[...] szybko da się uwinąć - tutaj 35min i po sprawie. Dieta: 2000kcal 120/50/250 1. Owsianka, whey, gruszka, orzechy 2. Rogalik 3. Ryż z ciecierzycą i warzywami (cukinia, pieczarki, papryka), buraczkami, serem kozim, pestkami dyni, dwa jabłka 4. Wołowina w pomidorach z oliwkami, ciecierzycą, brokułem, dwa biszkopty z frużeliną Zrobiłam 'nie [...]
[...] odczytów. W sumie to pewnie się zgadza. Dieta 1809kcal 124/44/227 1. Jajka, chleb, pomidor, ogórek, mandarynka 2. Wołowina, makaron, oliwa, parmezan, koncentrat, papryka, pieczarki, kapusta pekińska, ogórek konserwowy, sos AN, jabłko 3. Twaróg, skyr, whey, PB w proszku, ryż, migdały, maliny, pomarańcza, jabłko, 2 wafle Dzień pierwszy [...]
[...] się gorsza i gorsza. Dieta: 1812kcal 131/44/237 1. Whey, owsiane, mandarynka, migdały, sos czekoladowy z AN 2. Pierś z kurczaka, ziemniaki, pestki dyni, brokuły, papryka, pieczarki, sałata, dwa jabłka 3. Twaróg, ryż, gruszka, borówki, fruzelina z AN, czekolada, suszona ciecierzyca /SFD/2021/1/5/7b3e168077ed4281bc302a14735102b8.jpg Zmieniony [...]
[...] czekoladowy AN 2. Soczewica, ciecierzyca, fasola, ser lekki, pestki dyni, pomidory, papryka, marchew, pietruszka, cebula, sałata, jogurt, jabłko 3. Pierś z kurczaka, ziemniaki, oliwki, oliwa, cukinia, por, pieczarki, rukola Jedyny posiłek jaki udało mi się dzisiaj sfotografować to owsianka. /SFD/2021/1/6/fcaea4a842b74c8da7f54fd07f627aec.jpg
[...] treningi ogółem idą. W większości ćwiczeń osiągnęłam swoje maxy i czuję, że tego na razie nie przeskoczę. Chyba jednak rozejrzę się za innym treningiem :-)) Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l , kawa czarna x1 Warzywa: pomidor, marchew, salata, pieczarki, por /SFD/Images/2015/4/3/aa2429934d7349b9b9190cbdf52bd8e6.jpg
[...] wypelniony po brzegi wiec aktywnosci dodatkowej nie bedzie, wrzucam tylko zaplanowana miske. Miska: Suple: luteina Plyny: woda, kawa Warzywa: papryka, fasolka szparagowa, pieczarki, ogorek /SFD/Images/2015/4/23/13a57ef082734bf9b97810923da372d0.jpg I moja walowka do pracy, 3 posilki w jednym pojemniku;-) [...]
[...] bul nad kolanami, ale to tylko takie moje odczucia ;-) Miska: Suple: tran, multi, zma Plyny: woda 3l, kawa czarna x2 (do jednej ciut mleka) Warzywa: brokuly, kalafior, pieczarki, cebula, pomidor, marchew /SFD/Images/2015/5/20/50f62bd0e68f41f0801eae78481b6651.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-05-20 14:25:35 Zmieniony przez - [...]