Wczoraj wpadlo jeszcze ok 40g serow zoltych z paroma winogronami i lampka wina. Trening biegowy 5,8 km w czasie 35min Dieta Kanapka 40g kielbaska koktajl z krewetek salata pomidor awokado jogurt lyzka majonezu Totilla x5 trudno wymieniac co tam laduje na talerzu... m.in. fasola guakamole kurczak tomatillo smietana pszenne placki
Ładna fotka :-)) Widzę, że też przerzuciłeś się na placki owsiane? Pamiętam mój pierwszy, też się rozpadło ;-) IMO najważniejsze jest, żeby ładnie natłuścić patelnie (wystarczy malutka kapka oliwy/oleju, a potem rozcieram ręką po całości - oczywiście jeszcze na zimnej ;-) ). Wtedy placek ładnie "jeździ" po całości, nie ma problemu go zdjąć :-)) A [...]
[...] Wczoraj trening po przerwie lekki : Podrzuty : 40kgx2 50kgx2 60kgx2 70kgx2 80kgx2 90kgx2 95kgx2 100kgx2 Potem Grapler B Dieta: Dzisiaj na wieczór takie coś : Indyk + sos z jogurtu greckiego i twarogu chudego z czosnkiem + szpinak + placki ziemniaczane pieczone + sok z pomarańczy ... http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/c/12/0an7.jpg
[...] z szpinakiem brokulami, lub innym warzywem, ktore lubisz i pasuje do Twojej diety, rowniez blendujesz na papke - osobno, nie z kurakiem i kalafiorem. Teraz tak robisz placki z kurczaka i kalafiory, nadziewasz , zawijasz na gore mozesz posmarowac zoltkiem, mysle ze 1 zoltko nie zaszkodzi, zeby przetrzec te croissanty, beda chrupiace z gory. [...]
[...] 2200kcal aktualnie. Wszystko z dieta jest okej. Prowadzony dziennik tutaj na forum itp itd. Chodzi o to, ze ma problem z pochlonieciem wegli. Z rana owsianka 70g, pozniej placki owsiane, pozniej ryz kura, kura ryz 8-) Pomyslalem, ze moglaby czesc weglowoadnów zamienic na wegle proste. Srednio zjada jednego owoca dziennie. Pol banana lub [...]
[...] w chłodniach. niezdrowe. W Biedronce o samo, żeby nie było, że mam do Lidla uprzedzenie :-) Chodzi o to, ze ma problem z pochlonieciem wegli. Z rana owsianka 70g, pozniej placki owsiane, pozniej ryz kura, kura ryz 8-) Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2015-05-28 14:38:42 Polecam: 1. budyń jaglany : gotujemy kaszę jaglaną ok. 10 minut. Do [...]
[...] z waflami. Jajka możesz np podzielić na 2 razy, rano do owsianki i sobie np omleta zrobić na śniadanie lub omleta wsianego do szkoły też dobra opcja, przepis na różne placki owsiane w dziale kuchnia sfd. Słonecznik też wywal na taką masę jesli to co w profilu prawda 65 kg to tyle tłuszczy Ci nie potzrebne i na dodatek ze słonecznika nie [...]
1. Jak odmierzyć małe ilości np. oleju? Nie chce mi się bawić w stawianie kieliszka na wagę i uzupełnianie go olejem. Później to myć, itp. Jest jakaś zasada, że np. pełna łyżka stołowa czy mała łyżeczka ma X gram? 2. Jakiego oleju używać do smażenia np. kurczaka, jajecznicy, placków owsianych? Wiem, że do smażenie nie nadaje się olej lniany i [...]
4. Placki z płatków owsianych i jaj: ile płatków na dwa jajka wsypać aby się dobrze usmażyły? I czy namoczyć płatki wcześniej we wodzie? Do tej pory jadłem płatki tylko namoczone wodą i zajadałem jajecznice :p Ja robie 100g platkow na 3-4 jajka, nie polecam namaczac, raz probowalem zrobic taki placek poprzednio maczajac platki i wyszla jedna [...]
4. Placki z płatków owsianych i jaj: ile płatków na dwa jajka wsypać aby się dobrze usmażyły? I czy namoczyć płatki wcześniej we wodzie? Do tej pory jadłem płatki tylko namoczone wodą i zajadałem jajecznice :p Ja robie 100g platkow na 3-4 jajka, nie polecam namaczac, raz probowalem zrobic taki placek poprzednio maczajac platki i wyszla jedna [...]
ja nie probowalam takich udziwnien... bialko w konsystencji jest podobne do mąki, jednak np. placki bialkowe jak smazylam byly cholernie suche... nie wiem czy dodanie bialka, nie wysuszy ciasta... lepiej chyba po prostu dorzucic wiecej piany z bialek...