rodzynki, olej (placki owsiane) III, IV – chleb swój razowy, kefir, twaróg półtłusty + mleko, cukier do kawy IV – sardynki w oleju (bez oleju), ryż brązowy, jaja Zmieniony przez - Zyrafka198 [...]

w caęłj siłowni mam jakies placki ,miesa i inne ******ły-nie mam gdzie cwiczyc

pewnie placki kozakow zgrywaly...na liscia z nimi! tymi tejstami to nas obrazili!!!! hehehhe Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-11-27 19:30:30

te placki/omlety to dobry wynalazek :-D

Ceramika mi nie podeszła wcale. Uwielbiam teflon i juz. Nawet nalesniki czy takie placki z jabłkami smażę bez tłuszczu, a na ceramice mi przywierało

placki z piersi kurczaka http://www.sfd.pl/Placki_z_piersi_kurczaka-t469106.html z ryżem :D

platki owsiane,kukurydziane,jajko,twarog,wpc,owoce=placki

100gieta ryżu z keczupem/musztardą i przyprawami + placki z piersi z kurczaka - kosa posiłek :D

to zaczynamy diete, placki z płatków owsianych 100g,200ml mleka, 2 jajka, ogórek świeży, papryka i marchew :) Zmieniony przez - sibi26 w dniu 2013-01-06 10:35:05