28/7/2020 Rozgrzewka 2,3km trucht, oddech 3ci bieg Kondycja 7 serii 85-95m sprint pod górę 85-95m spacer w dół Schłodzenie 2,3km trucht, oddech 4ty bieg Akcesoria: 3 serie 12 Ring Dips 15 Ring Rows Komentarz: W planach była jazda rowerem na basen i powrót, ale miałem zawirowania w pracy więc szybkie rozwiązanie padło na bieganie i sprinty. Jak [...]
27/5/2021 Rozgrzewka 1km trucht, oddech 3ci bieg Technika biegowa Interwały 7 rund 300m bieg 90'' odpoczynku między rundami Schłodzenie 200m spacer + 1km trucht, oddech 3ci bieg Mobilki Cool Down Stretch Komentarz: Luźne bieganie, 1 rundka z nowo napotkanym psiakiem, bo mnie właścicielka poprosiła. Pozdro
18/9/2021 Rozgrzewka A1. 2km trucht, oddech 1-2gi bieg Kondycja Worek 6 rund 30'' Pracy / 15'' Przerwy B1. Kombinacje na worku (rozbudowywanie ich pierwsza runda prosty, druga prosty + prosty, itp, itd...) 6 rund 1' pracy na każdym ćwiczeniu / 15" przerwy między rundami B2. Walka z workiem 2 rundy C3. 20 Girevoy KB Clean 32kg (10 na stronę) C4. [...]
Poniedziałek i wtorek. Meybee - trzymam kciuki za Twój zacny plan na debiut - zazdroszczę :)! Dzisiejsze pływanie: 30 minut oddech na trzy 30 minut oddech 25m/na trzy i 25m/ na pięć 30 minut oddech na pięć /SFD/2017/1/17/e9dda2f92f7d4328870ff820ee183851.jpg /SFD/2017/1/17/1256e2452ade4c93a1e70aeddaf65ec5.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]
[...] moze brakowac - we krwi juz bedą tylko 'opary' wypitych aminek wiec na 30minut polowa z tego co masz - w slabym stezeniu (czyli porcje zrob tak na 500ml wody drugie 50% popijaj podczas acha - skoncz pic na troche przed koncem treningu po treningu dojdz do siebie/zlap oddech coby po 10-30minutach yebnac jakies eaa/wpc/izolat czy co tam masz pozdro
[...] 22kg, dałam radę zrobić 6 powtórzeń! Z ciekawości spróbowałam podnieść 24kg, ale niestety zatrzymałam się w połowie %-) Wczoraj poszłam pobiegać. Żeby móc utrzymać oddech na poziomie o którym mowilysmy, musiałam trzymać tempo... 9,5 min/km. A i tak po półtora km miałam przyspieszony oddech. Zrobiłam 2 km takim tempem, pół km szybkiego [...]
Wytrzymasz, dasz receptorom oddech to kop będzie znacznie mocniejszy później. By Bokito, kto to; chyba nie trzeba wyjaśniać ;-) Coraz wiecej slysze o tym w necie i w zyciu, wiec chce uswiadomic wszystkich o kilku rzeczach 1. Nie ma czegos takiego jak zapchanie receptorow hormonalnych. To w ogole nie ma zadnego sensu! Dlaczego tak mowie - dlatego [...]
A co w ulotce jest napisane. Co to jest Atimos? Lek wziewny o działaniu rozszerzającym oskrzela, ułatwiający swobodny przepływ powietrza w drogach oddechowych. Stosowany w chorobach przebiegających ze skurczem oskrzeli. Co zawiera i jak działa Atimos? Substancją czynną preparatu jest formoterol, lek z grupy sympatykomimetyków. Działanie [...]
[...] cwiczace kobiety ) mniej bolow plecow mniejsze zmeczenie psychiczne i fizyczne lepsza cyrkulacja krwi (w ciazy ilosc krwi zwieksza sie o ok.50%) mniej bolow glowy lepsze oddech lepsze trawienie mniej depresji kontrola przyrostu wagi silniejsze miesnie krocza lepsza postawa latwiejszy porod (he he he) szybszy powrot do formy po porodzie [...]
[...] do grzbietu.(deska)odp.15sek. 25m.ręce do klasyka.(deska)odp.15sek. 25m.ręce do kraula.(deska) 25m.jedna ręka na desce,druga przy tłowiu,dłoń na udzie.głowa przy ramieniu,oddech na jedną stronę.nogi do kraula. 25m.to samo na drugą stronę. 4 x 25m.płyniesz kraulem na zaciśniętych pięściach.odp.15sek. 4 x 25m.płyniesz kraulem na maxymalnie [...]
Wydaje mi się (taka subiektywna obawa), że wstrzymując oddech przy takim wysiłku, jakim jest rwanie na czas, może rozp******ić czachę od środka Sorki, ale w którym momencie wstrzymujesz oddech?
Ja osobiście tak jak Krzykacz, oddech się normuje i jadę dalej. Ostatnio usłyszałem o braniu metki tylko przed treningiem siłowym w dawce 10 mg przez 10-12 tyg. Wiadomo, że przyrostów bezpośrednich z tego nie będzie, ale czy regeneracje można trochę poprawić w ten sposób? Pewnie nie zaciekawiłbym się tym gdyby tego sposobu nie sprzedał mi [...]
Ja osobiście tak jak Krzykacz, oddech się normuje i jadę dalej. Ostatnio usłyszałem o braniu metki tylko przed treningiem siłowym w dawce 10 mg przez 10-12 tyg. Wiadomo, że przyrostów bezpośrednich z tego nie będzie, ale czy regeneracje można trochę poprawić w ten sposób? Pewnie nie zaciekawiłbym się tym gdyby tego sposobu nie sprzedał mi [...]
mial ktos podczas stosowania t3 zadyszki przy aktywnosci wiekszej i uczucia ucisku w klatce, plucach? dziwna sprawa az ciezko czasem oddech zlapac jak by sie pluca o polowe zmniejszyly.