placki

hm... masa mile widziana do do dietki - zwiększ podaż węgli złożonych co powinno pomóc w budowie masy mięśniowej. Placki - przepis bardzo prosty - ok 100gram płatków owsianych + 3-4 jajka, wymieszaj najlepiej mikserem lub robotem i na rozgrzaną patelkę nalewasz i gotowe. Po usmażeniu dodajesz trochę drzemiku niskosłodzonego lub masło orzechowe i [...]

Placki są Zay*** co wy chcecie od nich

Sobota: Impreza imieninowa, takze kalorie nie liczone. Na imieninach tylko placki, takze zdecydowalem sie na dodatkowy trening i wyszlo: 8.00Jajecznica, chleb pełnoziarnisty + pomidor 12.00 baton proteinowy Drzemka 60 min 15.00 Ryz 150 piersi, sos curry (mala ilosc) 16.30 - 17.30 UpperBodyWorkout (srednia intensywnosc) 18.30: Whey protein + 4 [...]

[...] moze z 5 %odroslo,robilem 4 sesje kazda 300dolcow,jedna sesja usuwa jakies 30% cebulek,powiem wam ze nie jest to przyjemny zabieg co jakis czas cos strzela i czulem jakby mnie ta pisda szpilka klula ja mialem nie na calych plegarach wlosy tylko na ramionach i na nerkach takie placki Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-04-10 19:08:56

Te placki owsiane to z te Remika może z bananami i wiórkami? Czy jakiś placek na patelnię?

powodzenia :-) jak wiesz, ze bedziesz wiekszosc dnia w biegu, to zabieraj cos co mozna zjesc bez problemow poza domem :-) jakies placki na przyklad. bziubzius właśnie organizacja u mnie kiepska przy synku moim niewiele mogę zdziałać a do pomocy nie mam nikogo, sama muszę wszystko ogarniać a trening dopiero jak mały śpi także kończę koło 23, [...]

Placki i naleśniki: /SFD/Images/2016/1/7/eb9db7e6ebf64cdca7ee33ef9f40d74f.jpg /SFD/Images/2016/1/7/db836091786a4889b59d1d55868005db.jpg /SFD/Images/2016/1/7/1cb48b728689496187ee9ddb8a64900b.jpg I inne słodkości: /SFD/Images/2016/1/7/73087692856e4e48ad402706b7a71490.jpg /SFD/Images/2016/1/7/4699abb1beb542f3bf6441e597f67249.jpg [...]

Lekka zupa na uzupełnienie deficytu warzyw ;-) /SFD/Images/2016/2/26/7df3db97f8174c4183ce023e9130b65f.jpg I placki owsiane z mozzarellą - 2 jajka - 60g płatków owsianych - 120g mozzarelli - szczypiorek - odrobina sody, soli, pieprzu, mieszanki suszonych pomidorów i ziół /SFD/Images/2016/2/26/4e74788580c14d7ebad1f694e897613c.jpg Zmieniony przez - [...]

Placki owsiano-bananowe. Proporcje na oko :-) /SFD/Images/2016/2/26/4dc26278d9ce468db0c30a67f9ec5cfd.jpg

[...] jajkami. Łososia, cebulkę, pomidory posiekać na drobne kawałki. Wymieszać z batatami i dodać resztę przypraw.Dodać len jesli masa nie jest wystarczająco klejąca. Uformować placki i smażyć na rozgrzanym oleju kokosowym. Podawać z sosem jogurtowym. BTW: Wychodzi 9 placków. Dla całosci: 808kcal B 68g T 25g W 77g Ps. ja użyłam dzikiego łososia [...]

I jako ostatnie placki owsiane bananowo - jabłkowe z kiwi i polewą z wheya. Ufff wreszcie skoczyłam ... \-) /SFD/Images/2016/3/21/0727dc6fe76f4e2d844b9f5bb2e308ba.jpg

[...] W niedzielę znowu jajka na sniadanie, tym razem sadzone :-) /SFD/Images/2016/5/9/9a9e84d3fa054e60b25813767845334d.jpg Standardowo, moje ulubione placki owsiane wleciały po treningu :-) /SFD/Images/2016/5/9/9d111bc1114145149208532ca7cc593c.jpg Iii ryż smażony z wołowiną i warzywami [...]

Uwielbiam shakshuke :-)) Chyba najlepszy sposób na jajka! ;-D A taką miałam kolację wczoraj. Pieczona polędwiczka wieprzowa i placki owsiane z mozzarellą :-) /SFD/Images/2016/5/10/9e073f169d2a4a649215abc46adf59da.jpg

I standardowo - placki owsiane jabłkowo-bananowe :-) /SFD/Images/2016/5/16/0349a0384dd743ae9476e17a8eeb3092.jpg /SFD/Images/2016/5/16/eda9dfb312d3450f808b1ca31ea7acaf.jpg

Placki serniczkowe. Skladniki: -150g twarogu poltlustego -10g wheya szarlotkowego -60g platkow jaglanych -odrobina sody + truskawki i cynamon jako dodatek z kubkiem mocy :-D /SFD/Images/2016/6/3/767b462838aa40d29a7e7e28df2e91e1.jpg /SFD/Images/2016/6/3/35f5865b50274b83a3d48aaf617a7144.jpg

Placki twarogowe z czeresniami :-) inspirowane pomysłem melo, bo narobił smaka. Tyle, że moje zawierają sporą dawkę węgli w postaci płatków owsianych i banana. - 80g białek jaja - 70g twarogu - 10g wheya szarlotkowego - 60g płatków owsianych - 50g banana - 60g czeresni kcal :465,8 B:37,3 W:60,8 T:8,2 [...]

Placki twarogowe z lodami /SFD/Images/2016/6/20/530ca978c12449c68ee7e903ea09a3f2.jpg

Placki owsiane jabłkowo - bananowe z truskawkami i polewą z wheya /SFD/Images/2016/6/27/41243956df7e4704a5d72ace2dfe2834.jpg

Placki z twarogiem, bananem, owsianymi i czeresniami /SFD/Images/2016/7/5/fb043f38ddfb47d9a2e8c2593ec9b4d6.jpg

Placki z twarogiem, bananem, owsianymi i truskawkami /SFD/Images/2016/7/11/e02ba9f0604b4f938aa8267611ebc8f9.jpg